1. Stunde gratis

Marlene

5 (1 Bewertung)

Tarif 85€
Antwortzeit 1h

5 (1 Bewertung)

85€/h

1. Stunde gratis

Personal Training
Krafttraining
Dehnübungen

MOBILITY SESSIONS – beweglich, kräftig & sicher im Alltag bleiben, mit oder ohne Equipment

Personal Training
Krafttraining
Dehnübungen

Unterrichtsort

- online

Über Marlene

Bewegung begleitet mich schon seit vielen Jahren – als Yoga und Reformer Pilates Lehrerin, Freestyle Snowboarderin und leidenschaftliche Kraftsportlerin - zurück in Verbindung mit mir selbst und einer gesunden Beziehung zu Beckenboden, Wirbelsäule und Kiefer.

Durch meine eigenen Verletzungserfahrungen habe ich gelernt, wie wichtig es ist, den eigenen Körper wirklich zu verstehen, bewusst zu bewegen und gleichzeitig neugierig zu bleiben.

Ich bringe ein breites Wissen aus Yoga, Reformer Pilates, Mobility, Krafttraining, Anatomie und unterschiedlichen Bewegungsformen mit und liebe es, diese Bereiche miteinander zu verbinden.

Ganz wichtig zu sagen ist, dass es mir dabei niemals um Perfektion geht, sondern viel mehr darum, herauszufinden, was dein Körper eigentlich alles kann, wo noch mehr möglich ist und wie Bewegung im Alltag wieder Spaß machen kann.

Besonders viel Freude macht es mir, Menschen für bewusste Bewegung zu begeistern und gemeinsam spielerisch neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.

Fun Fact: Ich liiieeebe es, meine Muskeln und Gelenke nicht nur mit Körpergewicht, sondern auch mit Gewichten zu trainieren – und bin überzeugt davon, dass Kraft, Beweglichkeit und Neugier auf den eigenen Körper richtig gute Verbündete sind.

Über den Unterricht

Über meine Mobility Sessions

Beweglichkeit ist etwas, das wir im Alltag leicht für selbstverständlich nehmen – bis wir merken, dass bestimmte Bewegungen plötzlich nicht mehr so selbstverständlich sind.

In meinen Mobility Sessions geht es deshalb nicht darum, möglichst flexibel zu werden oder sportliche Höchstleistungen zu erreichen. Wir trainieren Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit – damit du deinen Körper auch langfristig gerne und selbstständig bewegst.

Wir erkunden unter anderem Füße, Hüfte und Wirbelsäule, üben kontrolliertes Aufstehen und Hinsetzen ohne die Hände und schauen uns an, welche Möglichkeiten unser Körper hat, wenn wir einmal aus dem Gleichgewicht geraten.

Auch das sichere Abfangen und Aufstehen nach einem Sturz kann Teil der Praxis sein, wenn du das möchtest.

Dabei kombiniere ich mein anatomisches Wissen aus meinen langjährigen Yoga-Ausbildungen mit somatischen Übungen, bewusster Atmung und meiner eigenen langjährigen Bewegungserfahrung.

Ich arbeite nicht als Personal Trainerin und ersetze keine Physiotherapie – vielmehr möchte ich dir einen alltagstauglichen und neugierigen Zugang zu deinem Körper vermitteln.

Die Sessions sind für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet und können mit oder ohne Equipment stattfinden. Online sind sie besonders unkompliziert; für persönliche Sessions können wir auch gerne regelmäßig in einem geeigneten Raum arbeiten.

Mein Ziel? Dass du wieder richtig Lust darauf bekommst dich zu bewegen und gewisse Bereiche deines Körpers besser verstehst und wahrnimmst :)

Empfehlungen

Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrkraft.

