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Jurij
- Tarif 75€
- Antwortzeit 1h
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- Personal Training
- Krafttraining
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Unterrichtsort
- online
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bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von Blaubeuren
Über Jurij
Ich bin 35 Jahre alt und trainiere seit nun mal ca. 20 Jahren selbst Fitness. Und trainiere seit 15 Jahren aktiv Muay Thai. Vor 2 Jahren habe ich mich entschieden, mein Hobby zum Beruf zu machen und helfe seitdem Menschen, ihre Ziele zu erreichen.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
1. *Anamnese und Zielsetzung* - Erhebung der medizinischen Vorgeschichte und der aktuellen Gesundheitssituation - Festlegung der spezifischen Ziele des Kunden (z.B. Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer) 2. *Bewegungsanalyse und -korrektur* - Analyse der Körperhaltung, Bewegungsmuster und Muskelfunktion - Korrektur von Fehlhaltungen und -bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effizienz des Trainings zu verbessern 3. *Krafttraining und Muskelaufbau* - Entwicklung eines Krafttrainingsplans, der auf die spezifischen Ziele des Kunden ausgerichtet ist - Auswahl von Übungen, die die wichtigsten Muskelgruppen ansprechen (z.B. Brust, Rücken, Beine, Schultern, Arme) 4. *Ausdauer- und Konditionstraining* - Entwicklung eines Ausdauertrainingsplans, der auf die spezifischen Ziele des Kunden ausgerichtet ist - Auswahl von Übungen, die die Ausdauer und Kondition verbessern (z.B. Joggen, Radfahren, Schwimmen, High-Intensity-Interval-Training) 5. *Flexibilität und Mobilität* - Entwicklung eines Dehn- und Mobilitätsprogramms, das auf die spezifischen Bedürfnisse des Kunden ausgerichtet ist - Auswahl von Übungen, die die Flexibilität und Mobilität verbessern (z.B. Dehnübungen, Yoga, Pilates) 6. *Ernährungsberatung* - Entwicklung eines Ernährungsplans, der auf die spezifischen Ziele des Kunden ausgerichtet ist - Auswahl von Nahrungsmitteln, die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unterstützen 7. *Motivation und Unterstützung* - Regelmäßige Überprüfung der Fortschritte und Anpassung des Trainingsplans - Motivation und Unterstützung, um den Kunden bei der Erreichung seiner Ziele zu unterstützen.
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Preise
Tarif
- 75€
Paketpreise
- 5 Std.: 375€
- 10 Std.: 750€
online
- 75€/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
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