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Kirsten
- Tarif 50€
- Antwortzeit 1h
50€/h
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- Schwimmen
Ausgebildete Schwimmtrainerin mit Wettkampferfahrung gibt individuell zugeschnittenes Schwimmtraining für alle Altersklassen und Erfahrungslevel.
- Schwimmen
Unterrichtsort
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bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von München
-
Über Kirsten
Ich bin Kirsten und schwimme schon immer sehr gerne! Lange hatte ich als Kind selbst Probleme mit den Schwimmtechniken und bin viel lieber einfach nur getaucht. Als ich 10 Jahre alt war, hat mich das aber gestört, weswegen ich einem Schwimmverein beigetreten bin und plötzlich meine Liebe fürs Schwimmen entdeckt habe: die Mischung aus Kondition, Technik und Konzentration hat mich schnell überzeugt! Statt nur meine Abzeichen zu machen, bin ich im Verein geblieben, einige Jahre auf Wettkämpfen geschwommen und habe dann innerhalb meines Vereins in Schleswig-Holstein meine Trainerausbildung gemacht und dort Schwimmgruppen selbst unterrichtet.
Ich glaube, dass jede/r schwimmen lernen kann und dass der Sport wirklich viel zu bieten hat. Diese Begeisterung möchte ich gerne weitergeben!
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Über den Unterricht
- Anfänger
- Grundkenntnisse
- Fortgeschrittene
- +1
Niveau :
Anfänger
Grundkenntnisse
Fortgeschrittene
Kinder
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Mein Hintergrund und an wen sich der Kurs richtet:
Ich bringe mit: 4 Jahre Erfahrung als Trainerin im Verein (MTV Wilster) mit unterschiedlichen Schwimmgruppen. Dazu gehörten Kindergruppen (3-12 J.), Wettkampfgruppen (Jugendliche) sowie Erwachsenengruppen (40+). Ebenso habe ich auch Erfahrung als Personal Trainer mit Einzelunterricht.
Mir ist es besonders wichtig, dass sich das Training an die eigenen Fähigkeiten und Ziele anpasst!
In den letzten Jahren habe ich mit Menschen mit den unterschiedlichsten Beziehungen zum Schwimmen trainiert - von Kindern und Erwachsenen, die noch gar nicht schwimmen konnten, zu solchen, die eine neue Schwimmtechnik lernen (bspw. häufig Schmetterling) oder sich auf einen Triathlon o.ä. vorbereiten wollten. D.h. je nachdem, was das Ziel war, habe ich Schwimmübungen gemacht, die das Vertrauen zum Wasser aufbauen oder die bereits vorhandene Technik verbessern.
Egal, ob Schwimmen lernen, die eigene Technik oder eine neue Schwimmlage lernen - ich helfe gern! Ich unterrichte alle Schwimmlagen (Brust, Kraul, Schmetterling oder Rücken).
Lerntechnik und -methode:
Im Mittelpunkt steht für mich unbedingt die Technik. Kraftaufbau ist wichtig, aber diese Kraft bringt verhältnismäßig wenig, wenn die richtige Technik fehlt. Ich glaube an "swim smart, not hard": d.h. besonders wichtig sind die richtigen Arm- und Beinbewegungen, gute Atemtechniken, das richtige Abstoßen (mit einer Rolle bspw.) & Gleiten etc..
Dafür schaue ich mir deine Schwimmtechnik vom Beckenrand an und gehe unmittelbar auf deine Technik ein, um deinen Fortschritt anzutreiben. Im Zweifelsfall zeige ich dir aber auch Übungen direkt im Wasser.
Typischer Ablauf einer Trainingsstunde:
Angepasst auf eigenes Fitnesslevel / Ziel des Trainings / Können:
Ein gutes Training beginnt m.M.n. nur mit einem guten Aufwärmen. Danach geht es an die Technikübungen. Dafür erkläre ich (je nach Übung), worauf es am meisten ankommt, gute Techniken etc. und erkläre verschiedene Übungen, die dann für einige Bahnen ausgeführt werden. Ich schaue mir die Technik immer genau vom Beckenrand an und gebe nach jeder Bahn Feedback, worauf am besten geachtet werden soll.
Gerne erkläre ich nach Technikübungen auch Übungen die zum allgemeinen besseren Schwimmgefühl beitragen - bspw. mit Geräten, Atmungsübungen, Übungen zum Springen vom Block, Balanceübungen etc..
Danach folgt immer ein kleines Ausschwimmen oder Dehnen.
Das ist ein roter Faden für das Training, aber natürlich ist immer möglich auch im Laufe des Trainings auf Wünsche oder Fragen einzugehen.
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Empfehlungen
Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrkraft.
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Ich habe schon mit Kirsten für meinen Triathlon trainiert und bin happy - meine Technik hat sich seitdem wirklich verbessert. Kirsten hat sich Zeit genommen, sich meine Baustellen genau anzuschauen und alles in Ruhe und verständlich zu erklären. Dazu war sie auch sehr nett :-)
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Preise
Tarif
- 50€
Paketpreise
- 5 Std.: 200€
- 10 Std.: 400€
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