In den letzten Jahren ist Fitness immer mehr zu einem zentralen Thema geworden, vor allem im Internet! Mehr und mehr Menschen interessieren sich für ihre Gesundheit, sie stecken sich Fitness Ziele, möchten Gewicht verlieren, sich besser fühlen, stärker und schöner werden. Der gute Wille reicht aber oft nicht aus, denn zum Fitness gehört viel Wissen.

Viele Menschen haben eine ungefähre Ahnung davon, was sie essen sollten, um gesund zu bleiben und haben schon einmal ein wenig Sport getrieben. Beim Fitness gibt es aber noch so viel mehr, auf das Du achten solltest.

Dehne ich mich richtig? Was bedeutet dieser Schmerz? Wie gestalte ich mein Training besonders effektiv? Wie passe ich mein Training an meinen eigenen Körper an?

Zum Glück gibt es viele leidenschaftliche Fitnessfans, die sich genau die gleichen Fragen gestellt und auch viele gute Antworten darauf gefunden haben! Um alles über Fitness, gesunde Sporternährung, Körperbild, Muskelaufbau und Gewichtsreduktion zu erfahren, brauchst Du also nur eines tun: die besten Fitness Blogs Online lesen. Wir stellen Dir hier unsere kleine Auswahl der spannendsten deutschen Fitness Blogs vor.

Mia
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Lehrerkraft für Personal Trainer
5.00 5.00 (16) 60€/h
1. Unterrichtseinheit gratis!
Damian
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Lehrerkraft für Personal Trainer
5.00 5.00 (9) 45€/h
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Sabrina
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Stefan
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Micky-tim
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5.00 5.00 (2) 7€/h
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Daito
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Martin
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Rebekka
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Fitvolution, gemeinsam gegen den inneren Schweinehund

Jahn von Fitvolution ist gut qualifiziert, um einen Fitness Blog zu schreiben. Er ist nicht nur Fitness Blogger, sondern auch Fitnesstrainer, Personal Trainer, Functional Training Expert uvm. Sein Fitness Blog richtet sich vor allem an Vielbeschäftigte. Sein Ziel ist es Menschen mit wenig Zeit, die ihren Traumkörper schon lange aufgegeben haben, zum Umdenken einzuladen.

Klassisches Fitness und Ernährungsfragen werden breitgefächert und tiefgründig behandelt. Auf Jahn's blog lernst Du alles über Krafttraining, Fitnessernährung, Cardiotraining, Sportmotivation und Fitnesszubehör.

Wieviel Zeit hast Du für Fitness?
Heute noch die Zeit zum Sport machen zu finden, ist gar nicht immer so einfach. | Quelle: Unsplash

Das Tolle ist, dass er seine Perspektive, Motivation und Zeitmanagement, niemals aus dem Blick verliert und Dir dazu verhilft die Dinge positiver zu sehen. Seine Erfahrung als Coach hat Jahn auch in einem Buch festgehalten, dass Dir dabei helfen soll, Deinen Schweinehund zu killen. Jahn geht es darum, dass Du Schritt für Schritt das richtige Mindset und die unterstützende Struktur dafür in Deinem Leben aufbaust.

Frühlingszwiebel, kochen für die Fitness und den Gaumen

Auf dem Blog Frühlingszwiebel dreht sich alles um gesunde, fitnesstaugliche Ernährung. Stef hat schon immer leckeres Essen geliebt und hat nach einiger Zeit mit Bürojob gemerkt, dass sich diese Kombination mit einigen Extra-Pfunden bemerkbar gemacht hat.

So hat Stef's Liebe für Essen in Kombination mit einem Bürojob automatisch zu ihrem Interesse für Fitness und die dafür angemesse Ernährung geführt. Seitdem postet sie regelmäßig auf ihrem Blog was jede*r Fitness-Enthousiast braucht: Meal Prep, Essenplanung, Rezepte für vegetarische Fitnesssportler*innen, Rezept für gesunde Fitnesssnacks...

Wenn Du noch auf Deiner Suche nach einem Meal Prep Plan bist, der Dir zeigt wie Du in 2 Stunden für 5 Tage voller Arbeit und Fitness vorkochen kannst, bist Du bei Stef genau richtig!

Love to be fit, als Mama volle Kraft voraus!

