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Die Vor- und Nachteile von Online Yoga

Die Yogapraxis im Internet hat den Vorteil, dass ihr bequem von zuhause aus Körper, Geist und Seele in Einklang bringen könnt. Ihr trainiert euren Körper mit Asanas und beruhigt einen Geist über Meditation.

Die Vorteile einer Yogastunde sind so zahlreich, dass man damit locker eine ganze Seite füllen könnte. Wir haben euch die wichtigsten positiven Effekte von Yoga einmal notiert:

Trainiert euren Atem mit Atemübungen,
Verbesserte Konzentration und körperliche Kondition,
Erhöhte Energie und Lebensfreude,
Ein klares Bewusstsein und ein besseres Wissen über euch selbst,
Weniger Stress, einfach mal loslassen,
Eine gute Entwicklung eurer Psyche.

Dies erlebt ihr natürlich auch in persönlichen Yogaklassen in Studios, doch Yoga online hat den Vorteil, dass ihr nicht an festgelegte Kurszeiten gebunden seid. Vielmehr könnt ihr dann üben, wann es am besten in euren Alltag passt und könnt auch die Dauer der Praxis selbst bestimmen: Manchmal habt ihr vielleicht volle 90 Minuten Zeit, an anderen Tagen aber nur fünf. Das ist dank der vielen Online Angebote kein Problem.

Die Corona-Krise hat weitere Vorteile einer Online Praxis ans Licht gebracht: Ansteckungen zwischen Yogalehrern und Schülern werden vermieden, wenn es keine räumliche Nähe gibt. Insbesondere während strengen Kontaktbeschränkungen war dies ohnehin die einzige Möglichkeit, Yoga zu üben.

Eine Frau macht eine Yoga-Übung auf einer Matte sitzen in einem Zimmer. — Außer einer guten Internetverbindung braucht man für Yoga zu Hause nur eine Matte. |Quelle: L B via Unsplash

Dank moderner live Streaming-Dienste kann die persönliche Nähe, die im Studio entsteht und der persönliche Kontakt online nachempfunden werden! Viele Online-Anbieter ermöglichen auch über Foren oder Chatgruppen den Austausch innerhalb der Community.

Nicht zu vernachlässigen ist auch der Kostenfaktor: Viele Online-Angebote umfassen bereitgestellte Videos, mit welchen zuhause geübt werden kann. Diese werden einmal produziert und können anschließend bis in die Ewigkeit von unbegrenzt vielen Nutzern geschaut werden. Dementsprechend können sie günstig angeboten werden - anders als im Yogastudio, wo nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zu einer festgelegten Zeit am Kurs teilnehmen kann.

Viele Online Yogakurse sind sogar kostenfrei zugänglich, oder es gibt kostenfreie und kostenpflichtige Versionen. Auch gibt es unterschiedliche Angebote je nach Level: sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Online-Angebote der lokalen Yogastudios

Wenn die Corona-Pandemie auch etwas Gutes mit sich brachte, dann vielleicht, dass die gesamte Yogawelt sich plötzlich digitalisiert hat! Denn mit der vorübergehenden Schließung aller Yogastudios in Deutschland mussten andere Lösungen her.

Deshalb könnt ihr mittlerweile bei den allermeisten Yogastudios auch ein großes live Online Yoga-Angebot nutzen! Die meisten haben einige Onlinekurse in ihrem Kursplan beibehalten. So könnt ihr auch aus dem Urlaub oder wenn euch mal nicht danach ist, das Haus zu verlassen, bequem aus den eigenen vier Wänden mit euren Lieblingslehrern aus dem Studio um die Ecke üben.

Eine Frau sitzt auf einer Matte auf einem Holzboden und macht Yoga. — Macht es Euch zuhause bequem und beginnt mit der Online Yoga Praxis! | Quelle: Dane Wetton via Unsplash

Auch in ganz Deutschland verbreitete Einrichtungen wie Yoga Vidya haben ein großes Online Angebot, das von Livevideo bis hin zu YouTube Videos reicht.

Das ist eine schöne Möglichkeit, um am Laptop eine Yogastunde zu praktizieren, da ihr die Lehrer vielleicht schon persönlich kennt oder in Zukunft mal eine persönliche Live Klasse bei ihnen besuchen könnt. Außerdem könnt ihr euch verlassen, in den Genuss eines qualitativen Yogaunterrichts aus dem Studio zu kommen.