1. Stunde gratis
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Jana
- Tarif 120€
- Antwortzeit 1h
120€/h
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1. Stunde gratis
- Yoga
- Hatha-Yoga
- Vinyasa-Yoga
- Yoga Nidra
Private Zyklus-Yoga: Übe im Einklang mit deinem Zyklus, reduziere Stress & beuge Krämpfen & PMS vor. Mit Ayurveda & Yoga schaffen wir Balance für dich - powern uns in der Follikelphase aus & tanken in
- Yoga
- Hatha-Yoga
- Vinyasa-Yoga
- Yoga Nidra
Unterrichtsort
- online
-
bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von Ratingen
Über Jana
Namasté - ich bin Jana!
Ich beschäftige mich schon lange mit allen Themen rund um Yoga, Meditation, Pranayama, ayurvedischer Ernährung, Stressreduktion & allem, was sonst zu Selfcare & Entspannung beiträgt.
Mein Weg hat mich ins Ayuryoga geführt. Damit kann ich Balance schaffen, mir das geben, was ich jetzt gerade brauche – vielleicht mal eher ruhiges Yin oder beruhigende Atemübungen, wenn der Alltag zu viel wird. Wann anders vielleicht mehr Power – ein feuriger Flow oder kräftigendes Hatha.
Dabei habe ich mich auf Alignment für die gesunde Bewegung & Ayuryoga für Frauen spezialisiert. Weil ich selbst vielfältige Frauenbeschwerden hatte, die sich durch Yoga bessern lassen, & mir eine Alltagsroutine mit meinem hormonellen Zyklus gibt – um langfristig in Balance in allen Lebensphasen zu sein.
Ich freue mich, wenn wir uns auf der Matte treffen!
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Du suchst Online- oder Präsenz-Yoga-Unterricht, der individuell auf deinen Körper abgestimmt ist, Vielfalt bietet & dir hilft, ganzheitlich in Einklang mit dir zu kommen? Bewegung deinem Zyklus? Ausgleich zum Alltag?
Ich biete dir deine Selfcare-Stunde & eine Routine, die dich in Einklang mit deinem Energielevel über den Monat bringt – ob für Anfänger & geübte Yogis.
Mit 15 Jahren Yogaerfahrung & fundierten Ausbildungen als AyurYogalehrerin speziell für Frauengesundheit sowie für Pranayama (Atemübungen) verbinde ich
1. Zykluswissen mit den Vorteilen verschiedener Yogastile (Hatha, Vinyasa & Yin) sowie
2. dem Atem als Tool &
3. Alignment für deine ganz individuelle körperliche Ausrichtung in den Asanas,
um dich gezielt in deiner Routine zu unterstützen.
____
Meine Schwerpunkte:
1. Yoga-Alignment für Anfänger & bei Haltungsschwächen (z. B. Rundrücken, Hohlkreuz, hängende Schultern etc.)
2. ZyklusYoga - deine Routine aus ayurvedischer Sicht angleichen, Stress reduzieren & im Einklang mit deiner Energie leben
3. Yoga bei Beschwerden (z. B. Rücken, Nacken, Verspannungen)
4. Stressabbau & Entspannung (inkl. Atemübungen & Meditation)
Jede Einheit wird individuell auf dich angepasst – ohne Standardprogramm. Wir führen zunächst ein Kennenlerngespräch, um deine Ziele & Wünsche zu besprechen, auf denen ich dann deine Einheiten plane.
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Das erwartet dich:
1. vielfältige, effektive Yoga-Stunden - ganz persönlich für dich
2. klare Anleitung & beruhigende Unterstützung
3. Fokus auf nachhaltige Fortschritte statt kurzfristige Effekte
4. Wissen um deine individuelle Haltung & deinen Zyklus bewusster wahrnehmen
Ideal für dich, wenn du:
- Yoga als Routine für mehr Wohlbefinden siehst & nicht nur als Training
- deinen Zyklus als Teil deines Lebens annehmen möchtest & dich mit ihm im Einklang bewegen möchtest
- eine fundierte, körperorientierte Anleitung suchst
flexibel online von überall trainieren möchtest, bei dir zuhause oder im Park in Ratingen, Düsseldorf (+15 km)
Mein Ansatz für dich:
Ayurveda als Grundlage & Yoga als Tool - für die Verbindung zu dir & bewusste Veränderung, die du dir wünschst.
Ich freue mich, dich zu begleiten!
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Preise
Tarif
- 120€
Paketpreise
- 5 Std.: 540€
- 10 Std.: 1020€
online
- 120€/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
Details
Je nach Entfernung zzgl. Fahrtkosten
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- 55€/h
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- 50€/h
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- 50€/h
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- 120€/h
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