Beim WTA-Turnier in Kalifornien erzielte die deutsche Tennisspielerin Sabine Lisicki am 29. Juli 2014 den Weltrekord für den härtesten Aufschlag aller Zeiten im Damentennis. Sie schaffte es, den Tennisball auf unglaubliche 210,82 Kilometer pro Stunde zu beschleunigen.
Um ein Tennismatch zu beginnen, muss ein Spieler den Aufschlag, oder Serve, spielen. Dieser kräftige Schlag gehört damit zu den Grundlagen des Sports.
Der Serve ist der einzige Schlag im Tennis, den der Spieler machen kann, ohne dass die Aktionen des Gegners die Ausführung beeinflussen. Ein guter Aufschlag ermöglicht es, von Anfang an Druck auszuüben und einen Weg zum Punktgewinn zu schaffen.
Es gibt viele verschiedene Varianten, den ersten Schlag zu machen, sei es Kickaufschlag oder Slice, aber für all diese Varianten muss man die Schlagbewegung beherrschen.
Um den Aufschlag zu meistern, müssen einige Aspekte trainiert werden. Für den Laien sei gesagt, dass auch Roger Federer viel Zeit investiert hat, um den komplexen Bewegungsablauf zu perfektionieren.
Glücklicherweise kann man den Service ohne Partner oder Trainer üben. Es gilt, fünf Dinge zu beachten: Griff, Ballwurf, Pronation des Handgelenks, Fußstellung und Ablauf. Hat man es geschafft, lassen sich mit Slice- und Kick-Aufschlag Variationen einbringen.
In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du den perfekten Aufschlag lernen kannst und welche Übungen du durchführen kannst.
Der korrekte Griff
Bevor du einen Ball in die Hand nimmst und die Ausführung des Wurfes übst, musst du bei den Grundlagen anfangen: dem richtigen Griff des Schlägers.
Ohne korrekte Griffhaltung wird kein Aufschlag gelingen!
Der korrekte Griff beim Serve ist beim Tennis sehr wichtig. Nur mit dem richtigen Griff kann man die gewünschte Power und Präzision erzielen.
Es gibt zwei Möglichkeiten, den Schläger beim Aufschlag zu halten: die Continental-Grifftechnik und die Semi-Western-Grifftechnik.
Die Continental-Grifftechnik wird am häufigsten verwendet. Beim Aufschlag wird der Schläger mit der rechten Hand in der Mitte des Griffes gehalten, mit der linken Hand an der Unterseite des Griffes. Wenn man den Schläger beim Aufschlag hält, sollte man die Hände leicht gebogen haben, damit man den Schläger flexibler bewegen kann.
Bei der Semi-Western-Grifftechnik wird der Schläger mit der rechten Hand in der Mitte des Griffes gehalten und mit der linken Hand an der Oberseite des Griffes. Der Unterschied zur Continental-Grifftechnik ist, dass der Schläger etwas weiter nach oben gezogen wird, wodurch man mehr Power im Schlag bekommt.
Um den richtigen Griff beim Aufschlag zu üben, sollte man zuerst einige Aufwärmübungen machen, um die Muskeln zu entspannen. Dann sollte man die Grifftechnik langsam und vorsichtig üben, um sich an den richtigen Griff zu gewöhnen.
Es ist auch hilfreich, sich die Bewegungen beim Aufschlag anzuschauen, da man so ein Gefühl für den richtigen Griff bekommen kann.
Der Griff beim Aufschlag ist so wichtig, damit man Kraft und Präzision erhält. Daher sollte man sich die Zeit nehmen, um den richtigen Griff zu üben, damit man ein besseres Spielerlebnis hat.
Besonders dann, wenn Anfänger Tennis lernen, sollten sie sich mit dem Aufschlag beschäftigen.
Der Ballwurf
Der Ballwurf beim Aufschlag ist eine der wichtigsten Techniken beim Tennis. Es ist wichtig, dass man den Ball korrekt wirft, um eine effiziente und effektive Aufschlagbewegung zu erreichen. Im Training kannst du immer wieder den Ablauf der Bewegung üben.
Wenn der Ball nicht richtig geworfen wird, kann es zu unerwünschten Ergebnissen kommen und man kann leicht Punkte verlieren. Ein falscher Treffpunkt oder Fußfehler hängt meistens mit dem Ballwurf zusammen.
