Hast Du Lust, mit einer Running-App Deine Kondition aufzubauen? Kein Problem: Mit den Apps für Intervalltraining kannst Du regelmäßig Sport treiben und Deine Ausdauer trainieren. Intervalltraining besteht aus abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen.
Auch wenn du mit Online Fitness beginnen möchtest, bietet sich Intervalltraining an. Alle Sportler, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können es nutzen. Das Abwechseln von Belastungs- und Erholungsphasen ist ideal, wenn Du Ausdauer trainieren möchtest. Dabei kann dir eine App helfen, deine Fortschritte zu überblicken. Schau dir unsere Auswahl an:
| App | Specials | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|---|
| Sportractive | 30 Indoor- und Outdoor-Aktivitäten, GPS-Tracking | Bluetooth-Funktion, Import- und Export-Funktion zum Austausch von Daten mit anderen Fitness-Softwares, Kostenlos und ohne Werbung | Nicht kompatibel mit ANT-Protokollen, Keine Auto-Pause-Funktion |
| Runtopia Lauftraining | Regelmäßigen Herausforderungen, individuelle Trainingspläne | Lauf-Tool und guter Fitness-Tracker, leichte Handhabung, verschiedene Versionen für Anfänger und Fortgeschrittene | Individuelle Trainingspläne nur im kostenpflichtigen Monats- oder Jahresabo, Deutsche Übersetzung der App ist noch unvollständig |
| Decathlon Coach | Übungen für verschiedene Disziplinen, Persönliches Trainingstagebuch | Sprachfeedback, einfach zu bedienende Benutzerschnittstelle, Cardio-Funktion misst die Anstrengung, Keine übermäßige Werbung, obwohl die App kostenlos ist | Nicht kompatibel mit Android Wear, Einige Softwarefehler, Hoher Batterieverbrauch |
| Abspecken durch Laufen Pro | 6 Trainingsprogramme, 2-Monats-Trainingsplan | Vielseitige Workouts zum raschen Abnehmen, aber auch gezielte Vorbereitung von Laufstrecken, Synchronisation mit Fitbit und Runkeeper, Wasser-Tracker, Detaillierte Statistiken | Viele Funktionen nur in der kostenpflichtigen Pro Version verfügbar. |
| Adidas Running by Runtastic | Live-Tracking, Regelmäßige Challenges | Sprachcoach, Einfache Handhabung, Individuell einstellbare Menüs, Keine übermäßige Werbung | Einige Funktionen nur in der kostenpflichtigen Premium Version |
| Nike Run Club | Challenges, Geführte Läufe, Individuelle Trainingspläne | GPS-Tracking, Statistiken für die Läufe, Anpassbare Pläne, Zielorientierte Workouts | Eingeschränkte Funktionen ohne Internetverbindung, Begrenzte Anpassungsmöglichkeiten für Trainingspläne |
Egal, ob Du Dein Lauftraining in der freien Natur absolvierst oder Bahnen im Stadion läufst, mit den Lauf-Apps für Intervalltraining kannst Du Intervalle festlegen und Deine Fortschritte verfolgen! Entdecke unsere Auswahl der besten Apps für Intervalltraining!
"Sportractive“ für ein umfangreiches Intervalltraining
Die App „Sportractive Running & Fitness“, die mittlerweile mehr als eine Millionen Läufer in der Welt begleitet, verbessert die Gesundheit ihrer Nutzer durch verschiedene Workouts, mit denen man schnell Gewicht verlieren und sich sogar auf Wettkämpfe vorbereiten kann.
Die Lauf App bietet Statistiken zu Deinen Leistungen und Du kannst kurz- und langfristige Trainingsziele festlegen. Hier ist der Leistungsumfang der App im Überblick:
- Über 30 unterstützte Aktivitäten für Draußen und Drinnen
- GPS-Tracking
- Geschwindigkeits- und Puls- bzw. Herzfrequenzmessung
- Kalorienverbrauch
- Individuelle Diagramme
- Virtuelles Coaching
- Leistungsstatistiken
- BMI und Körperfettberechnung
Dieser virtuelle Fitness Coach hilft dir, deine Ziele zu erreichen.
Man kann mit dieser App nicht nur Intervalltraining absolvieren, sondern Walken, Laufen, Wandern oder Mountainbiken. Die App bietet Intervalltraining für Kurzstrecken oder Langstrecken, verschiedene Trainingsmethoden sowie Übungen zur aktiven und passiven Regeneration.
