Sports Scientist MSc/ Gastwissenschaftlerin an der Charité / Certificied Personal Trainer/ Pilates Instructor/ Strength and Conditioning Coach/ Mobility & Movement Instructor

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• Wie alt warst Du, als Du mit dem Sport begonnen bzw. den Sport für Dich (wieder-)entdeckt hast?

  Sport war für mich nie etwas, das ich erst später entdeckt habe – ich bin praktisch damit aufgewachsen. Bereits mit drei Jahren begann ich mit der Rhythmischen Sportgymnastik und nahm viele Jahre an Wettkämpfen teil. Auch meine schulische und akademische Laufbahn stand von Anfang an ganz im Zeichen des Sports: Nach dem Sportgymnasium absolvierte ich mein Bachelor- und anschließend mein Masterstudium in Sportwissenschaft.
  
  Heute begleite ich seit über 13 Jahren Menschen unterschiedlichsten Alters und Fitnesslevels auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sport ist für mich deshalb nicht nur ein Beruf, sondern eine Lebenseinstellung und eine Leidenschaft, die mich seit meiner Kindheit begleitet.

• Was sind Deine Lieblingssportarten? Und welche Sportarten würdest Du liebend gerne einmal testen?

  Diese Frage ist für mich tatsächlich gar nicht so leicht zu beantworten. 😊
  
  Tennis gehört definitiv zu meinen absoluten Lieblingssportarten. Außerdem begeistern mich Krafttraining, Functional Training, Pilates und Yoga – sie sind fester Bestandteil meines Alltags.
  
  Gleichzeitig liebe ich es, immer wieder neue Sportarten auszuprobieren. Im Laufe der Jahre habe ich unter anderem Rhythmische Sportgymnastik, Fußball, Futsal, Eiskunstlauf, Skifahren, Surfen, Wakeboarden und sogar Curling gemacht. Jede dieser Sportarten hat mir etwas anderes beigebracht – sei es Körperkontrolle, Koordination, Mut oder Teamgeist.
  
  Meine Liste ist trotzdem noch nicht zu Ende: Kitesurfen, Bergsteigen und Tauchen stehen ganz oben auf meiner Wunschliste. Ich glaube, ich liebe einfach jede Form von Bewegung.

• Mach uns Lust darauf, in unsere Sportklamotten zu schlüpfen, und erzähle uns, inwiefern uns Sport im Alltag guttut!

  Viele Menschen beginnen mit Sport, weil sie abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten. Das sind schöne Ziele – aber Sport kann so viel mehr.
  
  Regelmäßige Bewegung hilft uns, Stress abzubauen, besser zu schlafen, mehr Energie zu haben und selbstbewusster durchs Leben zu gehen. Sie stärkt nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist.
  
  Niemand muss perfekt sein. Man muss nur den ersten Schritt machen. Irgendwann wird Bewegung keine Pflicht mehr sein, sondern etwas, auf das man sich jeden Tag freut.

• Welche sportliche Leistung hat Dich am meisten geprägt oder inspiriert bzw. bei welcher Gelegenheit bist Du an Deine absoluten Grenzen gegangen?

  Mich hat weniger ein einzelner Wettkampf geprägt als die Tatsache, dass ich mich immer wieder bewusst auf neue Sportarten eingelassen habe.
  
  Jede neue Disziplin hat mich daran erinnert, dass jeder einmal Anfänger ist. Man fällt hin, macht Fehler und zweifelt manchmal an sich selbst – aber genau darin liegt die größte Chance zu wachsen.
  
  Deshalb begegne ich auch meinen Schülerinnen und Schülern mit Geduld und Verständnis. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, immer wieder bei null anzufangen.
  
  Und ich selbst höre bis heute nicht auf zu lernen. Neben meiner Tätigkeit als Trainerin arbeite ich als Guest Researcher im Bereich Neurowissenschaften an der Charité in Berlin. Die Verbindung von Wissenschaft und Praxis motiviert mich jeden Tag aufs Neue und zeigt mir, dass Lernen im Sport niemals endet.

• Was war Dein bisher größter Erfolg als Sportlerin?

  Zu den schönsten Momenten meiner sportlichen Laufbahn gehört sicherlich der Gewinn der Türkischen Frauen-Futsal-Meisterschaft (Süper Lig) mit meiner Mannschaft. Ich spielte damals als Torhüterin – eine Position, die Verantwortung, Mut und schnelle Entscheidungen verlangt.
  
  Darüber hinaus konnte ich in der Rhythmischen Sportgymnastik mehrere regionale Meistertitel gewinnen.
  
  Heute bin ich jedoch mindestens genauso stolz darauf, seit über 13 Jahren tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Stärke und Selbstvertrauen begleitet zu haben. Für mich ist das die wertvollste Auszeichnung überhaupt.

• Mit welchem/r Profisportler/in würdest Du gerne mal ein paar Runden drehen? Und welche Fragen würdest Du ihm/ihr stellen wollen?

  Meine Wahl würde auf Novak Djokovic fallen.
  
  Mich beeindruckt nicht nur sein außergewöhnliches Talent, sondern vor allem seine mentale Stärke. Ich würde ihn fragen, wie er mit Druck umgeht, wie er nach Niederlagen wieder aufsteht und welche Gewohnheiten ihm helfen, über so viele Jahre hinweg auf höchstem Niveau zu bleiben.
  
  Ich bin überzeugt, dass Spitzenleistungen nicht nur im Körper, sondern vor allem im Kopf entstehen.

• Wie motivierst Du eine/n Schüler/in dazu, auch bei größter körperlicher Anstrengung noch weiterzumachen und das Ziel im Auge zu behalten?

  Ich motiviere Menschen nicht durch Druck oder laute Worte.
  
  Zunächst versuche ich herauszufinden, warum jemand überhaupt trainieren möchte. Wenn das persönliche Ziel wirklich klar ist, entsteht Motivation oft ganz von selbst.
  
  Ich passe jedes Training individuell an die jeweilige Person an und lege großen Wert darauf, auch kleine Fortschritte sichtbar zu machen. Denn wer merkt, dass er sich weiterentwickelt, bleibt langfristig motiviert.
  
  Für mich geht es nicht um Perfektion, sondern um kontinuierliche Entwicklung.

• Kurz und knapp: Was macht aus Dir eine Superprof?

  Ich bin nicht nur Trainerin – ich bin Sportwissenschaftlerin, lebenslange Sportlerin und Forscherin.
  
  Der Sport begleitet mich seit meinem dritten Lebensjahr. Seit über 13 Jahren durfte ich tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität begleiten.
  
  Parallel dazu arbeite ich als Guest Researcher im Bereich Neurowissenschaften an der Charité Berlin. Dadurch verbinde ich langjährige Praxiserfahrung mit wissenschaftlicher Evidenz und entwickle Trainingskonzepte, die nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig sind.
  
  Mein Ziel ist es nicht, Menschen einfach fit zu machen. Ich möchte ihnen zeigen, wozu ihr Körper und ihr Geist wirklich fähig sind.