Die Sonne scheint, das Wetter ist gut, die Parks sind gefüllt, so stellt man sich den Sommer in Frankfurt vor. Und immer wieder sieht man größere Gruppen, die Hampelmänner oder Kniebeugen machen.
Was hat es damit auf sich?
Es handelt sich um ein Outdoor-Workout, dem sich alle Menschen kostenlos anschließen können. In Frankfurt gibt es viele solcher Angebote, die die Menschen dazu motivieren sollen, sich mehr an der frischen Luft zu bewegen.
Anstatt sich in einem Fitnessstudio anzumelden, bieten Workouts draußen im Park die Möglichkeit, sich zu bewegen und dabei frische Luft zu schnappen. Ob Joggen, Basketballspielen oder Yoga, es gibt unzählige Möglichkeiten, draußen Sport zu machen.
Daneben gibt es in der Metropole am Main auch viele Anlaufstellen für Zirkeltrainings sowie öffentliche Sportangebote, die man kostenlos nutzen kann. Dazu gehören Calisthenics Parks und Trimm-dich-Pfade.
In Frankfurt gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten für Outdoor-Training, da die Stadt viele Parks, Grünflächen und öffentliche Plätze bietet. Wir stellen dir die besten hier vor.
Welche Vorteile hat ein Outdoor Workout?
Ein Outdoor-Workout in Frankfurt bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die es zu einer attraktiven Option für das Training im Freien machen.
Zunächst ermöglicht es dir, die frische Luft zu genießen und inmitten der Natur zu trainieren. Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Besonders dann, wenn man viel am Schreibtisch sitzt…
Das Training im Freien ermöglicht es dir, Vitamin D aus Sonnenlicht zu tanken. Vitamin D ist wichtig für die Knochen- und Immunfunktion und kann dazu beitragen, die Stimmung zu heben.
Im Gegensatz zu Fitnessstudios oder kostenpflichtigen Einrichtungen sind Outdoor-Workouts in der Regel kostenfrei. Du brauchst keine Mitgliedschaft oder musst Gebühren zahlen, um in Parks, auf Wanderwegen oder anderen öffentlichen Plätzen zu trainieren.
Die natürliche Umgebung im Freien bietet nicht nur eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten und Herausforderungen sondern dadurch auch viel Abwechslung. Du kannst das Gelände nutzen, um Intervalltraining durchzuführen, Hügel für Steigerungen zu nutzen oder Körpergewichtsübungen auf verschiedenen Oberflächen auszuführen.
Die Veränderung der Umgebung und die Anwesenheit von anderen Menschen, die im Park spazieren gehen oder ebenfalls trainieren, können motivierend sein und von der Monotonie im Fitnessstudios ablenken.
Du kannst dein Outdoorworkout außerdem je nach Wetter und Tageszeit anpassen. Du kannst auch verschiedene Übungen und Routinen ausprobieren, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Egal ob du laufen, Rad fahren, Yoga praktizieren, Bodyweight-Übungen machen oder einfach nur spazieren gehen möchtest, ein Outdoor-Workout bietet viele gesundheitliche Vorteile und kann eine angenehme und effektive Möglichkeit sein, dich fit und aktiv zu halten.
Du kannst auch in Berlin draußen trainieren!
Calisthenics Parks in Frankfurt
Ein Calisthenics-Park ist eine spezielle Fitness Anlage im Freien, die mit verschiedenen Trainingsgeräten und Barren ausgestattet ist, um das Training von Calisthenics-Übungen zu ermöglichen.
Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, bei dem das eigene Körpergewicht verwendet wird, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.
In einem Calisthenics-Park findest du normalerweise eine Vielzahl von Übungsgeräten wie Klimmzugstangen, Barren, Dip-Bars, Ringe und mehr. Diese Geräte ermöglichen eine breite Palette von Übungen, darunter Klimmzüge, Dips, Liegestütze, Beinheben, Kniebeugen und viele andere Bodyweight-Übungen.
Der Calisthenics-Park bietet eine kostenlose und zugängliche Möglichkeit, funktionelles Training im Freien durchzuführen. Die Übungen stärken nicht nur die Muskeln, sondern verbessern auch die Körperkontrolle, Flexibilität und Körperbeherrschung.
In Frankfurt gibt es jede Menge solcher Parks, die zum Einzeltraining oder zur gemeinsamen Performance einladen.
Hier kommt eine Liste mit einigen Anlaufstellen:
- Brentanobad: in Rödelheim findet man direkt neben dem Brentanobad eine Anlage mit Hangelleiter, Klimmzugstange, Sprossenwand, Parallelbarren und Lowbars.
- Hafenpark: direkt neben der EZB findest du hier alles, was das Workout-Herz begehrt, von einer Sprossenwand über Stangen in verschiedenen Höhen bis hin zu Bänke für Bauchtraining. Die moderne Anlage gehört zu den Vorzeigemodellen in Hessen und Deutschland.
