Franzi - Ernährungscoach - Rüdesheim am Rhein
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Franzi - Ernährungscoach - Rüdesheim am Rhein

Diese Lehrkraft gehört zu den Besten - qualifiziert, erfahren und Antwort garantiert. Franzi wird Deinen ersten Unterricht in Ernährungsberatung sorgfältig planen.

Franzi

Diese Lehrkraft gehört zu den Besten - qualifiziert, erfahren und Antwort garantiert. Franzi wird Deinen ersten Unterricht in Ernährungsberatung sorgfältig planen.

  • Tarif 39€
  • Antwortzeit 4h
  • Schüler:innen

    Anzahl der Schüler, die Franzi seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat

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Franzi - Ernährungscoach - Rüdesheim am Rhein
  • 5 (8 Bewertungen)

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  • Ernährungsberatung
  • Ernährung
  • Sporternährung

Ganzheitliches Ernährungscoaching für Frauen – für mehr Wohlbefinden, Balance und ein gesundes Körpergefühl

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Unterrichtsort

Botschafterin

Diese Lehrkraft gehört zu den Besten - qualifiziert, erfahren und Antwort garantiert. Franzi wird Deinen ersten Unterricht in Ernährungsberatung sorgfältig planen.

Über Franzi

 Hallo, ich bin Franzi.

Ich unterstütze Frauen dabei, eine gesunde und nachhaltige Beziehung zu Ernährung, Bewegung und ihrem eigenen Körper aufzubauen – ohne strenge Verbote, kurzfristige Diäten oder ständigen Druck.
Für mich bedeutet ein gesunder Lifestyle nicht, jeden Tag perfekt zu essen oder ständig Kalorien zu zählen. Es geht darum, Gewohnheiten zu entwickeln, die zu deinem Leben passen und die du langfristig beibehalten kannst.

Meine Erfahrung
 Sport, Gesundheit und Ernährung begleiten mich seit vielen Jahren:
・14 Jahre Geräteturnen auf Leistungsniveau
・Mehrjährige Erfahrung im Training von Kindern und Jugendlichen
・Langjährige Erfahrung im Kraft- und Fitnesstraining
・Abgeschlossene Health-Coach-Ausbildung
・Fortlaufende Weiterbildung im Bereich Ernährung, Gesundheit und Lifestyle

 Durch meine langjährige Erfahrung im Sport habe ich gelernt, wie wichtig eine ausgewogene Verbindung aus Bewegung, Ernährung, Regeneration und mentalem Wohlbefinden ist.

Mein persönlicher Weg

Auch persönlich hat das Thema Ernährung und Körperbild eine wichtige Rolle in meinem Leben gespielt. Ich habe selbst eine lange Zeit mit einer Essstörung gekämpft und bin heute seit fast zehn Jahren davon genesen. Diese Erfahrung hat meinen Blick auf Ernährung und Gesundheit nachhaltig verändert.
Heute ist mir besonders wichtig, dass Ernährung nicht von Angst, Schuldgefühlen oder Perfektionismus bestimmt wird.
Ich möchte meinen Kundinnen vermitteln, dass ein gesunder Lifestyle und Genuss kein Widerspruch sind – und dass Fortschritt nicht bedeutet, perfekt zu sein.

Wie ich dich unterstütze Gemeinsam schauen wir uns an, was du wirklich brauchst und wie du deine Ziele realistisch in deinen Alltag integrieren kannst.
 Dabei können unter anderem folgende Bereiche eine Rolle spielen:
 ・Ernährung und Essgewohnheiten
 ・Struktur im Alltag
・Bewegung und Training
・Protein- und Nährstoffversorgung
・Meal Planning und einfache Mahlzeiten
 ・Gewohnheitsaufbau
 ・Umgang mit Heißhunger und unstrukturiertem Essen
 ・Balance zwischen Gesundheit, Genuss und sozialem Leben

Mein Ziel ist nicht, dir eine weitere kurzfristige Diät zu geben.
Mein Ziel ist, dir Wissen, Struktur und Werkzeuge mitzugeben, sodass du langfristig selbstbewusste Entscheidungen für dich und deinen Körper treffen kannst.

Wichtig Ernährungscoaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei einer diagnostizierten oder akuten Essstörung sollte die notwendige therapeutische bzw. medizinische Unterstützung immer im Vordergrund stehen. Coaching kann gegebenenfalls ergänzend stattfinden und sollte dabei eng mit den behandelnden Fachpersonen abgestimmt werden. 

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Über den Unterricht

  • Alle Niveaus
  • Englisch
  • Deutsch
  • Japanisch

Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :

Englisch

Deutsch

Japanisch

Meine Begleitung Gesunde Ernährung sollte zu deinem Leben passen – nicht umgekehrt.

Meine Begleitung basiert deshalb nicht auf starren Ernährungsplänen, kurzfristigen Diäten oder Verboten. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam Gewohnheiten und Strukturen, die zu deinen persönlichen Zielen, deinem Alltag und deinen individuellen Bedürfnissen passen.

