1. Stunde gratis
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Dennis
- Tarif 70€
- Antwortzeit 1h
70€/h
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1. Stunde gratis
- Personal Training
- Muskelaufbau
- Bauch-Beine-Po
- Gymnastik
- Cross training
Erfahrener Ultratrail- und Spartan-Race-Athlet bietet individuelles Lauftraining, Ausdauercoaching und Wettkampfvorbereitung für Anfänger und Fortgeschrittene – online oder persönlich!
- Personal Training
- Muskelaufbau
- Bauch-Beine-Po
- Gymnastik
- Cross training
Unterrichtsort
-
Bei Dennis in: Brühl
- online
-
Über Dennis
Hallo! Ich bin Dennis, leidenschaftlicher Ausdauersportler, Ultratrail-Läufer und Spartan-Race-Athlet.
Meine sportliche Reise hat mir gezeigt, wie viel man mit Disziplin, Geduld und der richtigen Motivation erreichen kann. Ich habe mich Schritt für Schritt weiterentwickelt und mittlerweile zahlreiche anspruchsvolle Wettkämpfe absolviert – darunter Marathons und internationale Spartan Ultra Races mit über 50 Kilometern und mehreren Tausend Höhenmetern.
Besonders stolz bin ich auf meinen 8. Platz in meiner Altersklasse beim Spartan Ultra in Kaprun 2026.
Dabei habe ich nicht nur gelernt, wie man Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch, wie wichtig mentale Stärke, Rückschläge, Regeneration und vor allem die Freude am Training sind.
Warum möchte ich mein Wissen weitergeben?
Weil ich überzeugt bin, dass viel mehr Menschen ihre sportlichen Ziele erreichen können, als sie selbst glauben. Ich möchte meine praktischen Erfahrungen teilen, andere motivieren und sie dabei unterstützen, ihren eigenen Weg zu finden.
Mir geht es nicht darum, aus jedem einen Leistungssportler zu machen. Ob du deine ersten fünf Kilometer laufen, dich auf einen Marathon vorbereiten oder deine persönlichen Grenzen beim Trailrunning erweitern möchtest – ich möchte dir helfen, dein Ziel zu erreichen.
Mein Motto: Du musst nicht der Beste sein. Du musst nur bereit sein, deinen eigenen Weg zu gehen.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Deutsch
Über meinen Unterricht
Du möchtest mit dem Laufen anfangen, deine Ausdauer verbessern, schneller werden oder dich auf deinen ersten Wettkampf vorbereiten? Dann bist du bei mir genau richtig!
Ich bin leidenschaftlicher Ausdauer- und Ultratrail-Läufer und habe bereits zahlreiche Wettkämpfe absolviert – vom klassischen Straßenlauf über Marathons bis hin zu anspruchsvollen Spartan Ultra Races mit mehr als 50 Kilometern und über 3.000 Höhenmetern.
Dabei habe ich selbst erlebt, wie wichtig ein sinnvoller Trainingsaufbau, mentale Stärke, Regeneration und die richtige Wettkampfvorbereitung sind.
Was dich in meinem Unterricht erwartet:
* Individuelle Trainingsplanung passend zu deinem Leistungsstand und deinen Zielen
* Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene
* Verbesserung von Ausdauer, Tempo und Laufleistung
* Vorbereitung auf 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultratrail
* Trailrunning und Hindernislauf-Vorbereitung
* Motivation, mentale Wettkampfvorbereitung und Zielsetzung
* Unterstützung bei Trainingssteuerung, Regeneration und Ernährung im Ausdauersport
Mein Ansatz:
Bei mir gibt es keine starren Standardpläne. Wir schauen gemeinsam, wo du aktuell stehst, welche Ziele du verfolgst und wie sich dein Training sinnvoll in deinen Alltag integrieren lässt.
Dabei lege ich großen Wert auf realistische Ziele, langfristige Fortschritte und vor allem auf eines: Spaß am Sport!
Egal, ob du deine ersten fünf Kilometer schaffen oder dich auf einen anspruchsvollen Wettkampf vorbereiten möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg.
Das Coaching ist online oder persönlich im Raum Brühl/Köln möglich.
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Preise
Tarif
- 70€
Paketpreise
- 5 Std.: 350€
- 10 Std.: 700€
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
online
- 70€/h
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Benedikt
Brühl & online
- 85€/h
- 1. Stunde gratis
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Bornheim & online
- 44€/h
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Erftstadt & online
- 100€/h
- 1. Stunde gratis
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- 1. Stunde gratis
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- 60€/h
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- 1. Stunde gratis
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- 100€/h
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Köln
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- 1. Stunde gratis
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- 1. Stunde gratis
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Marius
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Tom
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