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Yoga, wie wir es kennen, ist eigentlich nur ein Teil einer kompletten philosophischen Lehre, die aus Indien stammt. Dabei werden verschiedene geistige und körperliche Übungen vereint, um so Körper und Seele zu mit dem Bewusstsein zu vereinen.

Die Übungen und Posen im Yoga nennt man Asanas. Diese meist ruhenden Körperstellungen können dann in Bewegungsabfolgen kombiniert werden, was wiederum als Karanas bezeichnet wird. Die Asanas beruhen auf körperlichen Erfahrungen, die sich eher auf die Durchführung beziehen, als auf das Wissen, was diese bewirken. Neben der angestrebten körperlichen Fitness ist das Ziel von Yoga, den Gedankenfluss zur Ruhe zu bringen. Aus diesem Grund wird beim Yoga nicht gesprochen und man fokussiert sich auf den Körper und das "Geschehenlassen".

Klassisches Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die ursprüngliche Form, bei der die Asanas in Verbindung mit Atemübungen, dem Pranayama, und Meditation ausgeführt werden. Diese Form des Yoga entstand im 2. Jahrtausend vor Christus und gilt für viele als Ursprung und Basis für andere Formen des Yoga. Hatha bedeutet Gewalt oder Kraft und soll die Anstrengung verdeutlichen, die man benötigt, um sein eigentliches Ziel zu erreichen.

Der Ausdruck wird auch als Zusammenkunft entgegengesetzter Energien verstanden, denn die Silbe "Ha" steht für Sonne und die Silbe "Tha" steht für den Mond.

Vinyasa Yoga

Das Vinyasa Yoga ist eine vereinfachte Form, die vor allem in westlichen Ländern häufig eingesetzt wird. Hier konzentriert man sich auf die Asanas und das Pranayama, wobei die Meditation sehr selten unterrichtet wird. Oft wird das Vinyasa Yoga auch als Flow-Yoga bezeichnet, da hier die Karanas im Mittelpunkt stehen und sich die Asanas zu einer fließenden Bewegung zusammensetzen. Diese Form wird deutlich schneller ausgeführt und die Atmung wird dabei auf die Bewegung abgestimmt.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga wird oft mit dem Vinyasa Yoga verwechselt, weil die beiden Formen sehr viele Überschneidungen haben. Beim Ashtanga Yoga wird ebenfalls auf die Meditation eher verzichtet und die Asanas und das Pranayama steht im Mittelpunkt. Es ist körperlich sehr anspruchsvoll und besteht aus drei festgelegten Serien von kraftvollen Posen. Das Ashtanga Yoga ist ausgelegt auf Kraft und Ausgeglichenheit und sollte mehrmals pro Woche trainiert werden.

Bikram Yoga

Das Bikram Yoga wird oft auch als Hot Yoga bezeichnet, denn die Asanas und Karanas werden in einem heißen Raum durchgeführt. Meist werden die Räume auf 35 bis 40°C erwärmt und es herrscht eine hohe Luftfeuchtigkeit. Durch die hohe Temperatur soll eine Entgiftung des Körpers angestoßen werden und die Bewegungen in den Muskeln und Sehnen kann schonend praktiziert werden. Dabei konzentriert man sich auf 26 Übungen, die mit der Atemkontrolle kombiniert werden.

Kripalu Yoga

Das Kripalu Yoga unterscheidet sich von den anderen Formen, da hier die Meditation gleichwertig mit den Posen und den Atemübungen betrachtet wird. Im Fokus steht hier die Entwicklung eines ausgeglichenen Geistes. Dabei steht die Selbst-Akzeptanz und das urteilsfreie Beobachten des Geistes an erster Stelle.

Das Kripalu Yoga ist weit verbreitet, denn es richtet sich an alle Altersgruppen und auch jedes Niveau der körperlichen Fitness. Das Konzept hinter dem Training ist sehr Anpassungsfähig und ein guter Lehrer kann die Praktiken und Methoden auf jeden Menschen individuell anpassen.

Yoga Studios in Köln

In Köln gibt es viele Möglichkeiten, sich mit Yoga fit zu halten und einen Einstieg in die Meditation und Atemkontrolle zu bekommen. Besonders rund um das Belgische Viertel in Köln kann man sehr viele Studios und Kurse zum Herunterfahren und Entspannen finden. Hier wirst du verschiedene Praktiken und Yogalehrer finden, die alle eine einzigartige Atmosphäre aufweisen.

Die meisten Kurse kannst du für ungefähr 10€ pro Stunde testen. Anschließend bieten viele Studios die Auswahl zwischen Karten für 5 oder 10 Besuche oder auch eine Flatrate für 2 bis 4 Wochen an. Die Auswahl der Yoga Kurse in Köln ist dabei riesig.

Private Yogalehrer in Köln

Wenn du nicht direkt in einen Kurs gehen möchtest und das Training lieber alleine mit einem Trainer ausprobieren möchtest, bietet sich ein privater Yogalehrer oder Yogalehrerin stark an. Viele Trainer bieten ihre Kurse auch am Abend oder Online an, sodass du sehr flexibel bist und die Yoga Stunde an deinen Terminkalender anpassen kannst.

Die Anzeigen der Yogalehrer findest du dabei entweder in den Yoga Studios in Köln oder auch online. Bei Superprof kannst du die Profile von allen Yogalehrern in Köln, der Umgebung und ganz Deutschland sehen und dich umfassend informieren. Die Anzeigen der Trainer beinhalten dabei immer die Art des Yoga, Qualifikationen, Bewertungen und auch den Preis pro Stunde, damit du umfassend informiert bist. Darüber hinaus ist eine Probestunde bei den meisten Lehrern kostenlos.