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Shiva
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Shiva
« Perfekt! Yulia ist super motivierend, sehr ruhig und gelassen. Mir gefällt der Unterricht mit ihr sehr gut! »
30€/h
1. Unterrichtseinheit gratis!
Profil & Zeugnis verifiziert
Antwortzeit 1h
Yulia bietet folgende Art von Unterricht an:
  • Einzelunterricht
Der Unterricht findet statt:
Angebotene Fächer:
  • Yoga
  • Yoga Entspannungstechniken
  • Vinyasa-Yoga
  • Flow Yoga
  • Kundalini Yoga
Niveaus:
  • Alle Niveaus

Einzigartige Yoga und Stressreduktion aus der Investment Banking und Leistungssport Erfahrungen für mentale und physische Gesundheit in Düsseldorf und NRW Unique Yoga and stress reduction exercise bas

Methodik

Ich arbeite mit der Methodik: jeder Körper ist einzigartig und man muss die Asanas zu dem Körper anpassen, nicht umgekehrt, daher verwende ich selbst und bringe die Übungen mit Hilfsmittel bei. Ich baue individuelle Klassen mit bestimmten Zielen und achte sehr auf die Schülerinnen. Das kann Rückenschmerzen sein, Dehnung, Spannungen, erste paar Klassen lerne ich die Schülerin kennen und dann geht es los!

Erfahrungen

English below!
Ich habe eine Yoga-Vinyasa Ausbildung und internationales Zeugnis, inklusive Anatomielehre und Ernährungsmethoden. Ich übe Yoga seit 15 Jahren, wie auch andere Sportarten: Basketball, Laufen, Reiten, Tanzen usw. Vorher hatte ich einen stressigen Job bei Investment Bank, so kam ich zu der Meditation und habe das Feld quer und durch erforscht und für mich eine passende Methodik gefunden. Das möchte ich gern weitergeben :)
I have a formal Yoga education from a school Germany, I have been practicing Yoga for more than 15 years as a good balance to intensive trainings like basketball and cross fit. A stressful job at Investment Banking showed that combination of physical and breathing exercises topped with guided meditation are a more effective tool rather than intensive sports. I want to share this with others!

Preise

Anfahrtskosten : 10 €
Preis für Online-Unterricht per Webcam : 30€/h
Preis für 5 Unterrichtseinheiten (Paket) : 140 €
Preis für 10 Unterrichtseinheiten (Paket) : 250 €

Nähere Details

Die Gruppe ab fünf wird 10 Euro pro Person unterrichtet, gerade läuft eine Gruppe Vinyasa 0.5 um 19:30 CET Dienstags auf Englisch, nach Absprache und wenn genug Anfragen gibt, mache ich dazu einen Kurs auf Deutsch.

Yulia bietet folgende Art von Unterricht an:
Einzelunterricht
Der Unterricht findet statt:
Bei ihr zu Hause
Bei Dir zu Hause
Angebotene Fächer:
  • Yoga
  • Yoga Entspannungstechniken
  • Vinyasa-Yoga
  • Flow Yoga
  • Kundalini Yoga
Niveaus:
  • Alle Niveaus

Yulias Werdegang

Masterabschluss, Englisch, Russisch und Deutsch, Meditation, Körpermechanik.

7 Erfahrungsberichte für Yulia
  • 5/5

Alle Bewertungen auf unserer Webseite sind von Schülern persönlich verfasst worden und vertrauenswürdig, da sie auf tatsächlich erlebten Erfahrungen beruhen.
S
Shiva

Perfekt! Yulia ist super motivierend, sehr ruhig und gelassen. Mir gefällt der Unterricht mit ihr sehr gut!

Antwort von Yulia

Die Schülerin war super organisiert, ganz nett, immer geantwortet und war sehr engagiert. Ich bin sehr froh!

