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Für die meisten von uns ist Sport vor allem eine Freizeitbeschäftigung. Sport ist zudem ein Hobby, das für die körperliche, emotionale und psychische Gesundheit von großem Nutzen ist. Gute Gründe also, warum sich viele Menschen für Sport- und Fitnesskurse entscheiden und ihren inneren Schweinehund überwinden.

Die körperlichen Vorteile von Fitness und Bewegung lassen sich leicht erkennen: Junge Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben im Laufe ihres Lebens oft eine viel besser Koordination, Beweglichkeit, Flexibilität und sind allgemein fit. Erwachsene, die regelmäßig in Bewegung bleiben, stellen fest, dass sie mit ihrem Gewicht viel besser zurechtkommen – und das ganz ohne Crash-Diät!

Aber es gibt auch viele Vorteile am Sport, die man nicht unmittelbar sieht. Regelmäßige körperliche Bewegung führt zu einem stärkeren Herzen und einer besseren Lungenfunktion und kann dabei helfen, den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken. Sport ist außerdem eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen und auch glücklicher zu werden – die körperliche Bewegung setzt Endorphine frei, die die schlechte Laune vertreiben und Glückshormone ausschütten.

Vor allem jungen Menschen hilft Fitness dabei, ihr Selbstvertrauen, ihre sozialen Fähigkeiten und ihre Teamfähigkeit zu stärken. Und, was besonders den Eltern gefallen wird: sportliche Aktivität verbessert auch die Leistungen in der Schule, was zu niedrigeren Schulabbrecherquoten, besseren Leistungen und weniger Fehlzeiten führt.

Wusstest Du, dass Sport auch bei Depressionen und Angststörung zur Therapie genutzt wird? Schon eine Einheit mit Bewegung kann dazu beitragen, Ängste zu verringern. Und da, wie bereits erwähnt, Sport die Stimmung aufhellt, hilft er bei Depressionen und verbessert das Schlafverhalten. Bestimmte Arten von Sport können auch meditativ wirken – beim Laufen können Erlebnisse verarbeitet werden und Yoga kann dabei helfen, Spannungen aus Deinem Körper zu lösen.

Und schließlich hat Fitness auch einen sozialen Wert: Der Besuch von Fitnesskursen oder die Ausübung einer Mannschaftssportart ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, neue Leute kennen zu lernen und auch neue Freunde zu finden! Außerdem macht gemeinsame Bewegung noch mehr Spaß als allein!

Natürlich sind all das nur die Vorteile für Sport im Allgemeinen – jede Sportart für sich hat nochmal ganz eigene gute Gründe, warum es sich lohnt, genau diese Disziplin auszuüben.

Den inneren Schweinehund zum Training überwinden

Trotz all dieser Vorteile kann es schwierig sein, mit einer neuen Sportart oder einer Fitnessaktivität zu beginnen. Der erste Schritt in die richtige Richtung ist, sich einfach beim Sport anzumelden. Aber auch das kann schon eine Herausforderung sein, denn oft ist die größte Hürde, auch wirklich aus der Tür herauszugehen und all die kleinen und großen Ausreden zu ignorieren, die einem dabei im Weg stehen.

Wenn diese Hürde dann erstmal geschafft ist, kommt auch schon die nächste: konsequent und motiviert zu bleiben. In der ersten Woche ist es noch ganz leicht, dran zu bleiben und jeden Abend ins Fitnessstudio zu fahren. Aber was ist mit der Woche danach?

Einige haben wiederum genau das gegenteilige Problem: viel zu viel Motivation. Das kann dazu führen, dass es leichter zu Verletzungen kommt, die einen dann Monate außer Gefecht setzen, weil man nicht rechtzeitig auf den Körper gehört hat. Gerade Anfänger machen den Fehler, sich nicht ausreichend Zeit für eine korrekte Ausführung der Übung zu nehmen und auf eine richtige Haltung zu achten.

Ein gut aufgebauter Trainingsplan kann bei beiden Probleme helfen! Er kann dafür sorgen, dass Du Dein Training einhältst, aber auch ausreichend Zeit zum Regenerieren einplanst. Dabei ist es immer wichtig, auf die individuellen körperlichen Fähigkeiten einzugehen – egal, ob es um Konditionsaufbau, Gewichtsreduktion oder Leistungsverbesserung geht.

Ein Personal Trainer kann Dir dabei helfen, Dich gesund zum Erfolg zu bringen und eine hervorragende Begleitung sein!

Training mit einem Personal Trainer

Fitnesstrainer sind Experten auf ihrem Gebiet. Sie stehen für individuelle Begleitung, um sportliche Projekte umzusetzen und sich weiterzuentwickeln. Das kann besonders hilfreich sein, wenn man eine neue Sportart anfängt oder generell neu auf dem Gebiet ist.

