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FĂŒr die meisten von uns ist Sport vor allem eine FreizeitbeschĂ€ftigung. Sport ist zudem ein Hobby, das fĂŒr die körperliche, emotionale und psychische Gesundheit von großem Nutzen ist. Gute GrĂŒnde also, warum sich viele Menschen fĂŒr Sport- und Fitnesskurse entscheiden und ihren inneren Schweinehund ĂŒberwinden.

Die körperlichen Vorteile von Fitness und Bewegung lassen sich leicht erkennen: Junge Menschen, die regelmĂ€ĂŸig Sport treiben, haben im Laufe ihres Lebens oft eine viel besser Koordination, Beweglichkeit, FlexibilitĂ€t und sind allgemein fit. Erwachsene, die regelmĂ€ĂŸig in Bewegung bleiben, stellen fest, dass sie mit ihrem Gewicht viel besser zurechtkommen – und das ganz ohne Crash-DiĂ€t!

Aber es gibt auch viele Vorteile am Sport, die man nicht unmittelbar sieht. RegelmĂ€ĂŸige körperliche Bewegung fĂŒhrt zu einem stĂ€rkeren Herzen und einer besseren Lungenfunktion und kann dabei helfen, den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken. Sport ist außerdem eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen und auch glĂŒcklicher zu werden – die körperliche Bewegung setzt Endorphine frei, die die schlechte Laune vertreiben und GlĂŒckshormone ausschĂŒtten.

Vor allem jungen Menschen hilft Fitness dabei, ihr Selbstvertrauen, ihre sozialen FĂ€higkeiten und ihre TeamfĂ€higkeit zu stĂ€rken. Und, was besonders den Eltern gefallen wird: sportliche AktivitĂ€t verbessert auch die Leistungen in der Schule, was zu niedrigeren Schulabbrecherquoten, besseren Leistungen und weniger Fehlzeiten fĂŒhrt.

Wusstest Du, dass Sport auch bei Depressionen und Angststörung zur Therapie genutzt wird? Schon eine Einheit mit Bewegung kann dazu beitragen, Ängste zu verringern. Und da, wie bereits erwĂ€hnt, Sport die Stimmung aufhellt, hilft er bei Depressionen und verbessert das Schlafverhalten. Bestimmte Arten von Sport können auch meditativ wirken – beim Laufen können Erlebnisse verarbeitet werden und Yoga kann dabei helfen, Spannungen aus Deinem Körper zu lösen.

Und schließlich hat Fitness auch einen sozialen Wert: Der Besuch von Fitnesskursen oder die AusĂŒbung einer Mannschaftssportart ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knĂŒpfen, neue Leute kennen zu lernen und auch neue Freunde zu finden! Außerdem macht gemeinsame Bewegung noch mehr Spaß als allein!

NatĂŒrlich sind all das nur die Vorteile fĂŒr Sport im Allgemeinen – jede Sportart fĂŒr sich hat nochmal ganz eigene gute GrĂŒnde, warum es sich lohnt, genau diese Disziplin auszuĂŒben.

Den inneren Schweinehund zum Training ĂŒberwinden

Trotz all dieser Vorteile kann es schwierig sein, mit einer neuen Sportart oder einer FitnessaktivitĂ€t zu beginnen. Der erste Schritt in die richtige Richtung ist, sich einfach beim Sport anzumelden. Aber auch das kann schon eine Herausforderung sein, denn oft ist die grĂ¶ĂŸte HĂŒrde, auch wirklich aus der TĂŒr herauszugehen und all die kleinen und großen Ausreden zu ignorieren, die einem dabei im Weg stehen.

Wenn diese HĂŒrde dann erstmal geschafft ist, kommt auch schon die nĂ€chste: konsequent und motiviert zu bleiben. In der ersten Woche ist es noch ganz leicht, dran zu bleiben und jeden Abend ins Fitnessstudio zu fahren. Aber was ist mit der Woche danach?