6 Empfehlungen

C
Chris

Sehr aufmerksam und stets bemüht um ihre Schüler, hat Yulia mich sehr beeindruckt mit der Art wie sie ihren Unterricht gestaltet. Der Schüler steht im Mittelpunkt, und sie achtet sehr darauf, dass die Übungen angepasst sind an die Bedürfnisse und das Können der Schüler. Dabei fordert sie natürlich auch Fortschritt, und schafft es einen zu Leistungen zu bringen die man nicht erwartet hat. Yulia hat ein sehr angenehmes auftreten, strahlt Zuversicht aus, und erscheint mir als äusserst kompetent. Ihr Fachwissen ist eindeutig von hohem Niveau. Ich kann Yoga Unterricht bei Yulia nur empfehlen.

I
Irina

I wasn't familiar with yoga before my first lesson with Yulia. And I really liked it! I'll tell you a secret: at the beginning of the lesson it was a little difficult for me, but Yulia supported and helped to get through the difficult moments. She monitored my exercise technique and suggested what needs to be corrected. And by the middle of the lesson I began to succeed and enjoy it!
Yulia is very attentive and calm, she creates comfort and nice atmosphere. You completely relax and find contact with your body at her lessons. Also I would like to note the individual approach and program selection according to desires and capabilities of each student.
I highly recommend Yulia as a professional! After the first lesson, you will want more and more :)

S
Sebastian

Dank Corona konnte ich meinem üblichem Yogakurs im Sportstudio nicht mehr nachgehen und habe gezwungendermaßen meine Yogastunden über die üblichen Youtube Kanäle im Alleingang zuhause praktiziert.

Alleine zuhause ist leider doch nicht das gleiche, wie mit einem Lehrer, der ggfs. mal korrigiert oder ein wenig anspornt... so haben sich bei mir immer mehr Fehler und Ungenauigkeiten eingeschlichen. Ich überlegte lange, ob ich das Geld für Privatstunden in die Hand nehmen sollte, doch nun würde ich es definitiv wieder tun!

Yulia begleitet mich nun seit rund drei Monaten mit wöchentlichen Stunden! Sie ging bisher immer auf alle meine Bedürfnisse und Fragen ein und treibt mich schön an meine Grenzen.

Es macht macht großen Spaß mit ihr und ich kann sie zu 100% weiterempfehlen!

L
Leonie

Nachdem ich schon eine Weile Yoga praktiziert habe, habe ich 2 Stunden bei Yulia gemacht. Sie konnte meine Positionen korrigieren und mir Empfehlungen geben, sodass ich bestimmte Stellen entlasten konnte und schnell in meiner Yogapraxis weiterkam.
Yulia ist super nett, aufmerksam und mit den von ihr ausgewählten Asanas bringt sie einen in einen besonderen, tänzerischen Yogaflow.
Ich empfehle Yulia!!!

N
Natalia

I've practiced guided meditations with Yulia many times, both online and in person, and each time was fantastic. I've tried many different specialists, meditation apps and videos, but only Yulia's deep calm voice helps me to completely relax, feel my body, let go of all my negative thoughts and emotions, hear my inner voice, and fill myself with so much needed energy.
I also very much enjoyed yoga with Yulia. Before we started, she carefully studied my needs and physical capabilities and offered a program tailored to my requests. After that, meditation with Yulia felt even more special :)

J
Julka

Ich habe schon einige Yogakurse besucht, doch der Unterricht von Yulia hat mir bisher am besten gefallen. Yulia legt viel wert auf die korrekte Ausführung der Übungen, sie gibt einem gute Tipps und Hilfestellungen. In der Umgebung, in der die Übungen gemacht werden, schafft Yulia eine angenehme Atmosphäre bei der ich mich mit voller Konzentration und mit Bewusstsein auf mich und die Übungen fokusieren konnte. Ich habe bei ihr Übungen zu Kraft und Ausdauer gemacht.

