Personal Trainer für Boxen in Berlin

Für Boxtraining gibt es viele verschiedene Gründe. Einige wollen sich gerne mit ihrem Gegner messen, andere möchten ein effektives Training, dass alle Muskelpartien beansprucht. Wieder andere lieben die Abwechslung, die das Grundtraining an sich schon mitbringt. Wer in Berlin nach einem Gym fürs Boxen sucht, hat dabei eine sehr große Auswahl. Egal ob in Friedrichshain, Lichtenberg, Neukölln oder in einem Kiez direkt im Center, überall ist das Boxtraining möglich.

Mit dem Boxtraining anzufangen, bedeutet nicht zwangsläufig, dass man irgendwann in den Ring steigt. Boxen ist eine der härtesten Disziplinen für den Körper und vereint Kraft und Ausdauer. Das Training dafür kann ohne Equipment bereits von zu Hause aus beginnen und beim Sport im Boxstudio mit einem Partner kann man zusätzlich seine Reflexe trainieren. Besonders wenn dir die Motivation zum trainieren fehlt, ist ein Boxstudio meist die beste Adresse. Die Coaches können dir verschiedene Kurse anbieten und Boxsport im Verein macht viel mehr Spaß als Ausdauertraining für sich alleine in Berliner Parks.

Die Vorteile von Boxtraining

Ein Boxtraining ist sehr intensiv und kaum eine andere Sportart verbrennt so viele Kalorien. Viele Personal Trainer nutzen daher verschiedene Aspekte des Trainings für ein HIIT, ein Hochintensives Intervalltraining. Beim Boxen bereitet diese Art des Trainings auf die Rundendauer von 3 Minuten vor. Dabei werden die Kräfte maximal ausgeschöpft, bevor eine kurze Pause erfolgt. Diese Intervalle sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch beim Training und somit kommt man mit dem Training seinem Traumkörper schnell nahe.

Doch das Training hat noch weitere Vorteile. Beim Boxen nutzt es nichts, nur körperlich fit zu sein. Das Training fördert die Reflexe und die Konzentration, weil man sich auf seinen Gegner fokussieren muss. Im Training sowie im Ring muss man auf die Bewegungen des Gegners achten und blitzschnell reagieren können. Boxen ist Fitness für Körper und Geist.

Ein weiterer Vorteil ist der Stress-Abbau. Durch das Training am Sandsack oder auch allein durch das Aufwärmen mit Schattenboxen fühlen sich die Sportler entspannter und aufgestaute Emotionen lassen sich besser verarbeiten. Der beste Nebeneffekt jedoch ist, dass man selbstbewusster und schlagfertiger wird. Im Training geht man oft an körperliche und mentale Grenzen und bekommt so Vertrauen in die Fähigkeiten des eigenen Körpers. Das Gefühl, sich theoretisch in einem Notfall verteidigen zu können, verleiht einem viel mehr Sicherheit im Alltag, was sich direkt im Durchsetzungsvermögen bemerkbar macht.

Möglichkeiten, Boxen zu lernen und zu trainieren

Wer mit dem Boxtraining beginnen möchte, kann dies auf unterschiedliche Art und Weise tun. Die klassische Art ist, in ein Boxstudio zu gehen und sich mit den Trainern zu unterhalten. Meistens findet man auf der Website von dem Boxstudio viele Daten über die Angebote. Meist kann man auch mit dem Trainer per Mail Kontakt aufnehmen und sich so über einen Kurs informieren.

Wer jedoch mit dem Boxtraining beginnen möchte, um sein Selbstbewusstsein erst aufzubauen, kann auch mit dem Training zu Hause beginnen. Dabei ist es auch ganz einfach möglich, verschiedene Disziplinen im Boxen auszuprobieren. Vom normalen Boxen über Kickboxen bis hin zum Muay Thai Boxing gibt es verschiedene Wege, seine Kraft und Fitness zu trainieren.

Für das Training zu Hause gibt es sehr viele Übungsvideos auf YouTube und den bekannten Fitness Plattformen. Allerdings muss man hier sehr stark darauf achten, dass man die Stellungen und Übungen richtig ausführt. Wenn sich hier Fehler manifestieren, kann es schwierig sein, diese im Nachhinein zu korrigieren.

Eine weitere Möglichkeit ist ein Personal Trainer. Das Training kann an der frischen Luft, in einem Studio oder auch per Webcam zu Hause ausgeführt werden. Der Trainer gibt dabei den Trainingsplan vor und erklärt die unterschiedlichen Disziplinen im Boxtraining. Darüber hinaus wird er die Form beobachten und aufpassen, dass man keine Fehler macht, die eventuell auch zu Verletzungen wie Zerrungen führen könnten. Einen Personal Trainer in Berlin für das Training zu finden ist dabei auch nicht so schwer. Online kann man viele Angebote finden und sich eine Vorab Info über Kurse und den Coach suchen. So kann man im Vorfeld bereits einschätzen, ob der Coach und eventuell auch der Club zu einem passt. Der Spaß am Sport sollte immer an vorderster Stelle stehen.

Berlin bietet dir dabei eine Vielzahl an Möglichkeiten an. Vom normalen Boxsport über das Kickboxen bis hin zu Muay Thai oder auch Capoeira kannst du alles finden. Egal ob in Mitte, Kreuzberg, Friedrichshain oder Lichtenberg - einen Personal Trainer oder ein Boxstudio lässt sich immer finden.