Steph postet in ihrem Blog Love to be fit interessante Workout Tipps und Tricks. Ihr Schwerpunkt ist dabei vor allem funktionales Training zuhause. Sie erzählt von ihrer Geschichte als ehemaligem Sportmuffel, und wie sie nach vielem Ausprobieren, über das Rennen und Gewichtstraining, endlich zu ihrem Sport gekommen ist: dem Crossfit.

Auf ihrem Blog erhältst Du viele Tipps, wie Du zuhause trainieren kannst. Außerdem interviewt Steph auch öfter mal andere Fitnessexperten, z.B. zu Bodyweighttraining (hier brauchst Du keine Geräte, da Du Dein eigenes Körpergewicht benutzt). Sie ist außerdem Ernährungsberaterin und postet regelmäßig leckere Rezepte, die ideal für die Meal Prep sind.

Steph ist nicht nur Fitness Bloggerin, sondern vor einigen Jahren auch Mutter geworden und postet seitdem viele Tipps und Artikel, die besonders für Mütter und solche, die es werden wollen, relevant sind. Sie spricht über Rückbildungsübungen für den Beckenboden und enthüllt gewisse Workoutmythen, die Frauen leider viel zu oft zu hören bekommen.

Wie gesund isst Du?
Wer Fitness sagt, sagt auch gutes Essen! | Quelle: Unsplash

Wenn Du eine ehrliche und fundierte Stimme zu Fitness suchst, dann bist Du bei Steph bei der richtigen Adresse gelandet!

Mia
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Damian
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Rebekka
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Got Big, Muskelaufbau ganz systematisch und sympathisch

Der Bodybuilding Blog Got Big wird 1997 von Thomas Bluhm ins Leben gerufen und ist somit einer der ältesten, aber auch einer der reichweitenstärksten Blogs der Szene.

Auf seinem Blog geht es ganz klar um Muskelaufbau. Dabei geht Thomas sehr systematisch und übersichtlich vor. Er hat eine Datenbank mit einer Unmenge an Übungen für den Muskelaufbau angelegt. Dort findest Du viele tolle Übungen für die Schulter, die Brust, die Arme, den Rücken, den Bauch, die Beine. Das ist effizienter Muskelaufbau für Männer und Frauen!

Thomas hat sogar ein eigenes Sixpack Programm entwickelt, bei dem er Dir garantiert, dass Du Dein Bauchfett verlierst und einen Sixpack entwickelst... Das Ganze ohne Hungern! Außerdem publizieren auf Got Big viele Gastautoren, damit der Inhalt immer divers und aktuell bleibt.

Hast Du schon einmal Gewichte gehoben?
Gewichte gehören für manche zum Training einfach mit dazu. | Quelle: Unsplash

Es gibt auch einige spannende Artikel zu etwas ungewöhnlicheren Themen, z.B. wie Du nie wieder einen Kater bekommst oder was Du bei Darmproblemen essen solltest.

Got Big ist etwas für alle, die nach einem ganzheitlichen Muskelaufbau Programm suchen oder einfach nur erste Schritte und einige Muskelgruppen gezielt trainieren möchten. Viel Spaß dabei!

Laufvernarrt, gesund auf allen Ebenen

Paula von Laufvernarrt ist Personal Trainerin, Physiotherapeutin, Life Coach und Lauftrainerin. Sie schreibt auf ihrem Blog viel über das Laufen und Fitness im Allgemeinen, aber auch über Motivation, Mindset und Themen, die eher den weiblichen Körper betreffen.

Die Artikel sind aufgeschlossen und fundiert und können Dir sehr viel beibringen. Der Ansatz gefällt uns ebenfalls. Mit ihren eigenen Worten drückt sie den so aus:

"Meine Mission ist eine Welt ohne Diäten,  Essstörungen und Depressionen, in der du dich bewegst, trainierst und vernünftig ernährst, weil du es dir wert bist. Meine Wege basieren auf Liebe, nicht auf Kampf. Ich will, dass du glücklich, gesund und fit wirst."

So geht es auch bei ihrem selbstentwickelten Ernährungs- und Trainingskonzept “Selbstläufer” darum, dass Du Deine täglichen Gewohnheiten langsam zu Gunsten Deiner körperlichen und mentalen Gesundheit hin veränderst. Ernährung und Fitness auf sanfte und holistische Art sind das Mittel zum Ziel.

