Alissa - Personal Trainerin - Dormagen
1. Stunde gratis
Alissa - Personal Trainerin - Dormagen

Das Profil Alissa, die Zeugnisse/Zertifikate und die Kontaktdaten wurden von unseren Experten geprüft

Alissa

  • Tarif 49€
  • Antwortzeit 6h
  • Schüler:innen

    Anzahl der Schüler, die Alissa seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat

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Alissa - Personal Trainerin - Dormagen
  • 5 (2 Bewertungen)

49€/h

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  • Personal Training
  • Pilates

Certified Mat Pilates instructor with a background in ballet & dance. Available ONLINE / IN-PERSON BERLIN – DEUTSCH/ENGLISH  • immediate start, flexible scheduling, 24/7 • quick response time • 1st tr

  • Personal Training
  • Pilates

Unterrichtsort

    • Bei Alissa in: Dormagen

    • online

    • bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von Dormagen

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Alissa ist eine von ihrer Community geschätzte Lehrkraft. Sie wurde für ihre Zuverlässigkeit, Lehrmethoden und Qualität der Kurse empfohlen. Eine gute Wahl, um selbstbewusst Fortschritte zu machen.

Über Alissa

Hi, I’m Alissa—26 years old, based in Dormagen. I am a certified Mat Pilates instructor (InBalance Education, Australia – internationally recognized) with a background in classical ballet and other dance styles. For me, movement has never been just a workout; it’s a language: How do I stand? How do I breathe? Where am I overworking, and where am I underworking? Am I compensating? Am I feeling it in the intended places?
That’s exactly the kind of mindful attention I want to share. I know how easily you can feel lost or pressured during a class. That’s why I teach with clarity and patience, free from the pressure to "perform." It’s important to me that you don’t just mimic exercises, but truly understand what your body is doing—and why.

Pilates has been transformative for me personally; it helps me in both my daily life and my dancing, allowing me to truly connect with my body. That’s why I’m passionate about sharing this knowledge and teaching with enthusiasm and fun.

Pilates isn’t designed to exhaust you in the studio—it’s meant to help you move better, lighter, and with better posture in your everyday life. It strengthens your deep core, improves alignment, and builds power where you really need it: whether you’re sitting, walking, lifting, dancing, or playing sports. Instead of focusing on maximizing repetitions, the emphasis is on precise movement, conscious breathing, and control. That’s often why you notice the difference so quickly: less tension, better posture, greater stability, and a clearer sense of your body.






Hi, ich bin Alissa, 26 Jahre alt, wohne in Dormagen. Ich bin zertifizierte Mat-Pilates-Lehrerin (InBalance, Australien – international anerkannt) und komme ursprünglich aus dem klassischen Ballett und weiteren Tanzstilen. Bewegung war für mich nie nur Training, sondern eine Sprache: Wie stehe ich? Wie atme ich? Wo arbeite ich zu viel, wo zu wenig? Kompensiere ich? Fühle ich es in den vorgesehenen Stellen; Wie schaffe ich es durch eigenes Körpergefühl, es dort zu spüren?
Genau dieses genaue Hinschauen möchte ich weitergeben. Ich weiß, wie schnell man sich in einer Stunde verloren oder unter Druck fühlen kann. Deshalb unterrichte ich klar, geduldig und ohne Performance-Druck. Mir ist wichtig, dass du nicht nur Übungen nachmachst, sondern verstehst, was dein Körper tut – und warum.
Ich habe selbst mit Pilates eine große Entwicklung gemacht sowohl im Alltag als auch im Tanz hilft es mir und lässt mich meinen Körper wirklich spüren, deshalb möchte ich mein Wissen teilen und unterrichte mit Leidenschaft und Spaß.

Pilates ist nicht dafür gemacht, dich im Studio zu erschöpfen – sondern dafür, dass du dich im Alltag besser, leichter und aufrechter bewegst. Es trainiert die tiefe Körpermitte, verbessert Haltung und Ausrichtung und bringt Kraft dorthin, wo du sie wirklich brauchst: beim Sitzen, Gehen, Heben, Tanzen oder Sport. Statt möglichst viele Wiederholungen zählt präzise Bewegung, bewusste Atmung und Kontrolle. Genau deshalb merkst du den Unterschied oft schnell: weniger Verspannung, mehr Stabilität und ein klareres Gefühl für deinen Körper.

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Über den Unterricht

  • Alle Niveaus
  • Englisch
  • Deutsch

Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :

Englisch

Deutsch

Do you want to feel stronger, stand taller, and become more body-aware—without the pressure to perform? Then you’ve come to the right place.
I teach Mat Pilates ONLINE AND IN PERSON in DORMAGEN-KÖLN-DÜSSELDORF, in either GERMAN or ENGLISH.
I trained with InBalance Education, an internationally recognized training institute originally from Australia. With my background in classical ballet and other dance styles, I bring a keen eye for posture, alignment, and movement quality and a strong understanding of anatomy. Also, I prefer to pay attention to cues that are tailored to the specific individual and hands-on corrections (if in-person).
Also, if you wish to get a more strict and direct approach, I’m happy to let out my inner ballet-teacher mindset.

