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Lena
- Tarif 80€
- Antwortzeit 1h
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- Personal Training
Verändere dein Leben durch ein ganzheitliches Training im Bereich Kraft, Athletik oder Schwimmen für mehr Energie und ein starkes Selbstbewusstsein.
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Über Lena
Expertise & Leidenschaft:
Dein Coach für eine ganzheitliche Veränderung
Meine Coaching-Philosophie basiert auf einer lebenslangen Sportbiografie und einer fundierten akademischen Ausbildung. Ich biete Dir ein Online Personal Training, das über klassisches Fitnesstraining hinausgeht und auf einer Verbindung von physischer Leistung, pädagogischem Feingefühl und mentaler Stärke beruht.
Akademischer & Beruflicher Hintergrund:
Mein Lehramtsstudium an der Martin-Luther-Universität in Halle und meine Ausbildung zur Fitnesstrainerin und Rettungsschwimmerin bildet das Fundament meiner Arbeit. Als ehemalige Spitzensportlerin und Trainerin verfüge ich über eine ausgeprägte Sensibilität für individuelle Bedürfnisse und die Fähigkeit, Klienten auch in herausfordernden Lebensphasen zielorientiert zu führen. Diese Erfahrung ermöglicht es mir, Kommunikations- und Motivationsstrategien exakt auf Deine Persönlichkeit zuzuschneiden.
Sportliche Expertise & Wettkampferfahrung:
Mit über 13 Jahren Erfahrungen im Spitzensport im Bereich Schwimmen und einer aktiven Laufbahn in unterschiedlichsten Ausdauer-, Spiel- und Kampfsportarten greife ich auf ein tiefes Fachwissen zurück.
Dazu zählen unter anderem:
- Schwimmen
- Kraft- und Athletiktraining
- Leichtathletik
- Turnen
- Tanzen
- Judo
- Floorball
- Basketball
- Volleyball
- Handball
Du profitierst von meinen Erfolgen:
In den über 13 Jahren Erfahrungen im Spitzensport konnte ich durch Fähigkeiten wie Disziplin, Durchhaltevermögen, Zielorientiertheit, Willensstärke, Kampfgeist und Strukturiertheit auch selbst einige Erfolge erringen:
- Deutsche Jahrgangsmeisterin und mehrfache Medaillengewinnerin bei den Deutschen Jahrgangsmeisterschaften
- 3 x 2. Platz Deutsche Meisterschaften
- 2 x 3. Platz Deutsche Meisterschaften
- 1. & 2. Platz Junioren-Europameisterschaften
- 5. & 6. Platz Junioren-Weltmeisterschaften
Diese Fähigkeiten sollen nun auch dir helfen, deine Ziele zu verwirklichen.
Mein Versprechen:
Durch die Kombination aus sportwissenschaftlichem Verständnis, pädagogischem Know-how und meiner Erfahrung im Bereich des Spitzensports begleite ich Dich auf deinem Weg, der zu nachhaltiger Fitness, gesteigertem Selbstbewusstsein und echter Lebensqualität führt.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Ganzheitliches Online Personal Training: Performance & Prävention
Erreiche Deine Fitness- und Gesundheitsziele durch ein individuell konzipiertes Coaching. Mein Ansatz vereint wissenschaftlich fundierte Trainingslehre mit langjähriger Erfahrung im Spitzensport, um Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Die 6 Säulen Deines Erfolgs:
1. zielgerichtetes Training:
Ich unterstütze Dich bei der Umsetzung Deiner Ziele, egal ob Verbesserung Deiner Kraft, Deiner Ausdauerfähigkeit oder Deines Wohlbefindens. Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung als Spitzensportlerin. Ich begleite Dich von der ersten Trainingseinheit bis zur punktgenauen Wettkampfernährung.
2. Optimierung deiner Gewohnheiten:
Nachhaltige Veränderung beginnt mit Bewusstsein. Wir führen eine fundierte Analyse Deiner aktuellen Gewohnheiten und Verhaltensmuster durch, um dir eine Basis für eine dauerhafte Verbesserung Deines Lebensstils zu schaffen.
3. Maßgeschneiderte Trainingsstruktur:
Basierend auf einem Vorgespräch erstelle ich Dir einen detaillierten Trainingsplan, der sich nahtlos in Deinen beruflichen und privaten Alltag integriert. Durch kontinuierliches Feedback und Anpassungen stellen wir sicher, dass Du Deine Fortschritte messbar und effizient steigerst.
4. Prävention, Regeneration & Schmerzmanagement:
Durch meine langjährige Erfahrung im Spitzensport integriere ich gezielte Präventionsmaßnahmen in Dein Programm. Du erlernst spezifische Dehnzyklen und effektive Selbstmassage-Techniken zur Schmerzlinderung und Verletzungsprophylaxe, um Deine körperliche Gesundheit langfristig zu sichern.
5. Stressresilienz & Mentale Balance:
Ein moderner Lebensstil erfordert aktive Regeneration. Ich vermittle Dir evidenzbasierte Techniken zur Stressreduktion, die Dein allgemeines Wohlbefinden steigern und eine harmonische Balance zwischen physischer Belastung und mentaler Erholung fördern.
6. Optimierung der Lebensqualität:
Mein Coaching zielt darauf ab, Dein allgemeines Wohlbefinden und Deine alltägliche Produktivität zu steigern. Wir erarbeiten Strategien, die nicht nur Deine physische Form verbessern, sondern auch Dein Energielevel und Deine allgemeine Lebenszufriedenheit nachhaltig erhöhen.
Investiere in Deine Gesundheit. Ich begleite Dich mit Expertise und Leidenschaft auf dem Weg zu einem stärkeren, schmerzfreien und leistungsfähigeren Selbst.
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Preise
Tarif
- 80€
Paketpreise
- 5 Std.: 380€
- 10 Std.: 740€
online
- 80€/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
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Dortmund & online
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- 40€/h
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- 125€/h
Pouya
Berlin & online
- 70€/h
- 1. Stunde gratis
Tom
Hamburg & online
- 75€/h
- 1. Stunde gratis
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