Turnschuhverliebt, der Laufblog für Frauen

Bei Ulli von Turnschuhverliebt erfährst Du alles über Ulli's größte Leidenschaft: das Laufen! Sie ist Lauftrainerin und Marathonerfahren und schreibt viel über ihre persönlichen Erfahrungen beim Laufen, gibt Tipps für mehr Motivation, den richtigen Sport-BH und die passende Fußpflege. Das ist der perfekte Fitness Frauen Blog!

Ulli's Posts sind immer interessant und toll gestaltet. Sie hat einen Laufkalender und postet regelmäßig Laufberichte. Dort erfährst Du, wie schnell sie ihren letzten Marathon gelaufen ist und warum sie beim Lauf in die Tropen auf ihren Körper gehört hat und eine kürzere Strecke also sonst gerannt ist. Wenn Du beim Laufen mehr Achtsamkeit und eine echte Prise Abenteuer suchst, wird Dich ihr Blog sicherlich inspirieren!

Außerdem gibt es für Abonnenten*innen ihres Newsletter einen kostenlosen Lauf- und Ernährungsplaner mit dazu. Der sieht nicht nur toll aus, sondern ist auch praktisch, wenn Du wie die meisten viel zu tun hast und Deine Sportaktivitäten im Voraus planen willst.

Jetzt kann also nichts mehr schief gehen, mit Ulli bist Du auf der richtigen (Lauf)seite :-)!

4 Your Fitness, Muskelaufbau geht auch ohne Geräte!

Patrick Johannes Bauer, auch kurz "Pat" genannt ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Ihm geht es darum, Menschen in Bewegung zu halten und auf 4 Your Fitness schreibt er über Bodyweight-Training.

Beim Bodyweight Training geht es darum, Dein eigenes Körpergewicht für den Muskelaufbau zu nutzen. Du brauchst also keine Geräte.

Pat bietet auf seinem Blog immer wieder neue Übungen an, die mit einer klaren Anleitung versehen sind und meist auch durch ein Video noch anschaulicher gemacht werden.

Wo machst Du am liebsten Fitness?
Fitness kannst Du zu Hause, aber auch im Studio oder in der Natur machen. | Quelle: Unsplash

Pat's Texte sind dynamisch und behalten immer die Nachhaltigkeit im Blick. Das gilt sowohl in Sachen Training, aber auch und vor allem was die Fitness Ernährung angeht.

Falls Dich das Thema Bodyweight Training interessiert, kannst Du Pat's eBook zum Bodyweight Training herunterladen. Das ist sehr informativ! Er geht in vielen seiner Posts übrigens auch auf das Thema Gewichtsverlust ein. Falls Du Abnehmen willst, wirst Du hier also auch fündig.

Marathonfitness, damit Du mit wenig Kleidung gut aussiehst

Mark Maslow von Marathonfitness ist Fitness Coach, Kommunikations-Coach, Sportausbilder und Ingenieur. Sein Ziel ist ganz klar: Er will Dir dabei helfen, ohne Kleidung gut auszusehen!

Sein Beitrag dazu ist, dass er Dich regelmäßig mit smarten, immer wissenschaftlich fundierten Tipps versorgt. Auf seinem Blog postet er Beiträge renommierter Wissenschaftler*innen zu den aktuellsten und relevantesten Sport-Themen.

Selbst gibt es auch immer wieder tolle Tipps, wie Du z.B. Dein Bauchfett reduzieren kannst, oder Dir z.B. aus einer Stichsäge ein Gesichtsmassage Tool basteln kannst. Klingt erstmal eigenartig, ist es aber gar nicht.

Mark hat auch einen Podcast, für den er regelmäßig Experten aus dem Fitness- und Ernährungsbereich einlädt. Es lohnt sich auf jeden Fall mal dort vorbeizuschauen!

Viel Spaß beim fit werden!

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Florence

Meine Städte sind Berlin und Paris, aber mein Herz gehört der Welt, den Menschen und unterschiedlichen Kulturen: Ich reise und übersetze leidenschaftlich gerne. Meine Neugier und mein Wissensdurst kennen keine Grenzen!