Interview mit Yulia

FRAGE 01 | 08
Wie alt warst Du, als Du mit dem Sport begonnen bzw. den Sport für Dich (wieder-)entdeckt hast?
Yulia — Ich war 15 als ich meine erste Yoga Klasse gemacht habe. Ich war im Studio und dachte, warum ist es so intensiv, ich mache doch Sport, tanzen, Basketball. Dann hat mir die Mutter von meiner besten Freundin ein kleines Buchlein mit den wichtigsten Asanas von Suria Namaskar gegeben. Das habe ich in die Routine das nächste Jahr eingebaut. Jeden morgen würde ich 15 Minuten vor dem Frühstück dieselbe Übungen wiederholen. Diese 2 Jahre hatte ich sehr starke Disziplin, weil ich mich für die Prüfungen vorbereitet habe, um die Prüfungen bei der Besten Universität des Landes zu bestehen. Alle haben mit 17 gefeiert und waren spazieren, meine beste Freundin war für ein Jahr weg in den USA und ich wollte das Studium später absolvieren. Diese Routine hat sehr gut su allem gepasst. Auch das Essenplan war mit meiner Mutter zusammen ausgearbeitet, die hat sehr viele nachgelesen und mir möglich nach Yoga den grünen Tee gekocht. Deshalb sage ich, dass Yoga ist das Zusammenspiele, dass ist sogar die Übersetzung, aber Körper ist der wichtige Anfang, der ist immer da.
FRAGE 02 | 08
Was sind Deine Lieblingssportarten? (ganz egal, ob Du sie bereits auf professionellem Niveau praktizierst oder nur als Hobby) Und welche Sportarten würdest Du liebend gerne einmal testen?
Yulia — Puf, ich mache alles. Pole Dancing, Basketball, Fahrrad fahren, ich war in dem Schwimmverein seit 10 Jahren vor Corona - mindestens 3 Mal die Woche 1-1.5 km zügig mit Kroll, Brass, Dolphin. Ich liebe es zu tanzen, und meine neue Leidenschaften sind Zouk und Tango. Das ist was ganz neues. Ich liebe Surfen, stattdessen habe ich das letzte Jahr Wakeboarden angefangen, da man nirgendwohin fliegen durfte. Ich würde wieder Tennis und Reiten aufnehmen. Testen… Ich mache das ständig, ich warte nicht darauf ;)
FRAGE 03 | 08
Mach uns Lust darauf, in unsere Sportklamotten zu schlüpfen, und erzähle uns, inwiefern uns Sport im Alltag gut tut!
Yulia — Man weist es im Voraus nicht, war einem gut tun wird. Das ist menschliche Natur, die Prozesse und Wahrnehmung sind natürlich ganz individuell, aber dabei lebt man im Kopf in eigenen Erfahrungen und Erwartungen. Manchmal ist es schwierig sich vorzustellen, dass nach dem Sport oder Yoga man sich noch stärker und ruhiger fühlen kann. Yoga ist für mich der beste Weg meinen Körper mit Einklang mit meinem Geist zu bringen, dabei Achtsam den Körper natürlich zu trainieren und zu dehnen. Das ist eine optimale Übung, um Kraft aufzubauen und dir richtige Muskeln zu aktivieren, die uns durch den Tag bringen und gesund halten. Das wichtigste und coolste ist die Aufmerksamkeit, mit der man das tut, das ist zusammen mit dem Atem entscheidend. Warum? Weil wenn man langsam durchtrainiert, dabei Ausdauer übt und lässt allen wichtigen Muskeln arbeiten. Der Atem hilft ruhig und konzentriert zu bleiben, das kann man sehr gut in die andere Sportarten und in den Alltag übernehmen. Das fühlt sich einfach sehr gut, wenn man einen tollen Lehrer(in) findet.
FRAGE 04 | 08
Welche sportliche Leistung hat Dich am meisten geprägt oder inspiriert bzw. bei welcher Gelegenheit bist Du an Deine absoluten Grenzen gegangen? Erzähle uns, wie Du diese Erfahrung erlebt hast!
