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Teresa
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- Antwortzeit 1h
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- Ernährungsberatung
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Ganzheitliches Ernährungs- und Gesundheitscoaching: - Nährstoff-Analysen bei Infektanfälligkeit - darmgesunde Ernährung und Diagnostik bei Verdauungsproblemen - gesunde Ernährung & Gewichtsverlust
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Teresa ist eine von ihrer Community geschätzte Lehrkraft. Sie wurde für ihre Zuverlässigkeit, Lehrmethoden und Qualität der Kurse empfohlen. Eine gute Wahl, um selbstbewusst Fortschritte zu machen.
Über Teresa
Hi, ich bin Teresa - zertifizierte Ernährungsberaterin & Health Coach. Vor ein paar Jahren habe ich mich gefragt: Warum fühle ich mich eigentlich nie richtig gut? Ich war ständig krank, hatte 10 Kilo zugenommen, fühlte mich energielos – und obwohl ich dachte, ich ernähre mich „gesund“, war mein Körper anderer Meinung. Also habe ich angefangen, mich selbst auf die Suche nach Antworten zu machen: Bücher, Studien, Podcasts, eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin und zum Health Coach – ich wollte es einfach verstehen. Dann habe ich einige Veränderungen gemacht und durch die richtige Ernährung, eine Sport-Routine, die wirklich zu mir passt, und das Auffüllen von Nährstoffmängeln habe ich es geschafft, mich wieder wohlzufühlen. Dabei habe ich gelernt: Niemand kann unsere Gesundheit für uns übernehmen. Ärzte haben oft nicht die Zeit, unseren Lifestyle ganzheitlich zu betrachten – und wenn wir uns nur an generischen Plänen, komplizierten Rezepten oder unrealistischen Routinen orientieren, verlieren wir früher oder später die Motivation. Deshalb möchte ich dich unterstützen, eine nachhaltige, machbare Lösung für deine Gesundheit zu finden – eine, die auch mit stressigen Arbeitszeiten, Reisen und in deinem Alltag funktioniert. Keine 18-seitigen Ernährungspläne, kein 7-Tage-Workout-Wahnsinn, sondern echte Veränderung, die sich leicht anfühlt. Denn unser Wohlbefinden beeinflusst nicht nur, wie wir uns heute fühlen – sondern auch, was in der Zukunft möglich ist. Und genau dabei möchte ich dir helfen. In meiner Freizeit laufe ich ab und an mal einen Halbmarathon und trainiere gerade für meinen ersten Wettkampf im Hyrox.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
In meinem ganzheitlichen Coaching kombiniere ich wissenschaftlich fundiertes Fachwissen aus der funktionellen Medizin, Nährstofflehre und modernen Ernährungswissenschaften mit einer individuellen, empathischen Begleitung. Mein Ziel ist es, dir nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern echte Transformation zu ermöglichen – alltagstauglich, nachhaltig und mit Freude an der Veränderung. Typischer Ablauf einer Coaching-Session: Check-in & Zielsetzung: Wie geht es dir heute? Was hat sich seit der letzten Session verändert? Wir klären tagesaktuelle Anliegen und priorisieren gemeinsam. Wissensvermittlung & Anwendung: Ich erkläre Hintergründe zu z. B. Darmgesundheit, Mikronährstoffen oder Blutanalyse – zugeschnitten auf deinen Fall. Du verstehst, warum du was tust. Analyse & Strategie: Wir werten ggf. Laborergebnisse, Symptome oder Ernährungstagebücher aus und leiten konkrete, machbare Empfehlungen ab. Tool- & Habit-Arbeit: Du bekommst Übungen, Routinen oder Tools an die Hand, die dich im Alltag stärken – z. B. Meal Prep Strategien, Stressprotokolle oder Snack-Guides. Reflexion & Abschluss: Wir reflektieren den Fortschritt, klären offene Fragen und vereinbaren einen realistischen nächsten Schritt. Meine Besonderheiten als Coach: Hohe Fachkompetenz durch meine zertifizierte Ausbildung im Bereich funktioneller Gesundheits- und Ernährungsberatung (inkl. Module zu Mikronährstoffen, Blutdiagnostik, Darmgesundheit, Hormonbalance, Bewegung & Training) Erfahrung aus eigener Praxis & Selbstständigkeit: Ich arbeite mit einer Vielzahl von Klient:innen, darunter Unternehmer:innen, Creator:innen und Menschen mit chronischer Erschöpfung oder Infektanfälligkeit. Empathie & Individualität: Jede:r Mensch ist anders – und so ist auch mein Coaching. Kein starres Konzept, sondern ein fein abgestimmter Prozess. Verständliche Aufbereitung: Ich mache aus Fachsprache greifbare Inhalte – mit Metaphern, Visuals, Erklärungen, die wirklich hängen bleiben. Für wen ist mein Coaching geeignet? Mein Coaching richtet sich an Menschen, die… - wiederkehrend krank sind, häufig Infekte haben oder sich erschöpft fühlen - unter Verdauungsproblemen, Blähbauch oder Reizdarm leiden - Gewicht reduzieren oder gesünder essen möchten – ohne Diät-Druck - sportlich aktiv sind und ihre Ernährung auf Training & Regeneration abstimmen wollen - echte Ursachen statt Symptombekämpfung suchen - sich mehr Energie, Struktur und Wohlbefinden im Alltag wünschen.
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Empfehlungen
Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrkraft.
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Teresa hat mich 8 Wochen begleitet und mir dabei geholfen mich ausgewogener zu ernähren, meine Essgewohnheiten anzupassen und vor allem besser zu planen. Ich hab mich super aufgehoben gefühlt ️
Teresa ist eine Superprof in Person! Sie ist äußerst sympathisch, enpathisch, verständnisvoll und motivierend. Zudem merkt man einfach ihre Leidenschaft für das Thema Ernährung, Gesundheit und Sport und sie hat das Talent andere dafür mitzureißen, ohne irgendeine Art von Druck auszustrahlen. Dank Teresa habe ich wieder Spaß am Sport gefunden und ein tieferes Verständnis für Ernährung und Nährstoffe entwickelt. Ein Coaching bei Teresa ist meine absolute Herzensempfehlung!
Ich habe eine Ernährungsberatung bei Teresa gemacht und mich stets gut aufgehoben gefühlt. Sie ist total kompetent und gleichzeitig so herzlich, offen und überhaupt nicht verurteilend. Mir hat es sehr geholfen meine Routinen ohne großen Aufwand anzupassen. Ich würde Teresa jederzeit weiterempfehlen!
Teresa hat es in nur kurzer Zeit geschafft, mir zu helfen meine Ernährung umzustellen und auf meine Bedürfnisse bzw. die meines Körpers anzupassen. Mit ihren Tipps und Tricks, war es super einfach und ich fühlte mich schnell bereits besser und mit mehr Energy ausgestattet! In den Gesprächen mit Teresa konnte ich viel über Ernährung, den Körper aber die Psyche und wie sie mit Einfluss nimmt lernen und praktisch anwenden!
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- 5 Std.: 500€
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