In Ruhe schlägt das Herz eines gesunden Menschen etwa 70 Mal pro Minute. Bei körperlicher Anstrengung 2-3 Mal so viel. Senken wir den Ruhepuls durch ein regelmäßiges Ausdauertraining von 70 S/min um ca. 15-20 Schläge also auf 50-55 S/min, so spart der ca. 300-350 Gramm schwere Muskel Tag für Tag rund 20.000 - 30.000 Schläge. Somit hätte das Herz ca.
Als nur einer von rund 75 TÜV-zertifizierten Personal Trainern in Deutschland, Österreich und der Schweiz vereine ich in meinem Personal Training den aktuellsten Stand der Wissenschaft mit studienbasiertem Wissen, das ich gepaart mit meiner eigenen jahrelangen Erfahrung an Dich weitergeben möchte.
Wie mit allem im Leben liegt der Schlüssel in der Balance. Eine Sporteinheit, oder eine gute Ernährung allein reichen nichts aus. Bei meinem Training stehen 3 Komponente im Vordergrund.
Der Unterricht wird in drei Teile unterteilt: Erstens wird immer vor Dem Training ein Aufwärmen gemacht,es ist auch nicht das Gleische für jedes Niveau.Dann wird eine Erklärung vor dem Trainee gemacht,damit er weiß,wie er richtig tranieren soll.Zum Schluss wird ein Feedback nach der Entspannungsübungen gegeben.
Meine Fokus ist Training mit dem eigenen Körpergewicht! Das Training läuft immer in einen Zirkel ab, mal mit Zeit und mal mit Wiederholungen! Ich werde im Training die HIIT Variante wählen! HIIT High Intensity Interval Training heißt, das wir versuchen den Puls, also die Herzfrequenz zu erhöhen um so die Fettverbrennung anzuregen um auch nach dem Training einen hohen Nachbrenneffekt zu erziele
Das "Flowing Principles" Team arbeitet mit Prinzipien und Methoden die über 5000 Jahre alt sind und aus einem über 400 Jahre alten Familiensystem stammen. Hier fließen neben den östlichen, auch westliche Prinzipien mit ein und fusionieren zu einer einzigartigen Lehrmethode, die auf jeden individuell abgestimmt werden kann.
Je nach bestehendem Anfangsniveau und deinem Trainingsziel werde ich mit dir an der Festigung deiner Grundlagenausdauer arbeiten, koorditionelle und konditionelle Fähigkeiten herausarbeiten und mit geeigneten Übungen und Trainingsmethoden deine Kraft und Schnelligkeit stärken. Falls möglich, auch gerne angepasst an deine Sportart.
Zum Erreichen sportlicher Ziele vermittle ich theoretisches Wissen im Bereich Krafttraining, Sporternährung und Bodybuilding. Zusätzlich biete ich Einzeltraining auf Grundlage des aktuellsten wissenschaftlichen Standes an - auch in DEINEM Studio. Gerne biete ich auch Online-Coaching per Skype an. Individuelle Ziele erfordern individuelles Coaching zu individuellen Preisen.
Ich arbeite mit dem Ressourcen- und zielorientierten Kommunikationstool NLP, mit dem ich über sog. Autosuggestionen Hilfe zur Selbsthilfe bieten kann. So wirst du unabhängig und kannst das gelernte schnell selbst anwenden.
Damit du dein persönliches Ziel erreichen kannst, starten wir zunächst mit einem individuellen Beratungsgespräch, bei dem es um deine Wünsche und Ziele geht. Gemeinsam finden wir heraus, wohin dein Weg gehen soll und schmieden daran anknüpfend einen auf dich perfekt abgestimmten Plan. Je nach Plan kann das Personaltraining dann losgehen.
Ich gestalte das Training möglichst funktionell und achte darauf, dass meine Kunden ihre Ziele erreichen und dabei auch etwas lernen. Nur wer sowohl die Praxis als auch die Theorie dahinter verstanden hat wird auch in Zukunft ein ausgewogenes, gesundes und fittes Leben führen können.