- Gleisfeldpark: der Bewegungspark bietet einige Geräte wie eine Klimmzugstange mit Sprossenwand. So kannst du ein gutes Calisthenics-Workout machen.
- Westhausen: in der Margarete-Schütte-Lihotzky-Grünanlage gibt es eine Anlage mit Klimmzugstngen, Parallelbarren, Hangelleiter und einer Sprossenwand. Optimal geeignet für Bewegung im Freien.
- Nied: im Frankfurter Stadtteil findet man ebenfalls eine Anlage mit Klimmzugstangen, Parallelbarren, Hangelleiter und einer Sprossenwand sowie einem Fallschutz aus Gummi.
Du siehst, es gibt viele Anlaufstellen, wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren möchtest.
Dies ist auch für ein Training an der frischen Luft in Hamburg möglich.
Trimm-dich-Pfade in Frankfurt
In Frankfurt am Main gibt es neben öffentlichen Fitness Anlagen auch mehrere Trimm-dich-Pfade, die sich als beliebte Outdoor-Trainingsmöglichkeiten etabliert haben.
Trimm-dich-Pfade sind speziell angelegte Strecken in Parks oder Waldgebieten, die mit verschiedenen Fitnessgeräten und Übungsstationen ausgestattet sind. Sie dienen dazu, Menschen kostenlos und im Freien zu körperlicher Bewegung zu motivieren und ihre Fitness zu verbessern.
Ein bekannter Trimm-dich-Pfad in Frankfurt ist zum Beispiel der Trimm-dich-Pfad im Stadtwald. Dieser Pfad bietet eine Vielzahl von Fitnessgeräten und Übungsstationen, die es den Besuchern ermöglichen, verschiedene Bodyweight-Übungen und funktionelle Bewegungen durchzuführen.
Der Vitaparcours im Huthpark ist eine weitere Anlaufstelle, wenn du auf der Suche nach einem Parcours draußen bist.
Unterstützung bei deinem Training kannst du in ganz Deutschland finden; so zum Beispiel auch im Personal Training München.
Fitnessanlagen in Frankfurter Parks
Die Mainmetropole ist bei ihren Bewohnern auch deshalb so beliebt, weil es so viele Parks und Grünanlagen gibt. Diese dienen nicht nur der Erholung, sondern bieten auch viele Flächen zum freien Bewegen.
In einigen Grünanlagen in der Stadt findet man sogar Fitnessstudios im Freien, also frei zugängliche Fitnessgeräte, mit denen jedermann trainieren kann. Dies eignet sich besonders für Menschen mit einem Berufsalltag hinter dem Schreibtisch.
Im Huthpark finden Interessierte unter dem Motto „Bewegt im Park“ eine gut ausgebaute Fitnessanlage und den ersten Fitnessparcours der Stadt Frankfurt im Grünen.
Mit einer Fläche von fast 2.300 m² finden Sportbegeisterte hier eine Vielzahl an Geräten für alle möglichen Übungen, die du auch im Rahmen eines empfohlenen Trainingszirkels machen kannst. Im Fokus stehen dabei Koordination, Kraft und Beweglichkeit.
Die Fitnessanlage im Volkspark Niddatal bietet sportlich Ambitionierten die Möglichkeit, sich in vielfältiger Weise an der frischen Luft zu bewegen. Hier findest du eine Pedalostrecke, eine Slackline und andere Geräte, die jeweils eine bestimmte Muskelgruppe fordern.
Am Anfang des Parcours findest du eine Übersichtstafel mit Erklärungen und Hinweisen zu Aufwärmübungen, der effektivsten Trainingsabfolge und den Belastungsstufen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Neben diesen Angeboten für jedermann gibt es auch speziell auf die Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren ausgerichtete Fitnessanlagen in Frankfurt am Main. Hier kommt eine kleine Auswahl:
- Senioren-Fitnessanlage Elli-Lucht-Park
- Senioren-Fitnessanlage Hafenpark
- Senioren-Fitnessanlage in Harheim
- Senioren-Fitnessanlage Rose-Schlösinger-Anlage
Schau doch auch mal nach einem Outdoor Training in München.
Waldspielplätze in Frankfurt
Es gibt in Frankfurt nicht nur Angebote für Erwachsene und Senioren, auch Kinder kommen auf ihre Kosten. In der Stadt und Umgebung gibt es einige Waldspielparks, die speziell auf Kinder und Familien ausgerichtet sind.
Im Waldspielpark Carl-von-Weinberg gibt es ein phantasievolles Spielgelände, der direkt an einen einladenden Parkbereich grenzt, sodass die Eltern in der Sonne entspannen können, während sich ihre Kleinen austoben.
Der Waldspielpark Goetheturm bietet einen 2,98 Hektar großen Park, der speziell dazu ausgelegt ist, Kinder zur Bewegung zu animieren. Es gibt sogar ein Planschbecken zur Abkühlung und einen Irrgarten.