Bei der Übung ist der korrekte Treffpunkt wichtig. Stelle also sicher, dass du den Ball hoch genug geworfen hast, damit du in der Lage bist, ihn über das Netz zu schlagen. Das geht am besten erst einmal ohne Schläger in der Hand.
Es gibt einige Tipps, die man beim Ballwurf beim Aufschlag beachten sollte. Zunächst muss man sich daran erinnern, dass der Ball hoch genug geworfen wird, damit man ihn über das Netz schlagen kann.
Es ist auch wichtig, dass man die Hand und den Arm beim Wurf richtig ausrichtet. Außerdem muss man den Ball aus der richtigen Position werfen.
Man kann auch versuchen, den Ball immer wieder auf den gleichen Punkt des Courts zu werfen. Dies kann einem helfen, seine Technik zu verbessern und die Kontrolle des Balls zu erhöhen.
Der Ballwurf beim Aufschlag ist eine der wichtigsten Techniken im Tennis. Es ist wichtig, dass man den Ball richtig wirft, um einen effizienten und effektiven Aufschlag zu erreichen.
Man kann den Ballwurf beim Aufschlag üben, indem man verschiedene Drillingsübungen macht und versucht, den Ball immer wieder auf den gleichen Punkt des Courts zu werfen.
Um Kosten beim Tennis Lernen zu sparen, kann man diese Übung auch ohne Tennislehrer machen.
Die Pronation des Handgelenks
Beim Serve ist die korrekte Handgelenkposition ein wichtiger Faktor für ein gutes Ergebnis, mit dem man den Gegner in die Bredouille bringen kann.
Das Handgelenk spielt eine entscheidende Rolle, um einen schnellen und präzisen Aufschlag zu erreichen. Die Haltung sollte nicht zu verspannt und steif sein, sondern möglichst geschmeidig.
Die korrekte Pronation des Handgelenks beim Aufschlag ist besonders wichtig. Eine Pronation ist eine Bewegung des Handgelenks, bei der sich die Handfläche nach unten dreht.
Beim Ausführen sollte das Handgelenk leicht nach vorne gebeugt sein, während der Ellbogen gestreckt bleibt. Dies ermöglicht eine größere Reichweite beim Aufschlag und sorgt für mehr Schwung und Kraft.
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Um das Handgelenk für den Tennisaufschlag zu stärken, gibt es verschiedene Übungen, die dazu beitragen können, die Flexibilität und Kraft des Handgelenks zu erhöhen.
Eine Übung besteht darin, einen Tennisball in der Hand zu halten und dann zu versuchen, den Ball zu zerquetschen, während man die Hand dreht. Diese Bewegung kann wiederholt werden, um die Muskeln im Handgelenk zu stärken.
Eine andere Übung besteht darin, ein Gummiband um das Handgelenk zu wickeln und dann das Gummiband zu dehnen, um die Flexibilität des Handgelenks zu erhöhen.
Damit ein Spieler einen harten Kick in die Hälfte des Gegners schafft, sollte er sein Handgelenk richtig trainieren, um einen guten Tennisaufschlag zu erreichen. Es ist eine gute Idee, die Handgelenke regelmäßig zu dehnen und zu stärken, um sie bereit zu machen für den Aufschlag.
Beim Training merkt man die Gesundheit Vorteile von Tennis.
Die Fußstelllung
Damit der Ball an Geschwindigkeit aufnimmt, ist eine gute Fußstellung entscheidend, um einen möglichst kraftvollen Schlag zu erzeugen.
Deshalb sollten Anfänger und Profs die richtige Fußstellung lernen und üben. Der erste Schritt ist, eine gute Balance zu finden. Beim Aufschlag sollten die Füße etwas mehr als schulterbreit auseinander stehen, so dass man eine stabile Basis hat. Diese Position sollte genügend Platz bieten, um sich auf den Ball zu bewegen und von dort zu schlagen.
Außerdem solltest du die korrekte Fußstellung kennen, wenn man sich dem Ball nähert. Bevor man den Ball schlägt, sollte man in Richtung des Balles schauen und den Fuß, der dem Ball am nächsten ist, schrittweise nach vorne bringen. Diese Bewegung gibt einem mehr Schwung und macht den Aufschlag stärker.