Zu Beginn werden bei jedem durch Tests eventuelle Schwachstellen im Bewegungsablauf bestimmt und analysiert, um dann ein individuelles Programm erstellen zu können und durchzuführen. Dabei berücksichtige ich alle private und berufliche Aspekte (z.B. Schichtdienst) zur Erfüllung des gestecktem Ziels.
Ich verwende beim Aufbau meiner Zumbastunden verschiedene Musikrichtungen. Spanische Musik sowie stimmungsgenerierende Urlaubslieder dürfen selbstverständlich nicht fehlen. Allerdings bin ich für Musikwünsche offen und verwende auch gerne aktuelle englische oder anderssprachige Songs.
Meine Leistung richtet sich an alle Personen die unzufrieden mit ihrem Körper sind. In einem Vorgespräch werden Ziele/Methoden zusammen erarbeitet und ich vermittle klar und deutlich, was notwendig ist um diese Ziele zu erreichen.
Abnehmen und gesund Leben ist nicht nur ein körperlicher, sondern vor allem ein MENTALER PROZESS. Damit Du Deine Ziele erreichst und langfristig hälst, wirst Du Strategien von mir lernen, die Dir dabei helfen. Denn wenn Du die Kontrolle über Deine Gedanken und Deinen Körper übernehmen kannst, schmilzt das Fett von ganz alleine.
Meine Unterstützung richtet sich vor allem an Personen, die noch nie oder seit einer langen Zeit nicht mehr im Fitnessstudio waren und sich über Unterstützung eines erfahrenen Sportlers freuen :) Bei unserem gemeinsamen Training lege ich großen Wert darauf dich mit passenden Übungen zu versorgen und dir Hilfestellungen zu geben.
Mein Anspruch ist es Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Durch eine erste Erhebung des Leistungszustandes und damit einhergehend, dem Aufdecken von eventuellen Schwächen, habe ich mit meiner Diagnostik präzise Vorgaben zur weiteren Trainingsgestaltung für meine Kunden.
Ich lege wert auf korrekt ausgeführte und auf Sie abgestimmte Übungen, damit Sie Ihr Trainingsziel optimal erreichen können. Ich leite Sie detailliert an, optimiere Ihre Übungsausführung und gehe den Weg mit Ihnen gemeinsam.
Mein Lernmethoden werden an die Person und ihrer Wünschen angepasst, um die bestmöglichen Erfolge zu erzielen. Hierzu wird basierend auf den Kenntnisinteressen die passende individuelle Methode gewählt. Anschließend können den Ziele im Unterricht erreicht und beispielsweise durch freien oder strukturierten Unterricht vermittelt werden.
Mein Training ist besonders geeignet für Personen, die nach einer Operation und nach einer Schwangerschaft wieder fit werden möchten. Besonders wichtig ist mir dabei die korrekte Ausführung. Gerne unterstütze ich meine Kunden auch bei einem aktiven Lebensstil oder beim abnehmen. Zu Beginn lernen wir uns kennen und legen deine Problemstellen und Ziele fest.
Ich biete Sportunterricht je nachdem Sie brauchen. Wenn es um Rücken-, Knie-, Schulterschmerzen, um fit zu sein oder abzunehmen geht, wir finden zusammen eine passende Methode für Ihnen. Wir bauen langsam die Muskeln auf dass Sie sich in seinem eigenen Körper wohlfühlen und dass Sie sich frei bewegen können.
Ich arbeite sehr vielseitig, da es doch sehr unterschiedliche Ansprüche gibt (Gewicht reduzieren, Ausdauernd werden, mehr Kraft, Schnelligkeit, manch möchten einfach nur Sport treiben etc.) Grundsätzlich arbeite und Trainiere ich wenig bis gar keinen geführten Geräten, sondern nur mein freien Gewichten bis eigenem Körpergewicht.