Es gibt verschiedene Formen von Personal Training:

  • als Einzeltraining
  • als Gruppentraining
  • zu Hause
  • im Fitnessstudio

Dein Personal Trainer kann Dich nicht nur bezüglich Ausrüstung und Verbesserungsmöglichkeiten beraten, sondern Dir auch dabei helfen, motiviert zu bleiben. Die Hemmung, das Training mit Deinem persönlichen Ausbilder abzusagen, ist schließlich weitaus größer, als einfach das Training alleine sausen zu lassen. Dein persönlicher Coach wird Dir auch dabei helfen, die Übungen zu absolvieren, die Du am liebsten überspringen möchtest, die aber dennoch wichtig sind, um individuell Fortschritte zu erzielen. Er ist also Deine umfassende Begleitung für Deinen sportlichen Weg!

Klar kannst Du Dich auch mit YouTube-Videos oder Online-Kursen fit halten, doch YouTuber oder Onlinetrainer können Dir nicht so ein individuelles Feedback geben, wie es ein Ausbilder kann. Ein Personal Trainer steht außerdem nicht nur für Verbesserung Deiner Leistung, sondern er gibt Dir auch Sicherheit im Training. Gemeinsam kannst Du mit Deinem Fitnesstrainer an Deinen Schwächen arbeiten, Fehler korrigieren und neue Ziele finden.

Für Neulinge im Fitnessbereich ist ein langsamer Beginn und allmählicher Aufbau die beste Voraussetzung für eine lange und glückliche Beziehung zum Training. Dein Fitnesstrainer wird Dir im Personal Training dabei helfen, Deine Aktivität genau im richtigen Tempo zu steigern.

Den richtigen Fitnesstrainer für Dich finden

Da Fitnesskurse immer beliebter werden, fällt die Wahl angesichts des vielfältigen Angebots von Fitness-, Zumba- oder Gymnastikkursen, Bauchmuskeltraining, Step- oder Pilateskursen entsprechend nicht leicht. Um den passenden Coach für Dich zu finden, solltest Du daher zuerst Dein individuelles Ziel definieren.

Wenn Du Dir darüber im Klaren bist, kann die Suche nach einem Personal Trainer losgehen. Überprüfe dabei immer, ob Dein zukünftiger Trainer gut ausgebildet ist bzw. eine Trainer-Lizenz aufweisen kann. Die Fitnesstrainer B-Lizenz ist die grundlegende Lizenz für eine kompetente Beratung und qualitativ hochwertige Betreuung und Begleitung von Kunden. So kannst Du sicher gehen, dass Dein Personal Trainer darauf achtet, dass Du den Sport sicher ausübst und das Training auf Deine körperliche Verfassung zugeschnitten ist.

Vor allem die Suche nach einem Coach über Superprof hat mehrer Vorteile: Du kannst direkt einsehen, welche Lizenzen die Trainer besitzen und Du kannst ganz einfach Personal Trianing in Deiner Näe finden! Bei Superprof gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Fitnesstrainern und -trainerinnen auf den verschiedensten Gebieten. Die Preise variieren je nach Standort, Erfahrung und Nachfrage zwischen 25 und 60 Euro pro Stunde. Und es gibt noch einen Vorteil: Die 1. Einheit für ein Probetraining mit Deinem Personal Trainer ist bei Superprof kostenlos so kannst Du schauen, ob ihr beide miteinander harmoniert. Sich beim Training mit dem Trainer wohlzufühlen, ist schließlich die Basis für ein gutes, gemeinsames Workout!

So leicht war es noch nie, den inneren Schweinehund zu überwinden, oder? Das erste gemeinsame Training mit Deinem Personal Trainer ist nicht mehr weit entfernt!

Häufig gestellte Fragen:

💸 Was ist der Durchschnittspreis für Personal Fitness Training?

Der durchschnittliche Preis für Personal Fitness Training beträgt 37€.


Er hängt von mehreren Faktoren ab: 


  • der Erfahrung & der Ausbildung der Lehrer/innen für Fitness
  • wo der Kurs stattfindet (online oder zu Hause und in welcher Stadt) 
  • der Dauer und der Anzahl der Kurse

Die Mehrheit der Lehrerinnen und Lehrer bietet die erste Stunde gratis an.


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💡 Was spricht für Personal Fitness Training bei Superprof?

Erfahrene Privatlehrer/innen, die sich in ihrem Fachgebiet Fitness auskennen, können genau da ansetzten, wo Du Hilfe benötigst und auf Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele eingehen, was in klassischen Kursen oder in der Schule so nicht möglich ist.    


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💻 Kann ich auch Online-Unterricht in Fitness nehmen?

Die Mehrheit der Lehrer & Lehrerinnen für Fitness bietet  Personal Fitness Training auch online an.


Informiere Dich einfach auf ihrem Profil oder verwende unsere Suchmaschine mit dem Filter „Webcam", um diejenigen Lehrer/innen zu finden, die für Fitness per Fernunterricht verfügbar sind.

🙋‍♀️ Wie viele Lehrer/innen sind verfügbar, die Personal Fitness Training geben?

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