I

Isabelle

Marlenes Yoga-Unterricht ist etwas Besonderes. Man merkt sofort, wie wichtig es ihr ist, dass sich jede*r wohlfühlt und wahrgenommen wird. Besonders schön finde ich, wie achtsam sie mit individuellen Bedürfnissen umgeht, gerade wenn es um körperliche Berührung oder Unterstützung geht. Zum Abschluss der Stunde, die ich bei ihr besucht habe, hat sie wunderschöne Mantras gesungen, die der Stunde einen tollen Ausklang geben.
Mehr lesen

I
Isabelle
Marlenes Yoga-Unterricht ist etwas Besonderes. Man merkt sofort, wie wichtig es ihr ist, dass sich jede*r wohlfühlt und wahrgenommen wird. Besonders schön finde ich, wie achtsam sie mit individuellen Bedürfnissen umgeht, gerade wenn es um körperliche Berührung oder Unterstützung geht. Zum Abschluss der Stunde, die ich bei ihr besucht habe, hat sie wunderschöne Mantras gesungen, die der Stunde einen tollen Ausklang geben.
Mehr Empfehlungen anzeigen

Preise

Tarif

85€

Paketpreise

5 Std.: 400€
10 Std.: 750€

Anfahrtskosten

+ 40€ €

Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

45min

online

65€/h

Details

Wenn wir für Mobility Sessions einen Raum mieten und du dich entscheidest Gewichte oder Bänder in diese Sessions mit zu bringen, würde ich dich darum bitten das selbst zu organisieren.

Wofür ich sorgen kann sind Yogaräume mit Blöcken, Kissen und Decken.
Online ist am bequemsten und/oder unkompliziertesten.

MOBILITY SESSIONS – beweglich, kräftig & sicher im Alltag bleiben, mit oder ohne Equipment

Unterrichtsort

Über Marlene

Über den Unterricht

Empfehlungen

Preise

Tarif

Paketpreise

Anfahrtskosten

Gratis-Unterricht

online

Details

Weitere Lehrkräfte für Personal Training in Wien

Mobilitäts- und Flexibilitätstraining für alle Level - Erweitere deine Grenzen, entdecke neue vielfältige Übungen und integriere Sport in deinen Alltag

Erreiche Deine Fitnessziele mit über einer Dekade an Coaching-Erfahrung und einer universitären Ausbildung in Pädagogik: Personal Training, Marathon & Triathlon Coaching – Individuell und Langfristig!

Sports Scientist MSc/ Gastwissenschaftlerin an der Charité / Certificied Personal Trainer/ Pilates Instructor/ Strength and Conditioning Coach/ Mobility & Movement Instructor

Profisportler Lizensierter Personal Trainer (A Lizenz) unterrichtet Dich so, dass du es ab dann für immer allein kannst!

Personal Training beim 6-fachen Deutschen Meister | Kraft | Ausdauer | Athletik | Löchgau, Ludwigsburg und online

Real Results Personal Trainer in Berlin, Fat Loss, Muscle Gain & Body Transformation

Diplom Fitness, Personal & Ernährungscoach bringt dich mit den besten Trainingstechniken zum Ziel.

Personal Training für Männer 30+ | Kraft, Energie & Stabilität aufbauen – raus aus Erschöpfung, rein in ein starkes, belastbares Körpergefühl

Personal Training, Ernährungsberatung & Coaching in Düsseldorf und Umgebung (Muskelaufbau, Abnehmen, Leistungssteigerung)

Personal Trainer & Sportwissenschaftler in Berlin-Moabit & Umgebung | Individuelles Training mit Anamnese, Bewegungsanalyse & maßgeschneiderten Trainingsplänen

Individuelles Fitness- und Personaltraining Online und in Dortmund, C, B und A-Lizenz, Studium Sportökonomie

Fitness / Pilates + Kampfsport (Schwerpunkt: Muay Thai) aber auch Hilfe bei der Ernährung und Selbstverteidigung

Training mit Psychologie - Ziele erreichen und effektiv trainieren - Sportmedizinische Grundlagen für jedes Alter

• FITNESS (A+) + KAMPFKUNST (A+) : Sportlicher Trainer, lizenziert von der Sorbonne-Universität - Internationaler Trainer mit Lizenz des iranischen Kampfsportverbands

Personal Training online und vor Ort in Berlin | Fitnesstrainer A-Lizenz mit 15-jähriger Erfahrung

Personal Training • Muskelaufbau • Workout & Coaching: individuell auf dich & deine Ziele abgestimmt | über 9 Jahre Erfahrung

Personal Training zum abnehmen, Muskelaufbau und den Einstieg in den Sport und der damit verbundenen optimalen Ernährung!