Die eigentliche Veränderung findet zwischen den Sessions statt: beim Einkaufen, Kochen, Essen mit Freunden, im Berufsalltag oder beim Training. Deshalb begleite ich dich nicht nur während unserer Gespräche, sondern unterstütze dich auch dabei, das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Dabei kann ich dich unterstützen Je nach deinen persönlichen Zielen können wir unter anderem an folgenden Bereichen arbeiten:
・ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung
・mehr Energie und Leistungsfähigkeit
・Gewichtsmanagement und Wohlfühlgewicht
・sportbegleitende Ernährung ・Essgewohnheiten und Routinen
・Struktur im Alltag
・Umgang mit emotionalem Essen
・eine entspanntere Beziehung zu Ernährung und Körper
・langfristige Gewohnheitsveränderung Was dich im Coaching erwartet Dein Coaching wird individuell auf dich abgestimmt.

Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Situation, definieren konkrete Ziele und entwickeln Schritt für Schritt Strategien, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen.

Je nach deinem individuellen Bedarf beinhaltet die Begleitung:
・persönliche Ernährungs- und Gewohnheitsanalyse
・gemeinsame Zielsetzung
・regelmäßige Coaching-Sessions
・persönliche Empfehlungen und Anpassungen
・konkrete Wochenziele und praktische Übungen
 ・Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag
・regelmäßige Check-ins und Fortschrittsreflexion
・Zugang zu einer persönlichen Coaching-App
・gemeinsame Dokumentation und Reflexion deiner Essgewohnheiten über die App
・strukturierte Zusammenfassungen nach den Sessions
・längerfristige Begleitung und Anpassung an deine Entwicklung

Deine persönliche Coaching-App Du erhältst Zugang zu einer Coaching-App, über die wir deine Ernährung und relevanten Gewohnheiten gemeinsam nachvollziehen können.
Du kannst dort beispielsweise deine Mahlzeiten und ausgewählte Gewohnheiten dokumentieren. Ich habe ebenfalls Zugriff und kann dadurch deine Entwicklung zwischen unseren Sessions besser nachvollziehen und unsere Gespräche gezielter auf deine aktuelle Situation abstimmen.

Die App soll dabei nicht dazu dienen, dich zu kontrollieren oder zu bewerten. Sie ist ein gemeinsames Werkzeug, um Muster zu erkennen, Fortschritte sichtbar zu machen und deine individuelle Entwicklung besser zu verstehen.

So läuft die Zusammenarbeit ab :

1. Kostenloses Kennenlerngespräch – 30 Minuten Wir lernen uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation und deine Ziele und schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt.
Das Gespräch ist unverbindlich und verpflichtet dich zu nichts.
2. Individueller Start Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, schauen wir uns deine aktuelle Ernährung, deine Gewohnheiten, deinen Alltag und deine persönlichen Ziele genauer an. Du erhältst deinen persönlichen Zugang zur Coaching-App und wir legen gemeinsam fest, welche Informationen für deine Begleitung sinnvoll sind.
3. Kontinuierliche Begleitung Wir arbeiten regelmäßig gemeinsam an deinen Zielen, reflektieren deine Fortschritte und passen die nächsten Schritte an deine aktuelle Situation an.
So entsteht kein kurzfristiger Plan, den du nach wenigen Wochen wieder aufgibst, sondern ein nachhaltiger Prozess. Online & flexibel Das Coaching findet online via Google Meet statt.
Die Sessions können auf Deutsch, Englisch oder Japanisch durchgeführt werden.
Die Termine werden individuell vereinbart und können flexibel an deinen Alltag angepasst werden.
Investition
Kostenloses Kennenlerngespräch 30 Minuten· 0 €
・unverbindliches Erstgespräch
・Besprechung deiner Ziele
・erster Überblick über deine aktuelle Situation
・gemeinsames Kennenlernen Individuelle Ernährungsbegleitung ab 39 € pro Monat

Die monatliche Begleitung umfasst nicht nur einzelne Coaching-Sessions, sondern einen kontinuierlichen Prozess aus persönlicher Analyse, regelmäßigen Gesprächen, individueller Begleitung, App-basierter Dokumentation und Anpassungen.
Der genaue Umfang der Begleitung wird an deine persönlichen Ziele und deinen Unterstützungsbedarf angepasst. Du musst deine Ernährung nicht perfekt machen. Du brauchst ein System, das zu deinem Leben passt.

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Preise

Tarif

  • 39€

Paketpreise

  • 5 Std.: 195€
  • 10 Std.: 390€

Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

  • 30min

online

  • 39€/h

Details

1. SELF — 39 €/Monat

Für Frauen, die hauptsächlich Struktur und Übersicht möchten.
・persönlicher App-Zugang
・Ernährung & Gewohnheiten dokumentieren
・Fortschritt selbstständig verfolgen
・keine persönliche Auswertung

2. BALANCED — 149 €/Monat

・App-Zugang
・gemeinsame Dokumentation der Essgewohnheiten
・1 persönlicher Call/Monat à 45 Min.
・monatliche Auswertung persönliche Empfehlungen
・konkrete Ziele für den nächsten Monat schriftliche Zusammenfassung

3. PERSONAL — 249 €/Monat

・App-Zugang
・wöchentliche persönliche Coaching-Session à 20-30Min.
・wöchentlicher Check-in
・persönlicher Wochenbericht Analyse der dokumentierten
・Essgewohnheiten individuelle Anpassungen persönliche Wochenziele
・Unterstützung zwischen den Sessions Zusammenfassung und nächste Schritte 

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