1. Stunde gratis
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Viviana
- Tarif 90€
- Antwortzeit 1h
-
Schüler:innen5
Anzahl der Schüler, die Viviana seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
Anzahl der Schüler, die Viviana seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
90€/h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Muskelaufbau
- Dehnübungen
- Bauch-Beine-Po
Personal Training - Zusammen für DEINE Ziele. Technik, Plan, Motivation mit mir zusammen für nachhaltige Ergebnisse in Bonn und Umgebung
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Unterrichtsort
-
bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von Bonn
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Über Viviana
Ich bin Studentin und seit ich drei Jahre alt bin mit dem Fußball groß geworden. Somit ist mir Bewegung, Sport und der Ausgleich bis heute sehr wichtig. Während der Corona-Zeit habe ich meine Leidenschaft professionalisiert, die Fitnesstrainer-B-Lizenz erworben und anschließend als Personal Trainerin – besonders im EMS-Training – gearbeitet. Mein erstes Coaching galt jedoch meiner Oma: mit viel Geduld, Sicherheit und kleinen, machbaren Schritten. Sie wollte fit werden - ich wollte ihr dabei helfen. Im Fußball übernehme ich eine tragende Rolle und leite häufig das Fitnesstraining der Mannschaft; auch privat gehe ich regelmäßig mit Freundinnen und Familie ins Fitnessstudio. Das Training bedeutet für mich Gemeinschaft und Motivation. Ich erstelle alltagstaugliche, individuelle Pläne, die nicht überfordern und sich problemlos in deinen Wochenrhythmus integrieren lassen. Fortbildung durch aktuelle Studien, klare Struktur und mein Organisationstalent sorgen dafür, dass du dich gut abgeholt fühlst und deine Fortschritte sichtbar werden – empathisch, motivierend und präzise in der Anleitung.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Bevor wir loslegen, lernen wir uns kennen: Du erzählst mir in entspannter Atmosphäre von deinen Zielen, möglichen Einschränkungen und wo du am liebsten trainierst – Outdoor, im Studio oder bei dir zu Hause. Dann folgt eine kompakte Anamnese zu Alltag, Schlaf, Stress und bisherigen Erfahrungen, aus der wir 1–3 klare, realistische Ziele ableiten. Mit einem kleinen Start-Check (Beweglichkeit, Haltung, Core und Grundbewegungen) ermittle ich dein aktuelles Level. Auf dieser Basis erstelle ich dir einen übersichtlichen, alltagstauglichen Trainingsplan, der dich nicht überfordert und sich problemlos in deine Woche einfügt. In der ersten Einheit starten wir mit Check-in und gezieltem Warm-up, schauen auf die Technik und achten auf saubere Ausführung und gehen dann in den individuellen Hauptteil über. Zum Schluss ein kurzer, motivierender "Finisher" und ein entspannter Cool-down runden alles ab. Schritt für Schritt steigern wir Intensität oder Komplexität. Qualität vor Quantität, Erholung inklusive. Auf Wunsch integriere ich Yoga und Atemübungen, die sich prima als Ergänzung eignen. Mit kurzen Check-ins und einfachen Messpunkten behalten wir deinen Fortschritt im Blick und passen den Plan an, wenn dein Alltag es verlangt. Ich bilde mich laufend mit Studien fort und bringe mein Organisationstalent ein, damit dein Training strukturiert, effektiv und – ganz wichtig – mit Spaß stattfindet.
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Preise
Tarif
- 90€
Paketpreise
- 5 Std.: 450€
- 10 Std.: 900€
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
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