Sanftes Personal Training & Yoga-Therapie bei Schmerzen, nach Verletzungen oder Einschränkungen – sicher, individuell & mit über 10 Jahren Erfahrung

Professionelles Dating-Coaching: Verstehe die Psychologie der Anziehung, flirte selbstbewusster und führe erfolgreiche Dates.

Ich baue Vielbeschäftigten eine Trainingsroutine, die nach 6 Monaten von allein läuft |

MOBILITY SESSIONS – beweglich, kräftig & sicher im Alltag bleiben, mit oder ohne Equipment

Unterrichtsort

Über Marlene

Über den Unterricht

Empfehlungen

Preise

Tarif

Paketpreise

Anfahrtskosten

Gratis-Unterricht

online

Details

Weitere Lehrkräfte für Personal Training in Wien

Mobilitäts- und Flexibilitätstraining für alle Level - Erweitere deine Grenzen, entdecke neue vielfältige Übungen und integriere Sport in deinen Alltag

Erreiche Deine Fitnessziele mit über einer Dekade an Coaching-Erfahrung und einer universitären Ausbildung in Pädagogik: Personal Training, Marathon & Triathlon Coaching – Individuell und Langfristig!

Sports Scientist MSc/ Gastwissenschaftlerin an der Charité / Certificied Personal Trainer/ Pilates Instructor/ Strength and Conditioning Coach/ Mobility & Movement Instructor

Profisportler Lizensierter Personal Trainer (A Lizenz) unterrichtet Dich so, dass du es ab dann für immer allein kannst!

Personal Training beim 6-fachen Deutschen Meister | Kraft | Ausdauer | Athletik | Löchgau, Ludwigsburg und online

Real Results Personal Trainer in Berlin, Fat Loss, Muscle Gain & Body Transformation

Diplom Fitness, Personal & Ernährungscoach bringt dich mit den besten Trainingstechniken zum Ziel.

Personal Training für Männer 30+ | Kraft, Energie & Stabilität aufbauen – raus aus Erschöpfung, rein in ein starkes, belastbares Körpergefühl

Personal Training, Ernährungsberatung & Coaching in Düsseldorf und Umgebung (Muskelaufbau, Abnehmen, Leistungssteigerung)

Personal Trainer & Sportwissenschaftler in Berlin-Moabit & Umgebung | Individuelles Training mit Anamnese, Bewegungsanalyse & maßgeschneiderten Trainingsplänen

Individuelles Fitness- und Personaltraining Online und in Dortmund, C, B und A-Lizenz, Studium Sportökonomie

Fitness / Pilates + Kampfsport (Schwerpunkt: Muay Thai) aber auch Hilfe bei der Ernährung und Selbstverteidigung

Training mit Psychologie - Ziele erreichen und effektiv trainieren - Sportmedizinische Grundlagen für jedes Alter

• FITNESS (A+) + KAMPFKUNST (A+) : Sportlicher Trainer, lizenziert von der Sorbonne-Universität - Internationaler Trainer mit Lizenz des iranischen Kampfsportverbands

Personal Training online und vor Ort in Berlin | Fitnesstrainer A-Lizenz mit 15-jähriger Erfahrung

Personal Training • Muskelaufbau • Workout & Coaching: individuell auf dich & deine Ziele abgestimmt | über 9 Jahre Erfahrung

Personal Training zum abnehmen, Muskelaufbau und den Einstieg in den Sport und der damit verbundenen optimalen Ernährung!

Sanftes Personal Training & Yoga-Therapie bei Schmerzen, nach Verletzungen oder Einschränkungen – sicher, individuell & mit über 10 Jahren Erfahrung

Professionelles Dating-Coaching: Verstehe die Psychologie der Anziehung, flirte selbstbewusster und führe erfolgreiche Dates.

Ich baue Vielbeschäftigten eine Trainingsroutine, die nach 6 Monaten von allein läuft |

Teilen

Verifiziertes Lehrer-Profil

Niveau

Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs

Bewertungen

Bewertungen

Empfehlungen

Gratis-Unterricht

Diese Anzeige melden