Classes are tailored to your individual needs: whether you are a beginner, looking to build strength and flexibility or address issues like back pain and poor posture, or simply need a clear, calming practice for your daily life.

How we work:
We start by looking at your goals and your current fitness level. I explain and demonstrate every exercise clearly, offer precise corrections, and maintain a patient approach. Questions are always welcome. If you prefer a guided session with less back-and-forth, that is certainly an option too. Everything is flexible. You are also welcome to let me know what you’d like to focus on—for example, the target areas (abs, glutes, back, shoulders, arms, legs, or full-body) or the style of training (flow, sculpt & sweat, strength, abs & glutes, power, mind-body connection, or levels ranging from beginner to advanced). Don’t worry if you aren’t familiar with all these terms; simply describe what you’re looking for, and I’ll design the class accordingly.

What we work on:
• Core strength and deep stability
• Posture and alignment
• Strength without unnecessary tension
• Flexibility and joint health
• Breathing and flow of movement
• Body awareness for daily life, sports, and dance
• Coordination

Classes take place on the mat and can be adapted to your fitness level, any physical issues, and your schedule. Warm-up and cool-down exercises are included.





Möchtest du dich stärker fühlen, aufrechter stehen und ein besseres Körpergefühl entwickeln – ganz ohne Leistungsdruck? Dann bist du bei mir genau richtig.
Ich unterrichte Matten-Pilates sowohl ONLINE als auch VOR ORT in DORMAGEN-KÖLN-DÜSSELDORF, wahlweise auf DEUTSCH oder ENGLISCH.
Meine Ausbildung habe ich bei InBalance Education absolviert, einem international anerkannten Ausbildungsinstitut mit Ursprung in Australien. Dank meines Hintergrunds im klassischen Ballett und anderen Tanzstilen bringe ich einen geschulten Blick für Körperhaltung, Ausrichtung und Bewegungsqualität sowie fundierte anatomische Kenntnisse mit. Zudem lege ich Wert auf individuell abgestimmte Anleitungen und – bei Präsenzkursen – auf manuelle Korrekturen.
Solltest du dir hingegen einen strengeren, direkteren Ansatz wünschen, lasse ich auch gerne meine „Ballettlehrer-Seite“ einfließen.

Der Unterricht ist individuell auf dich zugeschnitten: ob du Anfängerin bist, nach mehr Kraft und Beweglichkeit suchst, Rücken- oder Haltungsprobleme verbessern willst oder einfach eine klare, ruhige Praxis für den Alltag brauchst.

So arbeiten wir:
Wir starten bei deinen Zielen und deinem aktuellen Stand. Ich erkläre/zeige jede Übung klar, korrigiere präzise und bin geduldig. Fragen sind jederzeit willkommen. Wenn du dir eher eine geführte Stunde mit weniger Austausch wünschst, geht das selbstverständlich auch. Alles bleibt flexibel. Du kannst mir auch gerne mitteilen, worauf du den Fokus möchtest, z.B. was trainiert wird: Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken, Schultern, Arme, Beine, Ganzkörper // und wie es trainiert wird: Flow, Sculpt & Sweat, Kraft, Abs&Ass, Power, Mind & Body Connection, Anfänger, Mittel, Fortgeschritten. — keine Sorge, du musst nicht wissen, was das alles ist, du kannst mir einfach beschreiben, wie du dir den Unterricht so vorstellst und ich richte es darauf aus.

Das trainieren wir:
• Körpermitte und tiefe Stabilität
• Haltung und Ausrichtung
• Kraft ohne unnötige Anspannung
• Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
• Atmung und Bewegungsfluss
• Körperbewusstsein für Alltag, Sport und Tanz
• Koordination

Der Unterricht findet auf der Matte statt und kann an dein Level, mögliche Beschwerden und deinen Zeitplan angepasst werden. Inklusive Warm-Up & Cool-down stretches.

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Preise

Tarif

  • 49€

Paketpreise

  • 5 Std.: 225€
  • 10 Std.: 440€

Anfahrtskosten

  • + 5€ €

Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

  • 30min

online

  • 49€/h

Details

If you live in walking distance, there won’t be a home-visit fee. 

First trial lesson is free (30mins), following sessions will be 60 mins. 

If you want to bring another person to class, we can arrange that. (Only 29€ on top)

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Geprüfter Abschluss

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Niveau

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Bewertungen

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