1. Stunde gratis
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Mayra
- Tarif 40€
- Antwortzeit 1h
40€/h
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1. Stunde gratis
- Yoga
- Hatha-Yoga
- Vinyasa-Yoga
- Flow Yoga
- Ashtanga-Yoga
Zertifizierte Yogalehrerin (200h Yoga Alliance) – individuelle Stunden für mehr Kraft, Balance und Entspannung
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Unterrichtsort
Über Mayra
ch bin eine junge, offene und einfühlsame Yogalehrerin und habe selbst schon viele unterschiedliche Yogastunden besucht. Dadurch habe ich Yoga nicht nur aus der Perspektive einer Lehrerin, sondern vor allem auch als Schülerin kennengelernt. Ich weiß, wie viel es ausmacht, sich in einer Stunde wohl, gesehen und gut begleitet zu fühlen – und genau diese Atmosphäre möchte ich auch in meinen eigenen Stunden schaffen.
Mit meiner ruhigen und positiven Art möchte ich dir einen Raum geben, in dem du für eine Weile aus dem Alltag aussteigen und ganz bei dir selbst ankommen kannst. Dabei ist mir besonders wichtig, mit Feingefühl darauf einzugehen, was du gerade brauchst. Manche Tage dürfen kraftvoll und dynamisch sein, andere ruhig und entspannend.
Yoga ist für mich kein Sport, auch wenn es durchaus einmal anstrengend werden darf. Es geht nicht darum, eine Pose „perfekt“ zu können, besonders beweglich zu sein oder sich mit anderen zu vergleichen. Yoga bedeutet für mich vielmehr, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, den eigenen Körper wahrzunehmen, den Kopf etwas ruhiger werden zu lassen und eine Verbindung zwischen Bewegung, Atmung und dem eigenen Inneren zu schaffen.
Deshalb beginne ich meine Stunden gerne mit einem bewussten Ankommen, zum Beispiel durch eine kurze geführte Meditation oder Atemübung. Von dort aus gestalten wir die Praxis gemeinsam. Ich passe Übungen und Abläufe flexibel an dich, deine Erfahrung, deine Wünsche und deine aktuelle Tagesform an und bringe dabei gerne kreative Ideen in die Stunde ein.
Dein Feedback ist mir dabei besonders wichtig. Du darfst jederzeit sagen, was sich gut anfühlt, was du verändern möchtest oder worauf du beim nächsten Mal mehr eingehen möchtest. Ich sehe eine Yogastunde nicht als starres Programm, sondern als etwas, das wir gemeinsam gestalten.
Mein Ziel ist, dass du nach unserer gemeinsamen Zeit nicht denkst, wie „gut“ du heute im Yoga warst, sondern dass du dich ein kleines Stück mehr bei dir selbst angekommen fühlst.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Französisch
- Englisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Französisch
Englisch
Deutsch
Für mich bedeutet Yoga nicht, dass sich jeder Körper an eine bestimmte Form anpassen muss, sondern dass sich die Praxis an den Menschen anpassen darf.
Deshalb gestalte ich meine Yogastunden flexibel und gehe individuell auf deine Bedürfnisse, dein Level und deine Tagesform ein. Egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst, schon Erfahrung mitbringst, mehr Beweglichkeit und Kraft entwickeln möchtest oder dir vor allem Entspannung und einen Ausgleich zum Alltag wünschst: Gemeinsam finden wir eine Praxis, die zu dir passt.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit einem 200-Stunden Mixed Yoga Teacher Training (Yoga Alliance). In meinen Stunden kombiniere ich verschiedene Elemente und Übungen kreativ miteinander. Mir ist wichtig, nicht einfach ein fixes Programm abzuspulen, sondern wahrzunehmen, was du gerade brauchst und die Stunde entsprechend anzupassen.
Eine typische Einheit beginnt mit einem kurzen Ankommen und Einstimmen. Danach bauen wir die Praxis Schritt für Schritt auf, je nach Ziel mit ruhigeren oder dynamischeren Asanas, Mobilisation, Kräftigung, bewusster Atmung und fließenden Sequenzen. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit zum Runterkommen und Entspannen.
Dabei gebe ich dir klare Anleitungen und verschiedene Varianten, sodass du selbst herausfinden kannst, was sich für deinen Körper gut und sinnvoll anfühlt. Ich erkläre gerne genauer, probiere aber genauso gerne kreative Wege aus, wenn eine klassische Übung für dich nicht funktioniert.
Mein Unterricht richtet sich an Anfänger ebenso wie an Menschen mit Yoga-Erfahrung. Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein – Neugier und die Lust, Yoga auf deine eigene Art kennenzulernen, reichen vollkommen aus.
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Preise
Tarif
- 40€
Paketpreise
- 5 Std.: 200€
- 10 Std.: 400€
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
online
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