Yulia — Die absolute Grenzen gibt es nicht, das möchte ich unterstreichen. Es gibt der Zustand, in dem man sich zur Zeit befindet. Der definiert den anderen aber nicht, ich bin immer und oft überfordert, aber ich atme tief und vertraue meinem Körper. Viel ist an das Nervensystem gebunden. Wenn man im Stress ist oder Angst hat, wird der Körper auch absagen. Deshalb liebe ich Yoga, dass die einem erlaubt das eigene Potential zu sehen und soweit zu gehen, wie es gerade passt und gut tut. Meine psychologische, soziale und körperliche Herausforderungen waren beim Surfen getestet. Man ist allein im Ozean, man muss auf die andere Menschen aufpassen, sich konzentrieren und es gibt keine Hilfe da draussen. Man entscheidet sofort, muss immer bereit sein und reagieren können. Das heisst auch entspannt :) Sonst verliert man zu viel Energie. Dabei ist es natürlich Extremist anstrengend, salziges Wasser, Arme sagen manchmal ab, Frustration - man kann gegen dem Element Wasser nicht vornehmen, Ozean ist Grösse und interessiert sich nicht für meine Wünsche und Entscheidungen. Es wird das passieren, was passieren wird. Das war den stärksten Eindruck über den Unterschied zwischen das ausser mir und in mir. Ich kann das besser während der Meditation Klasse erklären :)
FRAGE 05 | 08
Was war Dein bisher größter Erfolg als Sportler/in?
Yulia — Die Frage passt nicht ganz zur Yoga, mein grösster Erfolg ist, dass ich jeden auf die Matte komme und stabil für mich selbst da bin, in Kontakt mit mir selbst.
FRAGE 06 | 08
Mit welchem/r Profisportler/in würdest Du gerne mal ein paar Runden drehen? Und welche Fragen würdest Du ihm/ihr stellen wollen (vorausgesetzt, Du kommst überhaupt noch zum Atemholen)?
Yulia — Ich möchte meine nächste Ausbildung bei Patrick Broome, Dr. phil. im Fachbereich Pädagogische Psychologie und Empirische Pädagogik, in München abschließen. Ich mag, dass der viel Wert auf die heutige Lebensbedingungen legt, um die ehrlich zu interpretieren und sich mit der menschlichen Psychologie auskennt.
FRAGE 07 | 08
Wie motivierst Du eine/n Schüler/in dazu, auch bei größter körperlicher Anstrengung noch weiterzumachen und das Ziel im Auge zu behalten?
Yulia — Ich sage immer, geh so weit, wie du selbst für möglich hältst, du brauchst mich oder die anderen nichts. Ich helfe dir Vertrauen in dich selbst aufzubauen, dann weisst du genau, dass dein Körper es schafft, bleib dabei ruhig - dafür machen wir Atem und Mentale Übungen. Da gibt es kein Geheimnis. Die Surfers, die riesige Wellen reiten, haben kontinuierliche Übungen mit Psychologen, um die Erfolge zu ermöglichen. Körper ist soweit, wie der ist, heute auf morgen änderst der Zustand sich nicht. Aber wie man es wahrnimmt ist noch mal wichtiger, nicht weil ich das sage, weil mit jedem Gedanken äussert man das im Kopf wieder und wieder.
FRAGE 08 | 08
Kurz und knapp: Was macht aus Dir eine/n Supersportler/in… bzw. einen Superprof?
Yulia — Mich mach zu einem Superprof in Yoga mein Neugier an das Menschliche in mir, Neugier, andere Menschen und die einzigartige Denkweisen wie auch unterschiedliche körperliche Möglichkeiten kennenzulernen. Die glänzende Yoga Bilder sind nicht echt, wie auch die glänzende Menschen. Ich habe sehr viel erlebt und habe durch Yoga den weg zu Ruhe und Fitness gefunden, mental und körperlich, nichts mehr. Ich möchte diesen Weg den anderen beleuchten können, mehr kann ich auch nicht, ich kann den Weg von dem andren für Sie/Ihn nicht gehen.

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