1. Stunde gratis
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Dominik
- Tarif 65€
- Antwortzeit 1h
65€/h
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- Meditation
- Entspannungstechniken
Zertifizierter Präventionsberater für Psychosoziale Gesundheit mit Zertifizierter Trainerlizenz bietet Progressive Muskelentspannung an.
- Meditation
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Unterrichtsort
Über Dominik
Nach Jahren als Koch, F&B Manager, Hotelbetriebswirt und verschiedenen Weiterbildungen in Kommunikation und Rhetorik habe ich erkannt, wie wichtig es ist, psychosoziale Gesundheit in den Vordergrund zu stellen.
Ich habe eine fundierte Ausbildung und in dieser auch gelernt, individuell auf meine Klienten einzugehen. Gemeinsam ergründen wir, wo wir den Fokus bei dir legen.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist die am häufigsten und am besten erforschteste Entspannungsmethode.
Diese wurde von ihrem Begründer Edmund Jacobson bereits im Jahre 1929 beschrieben. Sie beruht auf der Annahme, dass psychische Spannungen immer von Muskelkontraktionen begleitet sind und ein Zielgerichtetes entspannen der Muskeln sich positiv auswirkt.
Du lernst:
- Willkürliche Anspannung und Entspannung vereinzelter Muskelgruppen
- Fokus und wahrnehmung auch von subtilen Veränderungen
-Die Übungen nach einigen geführten Sessions auch alleine anzuwenden. ( In der Regel funktioniert dies nach durchschnittlich 10-12 Stunden Anleitung)
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Empfehlungen
Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrkraft.
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Habe nun schon mehrere Sessions bei Dominik absolviert und kann ihn einfach nur empfehlen! Ich war anfangs etwas skeptisch, aber die Entspannungsübungen (welche Dominik übrigens auch virtuell anbietet) helfen mir sehr und ich kann nun besser mit Stress (persönlich und beruflich) umgehen. Ich freue mich schon auf die weiteren Termine!
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Preise
Tarif
- 65€
Paketpreise
- 5 Std.: 325€
- 10 Std.: 650€
online
- 65€/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
Details
Mein Preis enthält einen kurzen Theorie und Abklärungsteil (ca. 15-20 min), eine angeleitete Übung (Ca.20-25min) mit anschliessendem Feedbackgespräch (ca. 15-20min)
Du möchtest für dein Team oder eine Gruppe einen Workshop machen? Auch das ist kein Problem, kontaktiere mich gerne und wir finden eine Lösung.
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