Es gibt einige Übungen, die man machen kann, um die Fußstellung und die Balance zu verbessern. Zum Beispiel kann man ein Seil über den Platz legen und versuchen, darüber zu hüpfen, während man einen Aufschlag macht.
Durch regelmäßiges Üben der Fußstellung beim Aufschlag kann man seine Technik verbessern und die Kraft des Schlags erhöhen.
Auch beim Serve sind die Regeln im Tennis von Bedeutung.
Der Bewegungsablauf
Bisher haben wir von vielen einzelnen Bewegungen und Übungen gesprochen, der um einen Serve, egal ob Topspin oder Slice auszuführen, muss man all diese Bewegungen in einem Fluss durchführen.
Zum Training gehört also auch eine gute Bewegungssimulation. Dies hilft dabei, den perfekten Winkel, die richtige Kraft und die geeignete Technik zu erreichen.
Eine gute Bewegungssimulation beim Aufschlag ist ausschlaggebend für den Erfolg.
Eine gute Möglichkeit, um die Bewegungssimulation beim Serve zu üben, ist der Einsatz von Zielen. Ziele können auf verschiedene Arten eingesetzt werden, wie zum Beispiel beim Üben des Einhandschlags oder beim Doppelhandschlag.
Beim Üben des Einhandschlags können sich die Spieler darauf konzentrieren, den Ball auf ein bestimmtes Ziel zu schlagen, indem sie die richtige Winkel, Kraft und Technik anwenden.
Beim Doppelhandschlag können die Spieler sich auf verschiedene Ziele konzentrieren, indem sie den Ball auf den richtigen Winkel, die richtige Kraft und die richtige Technik schlagen.
Eine weitere Übung, die sich für die Bewegungssimulation beim Aufschlag eignet, ist das Aufschlagtraining mit einem Partner. Bei dieser Übung können die Spieler den Ball auf ein bestimmtes Ziel schlagen, während der Partner den Ball zurückspielt.
Auch wer als Erwachsener Tennis lernt, der muss den Serve üben.
Die unterschiedlichen Arten des Aufschlags
Wir haben viele Übungen zum Ballwurf, Schlag, Technik und Schlagbewegung kennengelernt, aber welche verschiedenen Aufschläge gibt es eigentlich?
Wir zeigen dir die unterschiedlichen Arten, ein Tennisspiel zu eröffnen:
- Topspin: Der Topspin Aufschlag ist eine Technik, die beim Tennis angewendet wird, um den Ball mit einem hohen Winkel über das Netz zu schlagen. Der Ball wird dabei mit einem sehr starken Vorwärtsdrall so geschlagen, dass er beim Aufprall auf dem Boden eine Drehung erhält, die in Richtung des Gegners geht. Dadurch erhält der Ball ein gewisses Spin, wodurch er sich bei der Landung auf dem Boden des Gegners schneller und höher abprallen lässt, als wenn er normal geschlagen würde. Das ist vor allem dann nützlich, wenn man versucht, den Gegner aus dem Konzept zu bringen und ihm eine schwere Rückkehr zu machen.
- Sliceaufschlag: der Slice ist eine spezielle Art, einen Tennisball zu servieren. Dabei wird der Ball mit einer seitlichen Drehbewegung, einem sogenannten Slice, durch die Luft geschlagen. Diese Art des Aufschlags ermöglicht es dem Spieler, den Ball in Richtung des Gegners zu schlagen, während er dennoch im Aus landet. Meist wird dieser Aufschlag verwendet, um den Gegner zu verwirren und einen Vorteil zu gewinnen.
- Twist-Aufschlag: Der Twist Aufschlag ist eine spezielle Technik im Tennis, bei der der Spieler den Ball in einem speziellen Winkel über das Netz schlägt, um mehr Rotation und Geschwindigkeit zu erzeugen. Diese Technik wird häufig von professionellen Spielern eingesetzt, um den Gegner zu überraschen und zu verwirren. Sie eignet sich eher für Fortgeschrittene und erfordert viel Training.
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Du siehst, es gibt eine ganze Menge Möglichkeiten, ein Tennisspiel zu eröffnen. Mit den richtigen Übungen gelingt dir garantiert auch ein Kickaufschlag.
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