Fußball

Fußball lernen – Training ist mehr als nur spielen

Fußball ist weltweit die beliebteste Sportart überhaupt. Ob in den großen Stadien, auf Sportplätzen, in Hinterhöfen oder auf der Straße – Fußball ist weit mehr als nur eine Sportart unter vielen. Die großen Stars begeistern ihre Fans, Kinder zeigen sich in der Schule gegenseitig ihre besten Tricks, beim Spielen in der Mannschaft lernt man Team-Geist. Fußball verbindet.

Gleichzeitig braucht Fußball, wie jede Sportart, ein gezieltes Training. Der sichere Umgang mit dem Ball will gelernt sein, wer ein ganzes Spiel durchhalten will muss fit sein, eine gute Technik braucht Kraft, Flexibilität und Körpergefühl. Darüber hinaus sind auch mentale Fähigkeiten gefragt. Auch bei großer körperlicher Anstrengung, muss man den Überblick behalten, schnell reagieren und die Mannschaftsstrategie nie aus den Augen verlieren.

Worum geht es im Fußballtraining?

Fußball wird unter Freunden, in der Schule im Sportunterricht und vor allem im Club. Wer sich in einem Fußballclub anmeldet, trainiert regelmäßig mit demselben Team und Trainer. Dabei lernt die Mannschaft das Zusammenspiel, entwickelt eine gemeinsame Taktik und Spielweise und bereitet sich in kleinen Spieleinheiten auf das nächste Spiel gegen eine andere Mannschaft vor.

Der größte Teil des Fußballtrainings liegt aber immer im Training eines jeden Einzelnen, bei dem die Fitness und die Beweglichkeit, die Ausdauer und Kraft sowie die Technik und Ballkontrolle im Mittelpunkt stehen.

Wie bei jeder anderen Sportart auch, beginnt das Training im Fußball mit dem Aufwärmen. Dabei geht es darum, sich mental auf das Training einzustimmen und den Körper auf die bevorstehenden Anstrengungen vorzubereiten, wodurch Verletzungen vorgebeugt werden können. Das Warum-Up kann aus allgemeinen Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Mobilisierungsübungen bestehen, aber auch bereits leichte Übungen mit dem Ball beinhalten.

Im Hauptteil des Trainings geht es einerseits darum die Ausdauer zu trainieren, andererseits soll intensiv und konkret an einem Schwerpunkt gearbeitet werden. In einem Mannschaftstraining handelt es sich dabei in der Regel um ein Thema, das nur im Team bearbeitet werden kann: beispielweise Pressing, Viererkette, Angriff oder Passspiel. Während bis zu einer Stunde dreht sich alles um diesen einen Schwerpunkt, zu dem verschiedene Übungen durchgeführt werden.

Der letzte Teil eines Fußballtrainings beginnt mit einem kurzen Match, bei dem es darum geht, den zuvor trainierten Schwerpunkt in ein Spiel einzubringen. Natürlich gehört auch der Spaß am Spielen dazu. In diesem letzten Trainingsteil soll insbesondere auch der Team-Geist und die Motivation der ganzen Mannschaft gestärkt werden. Der Abschluss besteht in einer Phase des Ausklingens, in der der Körper wieder runterfahren kann.

Fußball lernen mit einem Einzeltraining: Kurse für Kinder und Erwachsene

Fußball ist ein Mannschaftssport. Gewisse Dinge können deshalb auch nur im Team trainiert werden. Gleichzeitig gibt es aber auch vieles, was man ganz alleine oder mit Unterstützung eines Trainers lernen und üben kann. Kraft, Ausdauer, Koordination, Ballführung, Fuß-Arbeit, Mobilität und Geschwindigkeit sind alles Bereiche, für die du keine Mitspieler brauchst. Andere Kompetenzen, wie das Passspiel oder Dribbling, kannst du natürlich nur mit einer anderen Person zusammentrainieren. Das muss aber nicht unbedingt ein Mannschaftskollege, sondern kann auch dein Trainer sein.

Ein Fußballeinzeltraining kann in vielen Situationen und Momenten von Vorteil sein. Anfänger, die sich erstmal einige Grundkenntnisse und -kompetenzen aneignen wollen, können in einem Einzeltraining einen guten Einstieg in das Fußball lernen finden. Der Trainier kann dir alles genau zeigen, dich beim Ausführen der Übungen beobachten, korrigieren und loben sowie dir ganz individuelle Tipps zu deinem persönlichen Trainingsplan geben.

Aber auch fortgeschrittene und sehr erfahrene Spieler nutzen gerne die Vorteile, die ein Einzeltraining bietet. Durch die individuelle Betreuung, können sie all ihre Bedürfnisse und Wünsche anmelden, ihre Schwächen herausarbeiten und gezielt daran arbeiten. So können Bereiche trainiert werden, die dem einzelnen Spieler im Mannschaftstraining vielleicht etwas zu kurz kommen und für die er individuelle Betreuung braucht.

Ein Fußball-Einzeltraining muss nicht unbedingt nur Ergänzung zum Trainieren mit einer Mannschaft sein. Wenn du Lust auf ein vielseitiges Fitnesstraining mit Ball hast, bei dem die Fuß-Arbeit nicht zu kurz kommt, dann wirst du an Fußball viel Spaß haben. Dein Trainer wird mit dir gemeinsam einen langfristigen Trainingsplan erstellen, damit du konkret auf deine Ziele hinarbeiten kannst.

Den geeigneten Sport-Trainer für Fußball kannst du über Superprof buchen. Hier stellen sich zahlreiche erfahrene Privatlehrer vor und bieten dir ein ganz individuelles, auf dich zugeschnittenes Training an (Kinder, Erwachsene, Anfänger, Fortgeschrittene…) Wohnt der der passende Trainer nicht in deiner Nähe, hast du auch die Möglichkeit einen Online-Kurs über Webcam zu buchen. Schau dir die Profile der einzelnen Trainer an, um mehr über sie zu erfahren.