1. Stunde gratis
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Ana
- Tarif 65€
- Antwortzeit 1h
65€/h
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1. Stunde gratis
- Personal Training
- Krafttraining
- Dehnübungen
- Bauch-Beine-Po
- Pilates
Hi, ich bin Ana, zertifizierte Pilates-Trainerin. Mit individuellem Pilates- und Krafttraining helfe ich dir, stärker, fitter und selbstbewusster zu werden. Unterricht im Studio mit Equipment möglich.
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Unterrichtsort
- online
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bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von Berlin
Über Ana
Hi, ich bin Ana!
Ich bin ausgebildete und zertifizierte Pilates-Trainerin mit einer umfassenden 411-stündigen, vom Deutschen Pilates Verband anerkannten Ausbildung in All Equipment Pilates sowie zusätzlichen Qualifikationen im Pre- und Postnatal-Bereich.
Mein Trainingsansatz verbindet die traditionellen Prinzipien der Pilates-Methode mit einem modernen Verständnis von Bewegung, funktioneller Kraft und Körperbewusstsein.
Für mich bedeutet gutes Training nicht, möglichst viele Wiederholungen zu schaffen oder ständig an die eigenen Grenzen zu gehen. Vielmehr geht es darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Bewegungen bewusst auszuführen und langfristig Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen.
Besonders wichtig sind mir dabei die Qualität und Präzision jeder einzelnen Bewegung. Ich glaube daran, dass gerade in langsamen, kontrollierten Bewegungsabläufen eine besondere Intensität entstehen kann und dass nachhaltige Fortschritte auf einem guten Verständnis des eigenen Körpers basieren.
In meinem Personal Training nehme ich mir bewusst Zeit für jeden Menschen. Jeder Körper bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Erfahrungen und Bedürfnisse mit. Deshalb gibt es bei mir kein Training nach einem starren Schema. Ich passe jede Einheit individuell an dich, dein Level und deine persönlichen Ziele an – unabhängig davon, ob du gerade beginnst oder bereits viel Trainingserfahrung hast.
Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst. Einen Raum, in dem du gefordert wirst, ohne dich unter Druck gesetzt zu fühlen, und in dem du Schritt für Schritt mehr Kraft, Vertrauen und Bewusstsein für deine eigene Bewegung entwickelst.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Deutsch
In meinem Unterricht verbinde ich die Prinzipien des klassischen Pilates mit zeitgemäßen Trainingsansätzen und gezieltem Krafttraining. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Körperwahrnehmung, präzise Bewegungsausführung und der kontrollierte Aufbau von Kraft und Stabilität.
Ich lege besonderen Wert auf langsame, fließende und klar geführte Bewegungen. Statt möglichst vieler Wiederholungen geht es darum, Bewegungen wirklich zu verstehen, die richtige Muskulatur gezielt anzusprechen und Kraft aus Kontrolle heraus zu entwickeln.
Mein Training ist für alle Levels geeignet und wird individuell an deine körperlichen Voraussetzungen, Erfahrungen und Ziele angepasst. Dabei arbeite ich mit unterschiedlichen Intensitäten, Variationen und gezielten Impulsen, um dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst, und dich kontinuierlich weiterzuentwickeln.
Mein Ansatz ist ruhig und konzentriert, gleichzeitig kraftvoll und fordernd. Es geht nicht darum, schneller oder mehr zu machen, sondern bewusster, präziser und mit einer klaren Intention zu trainieren.
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Preise
Tarif
- 65€
Paketpreise
- 5 Std.: 325€
- 10 Std.: 650€
Anfahrtskosten
- + 20€ €
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
online
- 50€/h
Details
Gerne können wir unser Training in einem voll ausgestatteten Pilates-Studio in deiner Nähe mit allen Pilates-Geräten (Reformer, Chair, Tower/Cadillac, Gewichten, kleinen Pilates-Props) ausführen.
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