Ich bringe dir verschiedene Trainingsmethoden und Übungen bei. Diese gehen wir Systematisch an und erstellen einen Zielgerichteten Plan. Mit diesem Plan können wir deine dysbalancen eliminieren, so dass du mit einem gesundem Bewegungsablauf deine Ziele erreichen wirst. Ich Trainiere Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Läufer.
Mein Unterricht ist für JEDE und JEDEN die einen SCHRITT VORWÄRTS machen möchten. Dabei spielt es keine Rolle ob es darum geht auf ein neues Leistungsoptimum zu kommen um in der ausführenden Sportart sich einen Vorteil zu erarbeiten oder um sich einfach fitter und wohler zu fühlen. Dies alles geschieht durch eine individuelle Betreuung mit neuesten sportwissenschaftlichen Ansätzen.
Ich bin 34 Jahre alt und besitze die Fitnesstrainer A-Lizenz und bin Ernährungsberater. Mein Spezialgebiet ist Funktional Training. Ich mache mit meinen Kunden eine ausführliche Anamnese um die genauen Ziele festzustellen und arbeite für jeden ganz individuell einen Trainingsplan aus und werde dich motivieren an deine Grenzen zu gehen um deine Ziele zu erreichen.
Mein Unterricht, bzw. mein Training richtet sich an an unterschiedlichste Menschen mit verschiedensten Hintergründen. Vom Sportanfänger bis zum Sportstudent. Ich biete Hilfe in nahezu jedem sportlichen Bereich und gehe gerne zusammen mit euch eure Herausforderungen an. In meinen Stunden vermittle ich meinen Klienten theoretisches Wissen und Praxis in Kombination.
Es wird alles darauf ausgelegt eine möglich gute Mischung zwischen Explosivkraft und Muskelausdauer zu erreichen. Viele schnelle Übungen und dazu kurze intensiv genutzte Pausen. Dir Gesundheit liegt im Vordergrund und das körperliche Wohlbefinden, die Mobilität und das Selbstbewusstsein werden gestärkt.
Ich verwende für die Aktivierung von Muskelgruppen keine Geräte, da diese den Knochen schaden, viel wichtiger ist es mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. Bänder sind eine zusätzliche Methode, um die Muskeln später noch mehr zu fördern. Ich richte mein Training gerne nach Ihren Wünschen aus.
Wie das Training aussieht ist völlig individuell und abhängig von den Wünschen der Kunden. Kein Programm gleicht dem anderen. Und gerade das macht mich persönlich aus. Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen, arbeite ich ein maßgeschneidertes Programm für jeden aus. Die Bedürfnisse des Kunden zu verstehen, garantiert die besten Resultate.
Fitness, insbesondere im Bereich Muskelaufbau, erfordert ein hohes Maß an Disziplin und birgt nur langfristig Erfolge mit sich. Für viele ist das schnell demotivierend, jedoch baue ich zu jedem meiner Coaching Teilnehmer eine besondere Verbindung auf, die ihnen zu verstehen gibt, dass die Früchte der harten Arbeit besser sind umso länger man braucht um sie zu erreichen.
Um die Qualität unserer Lehrerinnen und Lehrer und ihrer Lehrweise gewährleisten zu können,
bitten wir ehemalige Schülerinnen und Schüler regelmäßig um Feedback.
Die Authentizität dieser Bewertungen wird von Superprof dank unseres standardisierten Vermittlungsprozesses garantiert.
Perfekt! Kerstin ist super! Sie ist gut vorbereitet und das Training macht immer Spaß.
Perfekt! Sehr engagiert und Terminabsprachen werden immer eingehalten...ich bin sehr zufrieden !
Perfekt! Lieber Cuki, mir macht es sehr viel Spaß mit dir zu trainieren, habe schon viel dazu gelernt und freue mich schon auf die nächsten Trainingseinheiten mit dir. Vielen Dank und bis bald dein Stefan.
Unzählige kompetente Lehrerinnen und Lehrer können Dir Unterricht in Fitness geben.
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