Einige haben wiederum genau das gegenteilige Problem: viel zu viel Motivation. Das kann dazu fĂŒhren, dass es leichter zu Verletzungen kommt, die einen dann Monate außer Gefecht setzen, weil man nicht rechtzeitig auf den Körper gehört hat. Gerade AnfĂ€nger machen den Fehler, sich nicht ausreichend Zeit fĂŒr eine korrekte AusfĂŒhrung der Übung zu nehmen und auf eine richtige Haltung zu achten.

Ein gut aufgebauter Trainingsplan kann bei beiden Probleme helfen! Er kann dafĂŒr sorgen, dass Du Dein Training einhĂ€ltst, aber auch ausreichend Zeit zum Regenerieren einplanst. Dabei ist es immer wichtig, auf die individuellen körperlichen FĂ€higkeiten einzugehen – egal, ob es um Konditionsaufbau, Gewichtsreduktion oder Leistungsverbesserung geht.

Ein Personal Trainer kann Dir dabei helfen, Dich gesund zum Erfolg zu bringen und eine hervorragende Begleitung sein!

Training mit einem Personal Trainer

Fitnesstrainer sind Experten auf ihrem Gebiet. Sie stehen fĂŒr individuelle Begleitung, um sportliche Projekte umzusetzen und sich weiterzuentwickeln. Das kann besonders hilfreich sein, wenn man eine neue Sportart anfĂ€ngt oder generell neu auf dem Gebiet ist.

Es gibt verschiedene Formen von Personal Training:

  • als Einzeltraining
  • als Gruppentraining
  • zu Hause
  • im Fitnessstudio

Dein Personal Trainer kann Dich nicht nur bezĂŒglich AusrĂŒstung und Verbesserungsmöglichkeiten beraten, sondern Dir auch dabei helfen, motiviert zu bleiben. Die Hemmung, das Training mit Deinem persönlichen Ausbilder abzusagen, ist schließlich weitaus grĂ¶ĂŸer, als einfach das Training alleine sausen zu lassen. Dein persönlicher Coach wird Dir auch dabei helfen, die Übungen zu absolvieren, die Du am liebsten ĂŒberspringen möchtest, die aber dennoch wichtig sind, um individuell Fortschritte zu erzielen. Er ist also Deine umfassende Begleitung fĂŒr Deinen sportlichen Weg!

Klar kannst Du Dich auch mit YouTube-Videos oder Online-Kursen fit halten, doch YouTuber oder Onlinetrainer können Dir nicht so ein individuelles Feedback geben, wie es ein Ausbilder kann. Ein Personal Trainer steht außerdem nicht nur fĂŒr Verbesserung Deiner Leistung, sondern er gibt Dir auch Sicherheit im Training. Gemeinsam kannst Du mit Deinem Fitnesstrainer an Deinen SchwĂ€chen arbeiten, Fehler korrigieren und neue Ziele finden.

FĂŒr Neulinge im Fitnessbereich ist ein langsamer Beginn und allmĂ€hlicher Aufbau die beste Voraussetzung fĂŒr eine lange und glĂŒckliche Beziehung zum Training. Dein Fitnesstrainer wird Dir im Personal Training dabei helfen, Deine AktivitĂ€t genau im richtigen Tempo zu steigern.

Den richtigen Fitnesstrainer fĂŒr Dich finden

Da Fitnesskurse immer beliebter werden, fĂ€llt die Wahl angesichts des vielfĂ€ltigen Angebots von Fitness-, Zumba- oder Gymnastikkursen, Bauchmuskeltraining, Step- oder Pilateskursen entsprechend nicht leicht. Um den passenden Coach fĂŒr Dich zu finden, solltest Du daher zuerst Dein individuelles Ziel definieren.

