1. Stunde gratis

Felix

Tarif 45€
Antwortzeit 1h

45€/h

1. Stunde gratis

Personal Training

Personal Training für Kraft, Mobility, Athletik & Verletzungsprävention. Erfahrung aus Fitness, Boxen, MMA, Yoga und Beweglichkeitstraining. Individuelles Training für Körper und Geist.

Personal Training

Unterrichtsort

- online
- bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km von Berlin

Über Felix

Über mich

Ich bin Felix, 22 Jahre alt, und Sport begleitet mich praktisch mein gesamtes Leben.

Bereits als Kind habe ich etwa sechs Jahre Fußball gespielt. Mit 14 Jahren begann ich zusätzlich mit Krafttraining im Fitnessstudio und beschäftigte mich seitdem immer intensiver mit Training, Bewegung und dem menschlichen Körper.

Gerade in meinen ersten Jahren im Krafttraining habe ich selbst viele typische Fehler gemacht: zu schwer trainiert, Übungen nicht optimal ausgeführt und meinem Körper teilweise zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Dadurch hatte ich zeitweise verschiedene Gelenkbeschwerden. Das hat dazu geführt, dass ich mich intensiv damit beschäftigt habe, wie man sinnvoller trainiert, Beweglichkeit erhält und Verletzungen möglichst vorbeugt.

Über die Jahre habe ich mir dadurch viel Wissen und praktische Erfahrung in den Bereichen Krafttraining, Mobility, Flexibilität, funktionelles Training und Athletik angeeignet.

Später bin ich zum Kampfsport gekommen – zunächst zum Boxen und anschließend zum MMA. Dadurch hat sich mein Verständnis von Training noch einmal deutlich erweitert. Neben reiner Kraft spielen dort unter anderem Koordination, Ausdauer, Explosivität, Beweglichkeit, Körperkontrolle und Belastbarkeit eine große Rolle.

Inzwischen beschäftige ich mich außerdem mit Yoga, Atemübungen und Meditation. Dadurch betrachte ich Training heute nicht nur aus Sicht von Kraft oder Muskelaufbau, sondern als Zusammenspiel aus Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle und Atmung.

Genau dieses vielseitige Sportverständnis möchte ich auch in meinem Training weitergeben. Für mich gehören körperliche Leistungsfähigkeit und ein klarer, bewusster Geist zusammen – deshalb sehe ich Training als Möglichkeit, sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken.

Über den Unterricht

Über meinen Unterricht

Mein Training ist individuell, vielseitig und darauf ausgerichtet, den Körper nicht nur stärker, sondern auch beweglicher, koordinierter und langfristig belastbarer zu machen.

Je nach Ziel können wir verschiedene Bereiche miteinander verbinden:

* Kraft- und Muskelaufbau
* funktionelles Krafttraining
* Mobility und Beweglichkeit
* Flexibilitätstraining
* Athletiktraining
* Koordination und Körperkontrolle
* Verletzungsprävention
* Grundlagen aus Boxen und Kampfsport
* Kondition und allgemeine Fitness
* ergänzende Yoga- und Atemübungen

Mir ist besonders wichtig, dass Übungen technisch sauber ausgeführt werden und zum jeweiligen Körper und Leistungsstand passen. Es geht nicht darum, einfach möglichst schwer oder möglichst hart zu trainieren, sondern sinnvoll und kontinuierlich Fortschritte zu machen.

Gerade Anfänger möchte ich dabei unterstützen, von Anfang an ein gutes Verständnis für Bewegung und Training zu entwickeln. Aber auch bereits sportliche Menschen können bei mir gezielt an Kraft, Beweglichkeit, Athletik oder körperlichen Schwachstellen arbeiten.

Das Training wird individuell an deine Ziele, deinen aktuellen Trainingsstand und deine körperlichen Voraussetzungen angepasst. Mein Ziel ist ein Training, das nicht nur den Körper stärkt, sondern langfristig auch zu mehr Kontrolle, Bewusstsein und einem besseren Zusammenspiel von Körper und Geist beiträgt.

Preise

Tarif

45€

Paketpreise

5 Std.: 190€
10 Std.: 350€

Anfahrtskosten

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Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

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