1. Stunde gratis
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Hannes
- Tarif 75€
- Antwortzeit 20h
-
Schüler:innen4
Anzahl der Schüler, die Hannes seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
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75€/h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Muskelaufbau
- Reha
Personal Training | Athletiktraining | Neuroathletiktraining -> zielgerichtete Leistungsoptimierung, Verbesserung von Fitness & Gesundheit und Schmerzreduktion
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Unterrichtsort
-
Bei Hannes in: Köln
- online
-
bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 10 km von Köln
-
Wir empfehlen
Hannes ist eine von seiner Community geschätzte Lehrkraft. Er wurde für seine Zuverlässigkeit, Lehrmethoden und Qualität der Kurse empfohlen. Eine gute Wahl, um selbstbewusst Fortschritte zu machen.
Über Hannes
Ich habe an der Deutschen Sporthochschule Köln studiert und einen trainings- & sportwissenschaftlichen Master of Science Abschluss erhalten. Zudem bin ich ein ausgebildeter, lizenzierter Fitnesstrainer (A-Lizenz), sowie Athletik- & Neuroathletiktrainer. Im Rahmen des Studiums, diverser Praktika, Weiterbildungen und auch privat in meinem persönlichen Leben, konnte ich eine breitgefächerte Expertise in der Konzeption von zielgerichteten Trainingsmaßnahmen zur Leistungssteigerung, Bewegungsoptimierung, Verbesserung der Fitness und Schmerzreduktion erwerben. Dabei konnten bereits vollzählige, großartige Ergebnisse erzielt werden.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Vor Beginn der ersten Einheit führen wir eine kurze Anamnese durch, um relevante Voraussetzungen, Wünsche und Ziele zu erfassen. Auf diese Weise lässt sich ein optimales, individuelles Training mit messbarem Fortschritt erstellen. Eine typische Trainingseinheit startet üblicherweise mit einem Warm-Up des gesamten Körpers, insbesondere derjenigen Muskelgruppen, die besonders beansprucht werden. Anschließend kommt der Hauptteil, auf welchem der Hauptfokus der Unterrichtseinheit liegt: Hier wird eine Reihe von spezifisch ausgewählten Übungen durchgeführt, die zur Erreichung des übergeordneten Trainingsziels beitragen sollen. Dabei kann der Schwerpunkt auf technischen Bewegungsausführungen, auf grundlegenden sportmotorischen Komponenten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination oder auf neurozentriertem Training liegen, je nach Zielsetzung. Zum Ende der Trainingseinheit findet dann noch ein kurzes Cool-Down statt, um den Körper nach getaner Arbeit wieder herunterzufahren und Verletzungen vorzubeugen. Abschließend setzen wir uns noch kurz für 2-3 Minuten zusammen und evaluieren, wie es dir nach dem letzten Training erging in Sachen Muskelkater, Erschöpfung, Wohlbefinden, Schlaf usw. und ob es zu körperlichen Veränderungen gekommen ist, um die Planung und Effekte des Trainings besser zu verstehen und steuern zu können. Eine gewöhnliche Einheit geht über 1 Stunde, kann aber je nach Intensität & Wünschen bzw. Zielen des Kunden auch länger/kürzer sein. Diese werden dann regelmäßig mehrmals pro Woche mit ausreichend Abständen zur optimalen Regeneration durchgeführt.
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Bewertungen
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5 (2 Bewertungen)
Perfekt! Alles super mit Hannes!
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Empfehlungen
Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrkraft.
1
Toller Fitnesstrainer! Kann sehr gut motivieren und Sachen erklären. Gerne wieder️
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Preise
Tarif
- 75€
Paketpreise
- 5 Std.: 350€
- 10 Std.: 700€
online
- 50€/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
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