In Fechenheim findet man den Waldspielpark Heinrich-Kraft-Park, der einen großen Tabaluga-Spielbereich mit speziell entwickelten Spielgeräten beherbergt. Dieses Angebot richtet sich sowohl an behinderte als auch nicht behinderte Kinder. Außerdem gibt es hier eine Rollschuhbahn, einen Basketballplatz und Bolzplätze.
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Für Kinder unter 12 Jahren eignet sich der Waldspielpark Louisa, wo man ein richtiges Spielparadies findet. Neben einer großen Holzburg gibt es im Sommer auch ein Wassersprühfeld.
Im Waldspielpark Tannenwald findet sich eine große Anlage mit vielfältigen Sport- und Spielmöglichkeiten. Gerade im Sommer lohnt sich der Besuch, denn du findest hier einen Wasserspielplatz sowie ein großes Sprühfeld. Daneben gibt es Tischtennisplatten und Bolzplätze.
Schließlich lohnt sich ein Besuch im Waldspielpark Scheerwald, das neben einer 18-Loch-Minigolfanlage auch ein Wassersprühfeld für den Sommer bereithält. Sportbegeisterte finden hier außerdem ein Rollschuhfeld, Tischtennisplätze sowie ein Basketballplatz und zwei Bolzplätze.
Sport mit einem Personal Trainer in Frankfurt
Das Angebot ist riesig, wenn du im Freien Sport machen möchtest. Aber gerade als Anfänger ist es sinnvoll, die professionelle Unterstützung zu holen. Ein Personal Trainer von Superprof kann dir beim Outdoor-Workout in Frankfurt auf vielfältige Weise helfen und bietet zahlreiche Vorteile, die dein Trainingserlebnis und deine Fitnessziele deutlich verbessern können.
Erstens kann ein Personal Trainer Online oder vor Ort dir dabei helfen, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der genau auf deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer verbessern möchtest, ein individuelles Programm wird dir dabei helfen, deine Ziele schneller zu erreichen.
Ein weiterer großer Vorteil besteht darin, dass ein Personal Coach deine Technik und Ausführung während des Trainings überwacht. Gerade beim Outdoor-Workout, wo unebenes Gelände oder natürliche Hindernisse eine Rolle spielen können, ist es wichtig, die Übungen korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Ein erfahrener Trainer achtet auf deine Haltung und hilft dir dabei, die Übungen sicher und effektiv durchzuführen.
Motivation und Unterstützung sind weitere Schlüsselfaktoren, die ein Personal Trainer von Superprof bieten kann. Die Anwesenheit und Unterstützung können den Unterschied zwischen einem durchschnittlichen Training und einem herausragenden Training machen.
Dein Coach kann eine breite Palette von Übungen und Workouts in dein Training integrieren, um Abwechslung zu schaffen und dich ständig zu fordern. Durch die Vielfalt an Übungen und Trainingsmethoden bleibt das Training interessant.
Hier findest du übrigens alle Angebote der Outdoor Trainings in Frankfurt:
| Name | Art | Standort |
|---|---|---|
| Brentanobad | Calisthenics-Park | Rödelheim |
| Hafenpark | Calisthenics-Park | Nahe der EZB |
| Gleisfeldpark | Bewegungspark | Gallus |
| Margarete-Schütte-Lihotzky-Grünanlage | Calisthenics-Park | Westhausen |
| Nied | Calisthenics-Park | Nied |
| Vitaparcours | Trimm-dich-Pfad | Huthpark |
| Trimm-dich-Pfad im Stadtwald | Trimm-dich-Pfad | Stadtwald |
| Volkspark Niddatal | Fitnessanlage | Niddapark |
| Elli-Lucht-Park | Senioren-Fitnessanlage | Niederrad |
| Hafenpark | Senioren-Fitnessanlage | Ostend |
| Harheim | Senioren-Fitnessanlage | Harheim |
| Rose-Schlösinger-Anlage | Senioren-Fitnessanlage | Bornheim |
| Waldspielplätze | Kinder-Waldspielplätze | Carl-von-Weinberg, Goetheturm, Fechenheim, Louisa, Tannenwald, Scheerwald |
Die Flexibilität und Anpassungsfähigkeit sind ebenfalls von großem Nutzen beim Outdoor-Workout in Frankfurt. Du kannst dein Training je nach Wetter und Tageszeit anpassen und an verschiedenen Orten trainieren. Dein Coach kann Trainingsplätze und -routen auswählen, die deinen Vorlieben und Zielen entsprechen.
Du kannst dich einfach durch die vielen Profile bei Superprof klicken und einen Personal Trainer kontaktieren, der zu dir passt. So erhälst du wertvolle Unterstützung und Fachkenntnis, die dazu beitragen kann, dass du deine Fitnessziele effizienter und effektiver erreichst.
Wenn du deine Outdoor-Trainingserfahrung in Frankfurt am Main aufwerten möchtest, könnte ein Personal Trainer von Superprof die richtige Wahl für dich sein.
Mit dem großen Angebot gehört Frankfurt sicher zu den Outdoor Fitness Hotspots in Deutschland.
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