Um langsam mit dem Intervalltraining beginnen zu können, legst Du Deine Trainingsziele selbst fest; anschließend kannst Du Deinen Trainingsrhythmus schrittweise steigern!
Hier siehst du die Vor- und Nachteile der Intervall Timer App im Überblick:
Wege werden auf der Karte farblich hervorgehoben
Bluetooth-Funktion
Import- und Export-Funktion zum Austausch von Daten mit anderen Fitness-Softwares
Kostenlos und ohne Werbung
Synchronisierung mit Google Chromecast
Präzise Kilometerangaben
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Nicht kompatibel mit ANT-Protokollen
Keine Auto-Pause-Funktion
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Es lohnt sich, die Run App mal in den Bewertungen anzuschauen.
"Runtopia" Lauftraining mit optimalem Tracking
Mit dieser umfangreichen Run App messen Lauffreunde Distanzen und Geschwindigkeiten und bereiten sich mit individuellen Trainingsplänen auch auf Wettkämpfe vor. Diese kostenlose Fitness-App für iOS und Android kann auf dem Smartphone, Tablet oder PC genutzt werden.
Der Leistungsumfang der App umfasst:
- Läufe können statistisch protokolliert werden
- Gezielte Vorbereitung auf Streckenläufe
- Individuelle Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen und Intervalltraining
- Die App misst den Kalorienverbrauch und die Herzfrequenz.
Die Intervall Timer App ist auch für Einsteiger geeignet. Mit sogenannten „Runner Levels“ und regelmäßigen Herausforderungen will die App erreichen, dass Du am Ball bleibst und nicht frühzeitig aufgibst. Deine Leistungen kannst Du mit Freunden auf Twitter, Facebook etw. teilen.
Hier siehst du die Vor- und Nachteile der Intervall Timer App im Überblick:
Sehr umfangreiches Lauf-Tool und gelungener Fitness-Tracker
Leichte Handhabung
Verschiedene Versionen für Anfänger und Fortgeschrittene
„Runner Levels“ und regelmäßige Herausforderungen
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Individuelle Trainingspläne nicht in der kostenlosen App, sondern nur mit einem Monats- oder Jahresabo
Deutsche Übersetzung der App ist noch unvollständig
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Schau dir die Bewertungen der Run App mal an.
„Decathlon Coach” zur Vorbereitung auf einen Marathon
Die französische Marke Decathlon, mittlerweile in 28 Ländern weltweit ansässig, hat eine eigene App entwickelt, um Dich bei der Vorbereitung eines Marathons zu unterstützen oder einfach nur die Freuden des Runnings in freier Natur zu entdecken. Diese intuitive App ist für alle Niveaus geeignet, Du kannst mit ihr schnell Deine Leistungsfortschritte verfolgen.
Vielleicht ist auch ein Personal Trainer Köln etwas für dich.
Der Leistungsumfang der App umfasst folgendes:
- Einfache Übungen für Anfänger, für einen Zeitraum von durchschnittlich 4 bis 6 Wochen
- Trainingspläne zum Walken und Nordic-Walken
- Begleitung beim Fahrradtraining
- Trainingseinheiten zur Gewichtsreduktion
- Intervalltraining für kurze und lange Strecken und Überwachung des Atemrhythmus
- Persönliches Trainingstagebuch (noch ausführlicher auf der offiziellen Website)
- Eine Cardio-Funktion misst Deine Anstrengung
- Individuell bestimmbare Trainingsziele
- Jogging-Challenges
Die App von Decathlon bietet echtes Personal Training: Der Schüler wird während des Workouts von der Stimme des international bekannten Personal Trainers und Partners der Marke, Philippe Propage, unterstützt. Er liefert detaillierte Erklärungen zu den Übungen und Du erhältst während des Trainings über das Sprachfeedback wertvolle Tipps und wirst beim Workout begleitet.
Hier siehst du die Vor- und Nachteile der Intervall Timer App im Überblick:
Einfach zu bedienende Benutzerschnittstelle
Cardio-Funktion misst die Anstrengung
eine übermäßige Werbung, obwohl die App kostenlos ist
Gewichtsverlauf mit Unterscheidung zwischen Fett-, Muskel- und Knochenmasse
GPS-Tracking
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Nicht kompatibel mit Android Wear
Einige Softwarefehler
Hoher Batterieverbrauch
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Wenn du Trainingspläne erstellen möchtest, ist diese App genau das Richtige für dich. Vielleicht auch für deinen Personal Trainer Hamburg.
