1. Stunde gratis
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Tanja
- Tarif 99€
- Antwortzeit 1h
99€/h
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1. Stunde gratis
- Personal Training
- Krafttraining
- Muskelaufbau
- Bauch-Beine-Po
- Body Pump
Zyklusbasiertes Training & Ernährung für Frauen! Zertifizierte Personal Trainerin für hormonfreundliches Fitnesstraining & individuelle Ernährungspläne - zyklusgerecht, effektiv & ganz auf dich abgest
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- Bauch-Beine-Po
- Body Pump
Unterrichtsort
-
Bei Tanja in: Bad Oeynhausen
- online
-
bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von Bad Oeynhausen
-
Über Tanja
Ich bin Tanja, 32 Jahre alt, zertifizierte Personal Trainerin mit Herz und echter Leidenschaft für Fitness und Gesundheit. Immer öfter sehe ich, wie viele Frauen damit kämpfen, ihre Hormone, den Sport und ihre Ernährung unter einen Hut zu bringen – besonders in einem vollen Alltag. Genau hier setze ich an: Ich helfe dir, dein Training effizienter, einfacher und vor allem zyklusgerecht zu gestalten. Mit individuell abgestimmten Trainings- und Ernährungsplänen zeige ich dir, wie du mit kleinen Tricks rund um deinen Zyklus schneller ans Ziel kommst – egal ob es um Muskelaufbau, Fitness, Bodyforming oder einfach ein besseres Körpergefühl geht. Ich liebe es, meine Begeisterung für Bewegung und Gesundheit weiterzugeben – an Frauen ab 12 bis zur Menopause. Mein Ziel ist es, dein Leben leichter und deine Trainingsreise effektiver zu machen. Und das wirst du in jeder Stunde spüren, die wir gemeinsam verbringen! Weil dein Zyklus nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
In meinem Personal Training dreht sich alles um dich – deinen Körper, deinen Zyklus und deine Ziele. Ich kombiniere effektives Fitnesstraining mit fundierter Ernährungsberatung, abgestimmt auf deinen hormonellen Rhythmus. So holen wir gemeinsam das Beste aus deinem Körper heraus – ganz ohne Druck, sondern mit Gefühl und einem klaren Plan. Kennenlerngespräch (30 Minuten) - kostenlos Bevor es losgeht, lernen wir uns kennen. Wir besprechen, worauf ich beim Ernährungsplan achten sollte, wie dein Alltag aussieht und ob du lieber zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio trainierst. Ich nehme mir die Zeit, um dich wirklich zu verstehen. Individueller Trainings- & Ernährungsplan (1 Stunde) - 99€ für Training & Ernährungsplan Auf Basis unseres Gesprächs bekommst du einen auf dich abgestimmten Plan – zyklusgerecht, effizient und einfach umsetzbar. Diesen gehen wir gemeinsam durch, damit du genau weißt, was zu tun ist und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst. Optionale Betreuung danach - 50 € pro Std. Wenn du möchtest, begleite ich dich weiter – online oder vor Ort. Wir führen die Übungen gemeinsam aus, optimieren Technik und Ernährung und passen den Plan Schritt für Schritt an deine Fortschritte an. Ich arbeite mit Frauen ab dem 12. Lebensjahr bis zur Menopause – mit viel Einfühlungsvermögen, Fachwissen und jeder Menge Motivation. Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen – im Einklang mit deinem Körper.
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Preise
Tarif
- 99€
Paketpreise
- 5 Std.: 250€
- 10 Std.: 500€
online
- 99€/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 30min
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- 1. Stunde gratis
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