1. Stunde gratis
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Elzbieta
- Tarif 50€
- Antwortzeit 1h
50€/h
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- Personal Training
- Dehnübungen
- Gymnastik
- Pilates
Zertifizierte Pilateslehrerin Ehemalige semiprofessionelle Tänzerin Barre-Concept-Trainerin (Fitness an der Ballettstange) C-Lizenz (Breitensport)
- Personal Training
- Dehnübungen
- Gymnastik
- Pilates
Unterrichtsort
- online
-
bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von Dortmund
Über Elzbieta
Ich bin Elzbieta Czajka – ausgebildet in Pilates, Gymnastik und körperorientierter Entspannungsarbeit. Bewegung war für mich nie nur Sport, sondern immer auch ein Weg zu innerer Ruhe, Selbstvertrauen und neuer Kraft. Besonders Frauen begleite ich mit Einfühlungsvermögen, Klarheit und Respekt für ihre individuelle Geschichte und körperlichen Voraussetzungen. Ich unterrichte, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie viel Heilung, Stabilität und Lebensfreude in bewusster Bewegung steckt. Es berührt mich, wenn meine Schüler:innen durch kleine Impulse neue Räume in sich entdecken – körperlich wie seelisch. Es ist mir ein Anliegen, einen geschützten, professionellen Raum zu schaffen, in dem sich Menschen mit ihrem Körper wohlfühlen dürfen – fernab von Leistungsdruck oder Vergleich.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Mit Herz, Feingefühl und Fachwissen begleite ich Menschen auf dem Weg zu einem gesunden, bewegten und entspannten Körpergefühl. Mein Unterricht vereint Elemente aus Pilates, ganzheitlicher Gymnastik, sanfter Dehnung und tiefer Entspannung – individuell angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele. Ich arbeite achtsam, strukturiert und mit klarer Anleitung, ohne Leistungsdruck. Im Zentrum stehen Körperbewusstsein, Haltung, Atmung und Regeneration – egal ob du Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach durchatmen möchtest. Ob Einzelstunde bei dir zu Hause, Online-Training oder gezieltes Personaltraining – ich gestalte jede Einheit persönlich, professionell und mit einem geschulten Blick für deine körperliche Situation. Ideal für: Menschen mit sitzender Tätigkeit oder Rückenschmerzen Einsteiger:innen oder Wiedereinsteiger:innen Frauen, die sich mehr Körpergefühl, Stabilität & Leichtigkeit wünschen Alle, die entspannter, freier und bewusster leben möchten
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Preise
Tarif
- 50€
Paketpreise
- 5 Std.: 250€
- 10 Std.: 500€
online
- 50€/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
Details
Mein Preis von 50 Euro pro Unterrichtsstunde reflektiert meine langjährige Ausbildung und Erfahrung in Pilates, Tanz, Gymnastik und ganzheitlicher Entspannung. Jede Stunde wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, damit du bestmögliche Fortschritte machst – sei es zur Verbesserung deiner Beweglichkeit, zur Schmerzlinderung oder für mehr Wohlbefinden im Alltag. Im Preis enthalten sind nicht nur die eigentliche Trainingszeit, sondern auch meine sorgfältige Vorbereitung, persönliche Beratung und gegebenenfalls Hilfestellungen außerhalb des Unterrichts. Ob Präsenz- oder Online-Unterricht: Ich begleite dich professionell und achtsam auf deinem Weg zu mehr Körperbewusstsein und Balance.
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