Wenn Du Dir darĂŒber im Klaren bist, kann die Suche nach einem Personal Trainer losgehen. ÜberprĂŒfe dabei immer, ob Dein zukĂŒnftiger Trainer gut ausgebildet ist bzw. eine Trainer-Lizenz aufweisen kann. Die Fitnesstrainer B-Lizenz ist die grundlegende Lizenz fĂŒr eine kompetente Beratung und qualitativ hochwertige Betreuung und Begleitung von Kunden. So kannst Du sicher gehen, dass Dein Personal Trainer darauf achtet, dass Du den Sport sicher ausĂŒbst und das Training auf Deine körperliche Verfassung zugeschnitten ist.

Vor allem die Suche nach einem Coach ĂŒber Superprof hat mehrer Vorteile: Du kannst direkt einsehen, welche Lizenzen die Trainer besitzen und Du kannst ganz einfach Personal Trianing in Deiner NĂ€e finden! Bei Superprof gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Fitnesstrainern und -trainerinnen auf den verschiedensten Gebieten. Die Preise variieren je nach Standort, Erfahrung und Nachfrage zwischen 25 und 60 Euro pro Stunde. Und es gibt noch einen Vorteil: Die 1. Einheit fĂŒr ein Probetraining mit Deinem Personal Trainer ist bei Superprof kostenlos –so kannst Du schauen, ob ihr beide miteinander harmoniert. Sich beim Training mit dem Trainer wohlzufĂŒhlen, ist schließlich die Basis fĂŒr ein gutes, gemeinsames Workout!

So leicht war es noch nie, den inneren Schweinehund zu ĂŒberwinden, oder? Das erste gemeinsame Training mit Deinem Personal Trainer ist nicht mehr weit entfernt!

HĂ€ufig gestellte Fragen:

💾 Was ist der Durchschnittspreis fĂŒr Personal Fitness Training?

Der durchschnittliche Preis fĂŒr Personal Fitness Training betrĂ€gt 34€.


Er hĂ€ngt von mehreren Faktoren ab: 


  • der Erfahrung & der Ausbildung der Lehrer/innen fĂŒr Fitness
  • wo der Kurs stattfindet (online oder zu Hause und in welcher Stadt) 
  • der Dauer und der Anzahl der Kurse

Die Mehrheit der Lehrerinnen und Lehrer bietet die erste Stunde gratis an.


Entdecke die Tarife der Lehrer/innen in Deiner NĂ€he.

💡 Was spricht fĂŒr Personal Fitness Training bei Superprof?

Erfahrene Privatlehrer/innen, die sich in ihrem Fachgebiet Fitness auskennen, können genau da ansetzten, wo Du Hilfe benötigst und auf Deine individuellen BedĂŒrfnisse und Ziele eingehen, was in klassischen Kursen oder in der Schule so nicht möglich ist.    


Du wĂ€hlst eine Lehrkraft aus, die Deinen Anforderungen am besten entspricht und ihr plant euren Kurs ganz nach euren VerfĂŒgbarkeiten! 


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đŸ’» Kann ich auch Online-Unterricht in Fitness nehmen?

Die Mehrheit der Lehrer & Lehrerinnen fĂŒr Fitness bietet  Personal Fitness Training auch online an.


Informiere Dich einfach auf ihrem Profil oder verwende unsere Suchmaschine mit dem Filter „Webcam", um diejenigen Lehrer/innen zu finden, die fĂŒr Fitness per Fernunterricht verfĂŒgbar sind.

đŸ™‹â€â™€ïž Wie viele Lehrer/innen sind verfĂŒgbar, die Personal Fitness Training geben?

718 Lehrerinnen & Lehrer bieten Dir ihre Hilfe in Fitness an.


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Bei insgesamt 71 Bewertungen haben ehemalige SchĂŒlerinnen & SchĂŒler durchschnittlich 5.0 von 5 Sternen vergeben.


Im Falle eines Problems mit einem Kurs steht unserer Kundendienst zur VerfĂŒgung, um eine schnelle Lösung mit Euch zu finden (per Telefon oder Mail, von Montag bis Freitag).


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