Außer einer Matte brauchen wir nicht sonderlich viel - wenn ja habe ich zusätzliches Equipment dabei (z.B. Black Roll). Zu Beginn wählen wir ein zentrales Thema und setzen eine Intuition. Das kann ein körperlicher Aspekt sein, wie Rückenschmerzen oder ein emotionales Thema, das dich womöglich belastet, wie z.B. viel Stress auf der Arbeit.
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