„Abspecken durch Laufen” zum Abnehmen
Die einzige Läufer-App für Apple Geräte, die nur zum Abnehmen entwickelt wurde. Die strengste Diät ist nur erfolgreich, wenn man die Enthaltsamkeit mit Sport koppelt. Wer den Jojo-Effekt vermeiden will, der kann mit „Abspecken durch Laufen“ für die nötige Bewegung sorgen.
Der Leistungsumfang der App ist speziell auf das Abnehmen angelegt:
- 6 Trainingsprogramme mit einer Gesamtlänge von 48 Wochen
- 3 Schwierigkeitsstufen
- 2-Monats-Trainingsplan mit 3 Workouts pro Woche
- Persönlicher Online Fitness Trainer
- Detaillierte Statistiken: Distanz, Zeit, Tempo und Schritte
- GPS-Karte für jedes Workout
- Kalorienverbrauch
- Coole Musik zur Begleitung beim Laufen: 1000+ Mixes von talentierten DJs
- Ernährungsprogramme mit vielen leckeren Rezepten und gesunde, ausgewogene Ernährungspläne
Hier siehst du die Vor- und Nachteile der Intervall Timer App im Überblick:
Vielseitige Workouts zum raschen Abnehmen, aber auch gezielte Vorbereitung von Laufstrecken
Synchronisation mit Fitbit und Runkeeper
Wasser-Tracker
Detaillierte Statistiken
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Viele Funktionen nur in der kostenpflichtigen Pro Version verfügbar.
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Die Gratis-Version ist praxistauglich, aber leider sehr eingeschränkt.
Vielleicht kannst Du ja auch Dein Training mit Online Fitness Videos kombinieren?
Adidas Running by Runtastic
Viele mögen Intervall Timer, die am Arm zu befestigen sind. Die Runtastic-App hat diesen auch bereits als Funktion integriert. Neben vorgefertigten Intervallen kannst Du Dir mit dieser App Dein individuelles Programm zusammenstellen.
Eine Besonderheit der App ist das Live-Tracking, bei dem du deinen Lauf für deine Freunde freigeben kannst. Zum Leistungsumfang der App gehört außerdem:
- Regelmäßige Challenges
- Individueller Timer für verschiedene Phasen einrichten
- Sprachcoach: ohne auf Dein Smartphone schauen zu müssen, hält Dich der Sprachcoach immer auf dem Laufenden
- Du kannst Deine Zeitintervalle (Vorbereitung, Workout, Pause, Sets) selbst definieren und so Dein individuelles Tabata-Workout zusammenstellen.
Hier siehst du die Vor- und Nachteile der Intervall Timer App im Überblick:
Sprachcoach
Einfache Handhabung
Individuell einstellbare Menüs
Keine übermäßige Werbung
Ästhetische Benutzerschnittstelle
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Einige Funktionen nur in der kostenpflichtigen Premium Version
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Deine Daten kannst du übrigens ganz einfach übertragen.
Nike Run Club
Die Nike Run Club App ist eine beliebte Fitness-App, die Läuferinnen und Läufer unterstützt, ihre Laufziele zu erreichen und ihre Leistungen zu verbessern. Die App bietet eine Vielzahl von Funktionen, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet sind.
Der Leistungsumfang der Nike Run Club App umfasst:
- Challenges
- Geführte Läufe
- Trophäen
- Individuelle Trainingspläne
- Lokale Clubs und Veranstaltungen
Hier siehst du die Vor- und Nachteile der Intervall Timer App im Überblick:
GPS-Tracking
Statistiken für die Läufe
Anpassbare Pläne
Zielorientierte Workouts
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Eingeschränkte Funktionen ohne Internetverbindung
Begrenzte Anpassungsmöglichkeiten für Trainingspläne
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Und wenn Dich das alles nun doch noch nicht allzu sehr überzeugt hat oder Du gerne noch die Meinung eines echten Experten an Deiner Seite einholen würdest, haben wir ebenfalls einen Tipp für Dich: Schau Dich doch gerne einmal auf Superprof um, welche verfügbaren Personal Trainer wie etwa ein Personal Trainer München es aktuell in Deiner Nähe gibt!
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Alle Apps sind kostenpflichtig, wenn man Intervalltraining machen möchte. Von daher sind die Empfehlungen nicht geeignet