1. Stunde gratis

Stefanie

Tarif 100€
Antwortzeit 1h

100€/h

1. Stunde gratis

Personal Training
Muskelaufbau
Dehnübungen
Bauch-Beine-Po
Pilates

Yoga, Pilates & Meditation in Berlin – für mehr Kraft, Flexibilität und Balance. Als erfahrene Yogalehrerin, Pilates- und Personal Trainerin sowie Entspannungspädagogin, unterstütze ich dich dabei, de

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Pilates

Unterrichtsort

- online
- bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 10 km von Berlin

Über Stefanie

Ich bin Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Personal Trainerin sowie Entspannungspädagogin mit 20 Jahren Praxiserfahrung. Mein Erfahrungsschatz reicht vom jahrelangen One-to-One Training, über Kurse und Workshops, bis hin zu Yoga-Retreats. Zudem bin ich Produzentin der FLOWING MIND Hörbuchreihe - Meditieren und Schlafen. Meine Philosophie basiert auf einer ganzheitlichen Herangehensweise, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Ich weiß aus eigener Praxiserfahrung, dass jeder Mensch das Potenzial hat, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu verbessern – ganz gleich, wo er oder sie gerade steht. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, innerer Balance und einem Rundumwohlgefühl zu begleiten!

Über den Unterricht

Als Yogalehrerin, Pilates-Trainerin und Entspannungspädagogin verfolge ich eine ganzheitliche und individuelle Herangehensweise. Mein Unterricht kombiniert Techniken, die sowohl den Körper als auch den Geist ansprechen. Dabei kombiniere ich klassische Elemente aus dem Yoga, Pilates sowie Entspannungsmethoden, um Flexibilität, Kraft und innere Ausgeglichenheit zu fördern. Ich arbeite mit unterschiedlichen Intensitäten, sodass jede:r im eigenen Tempo wachsen kann, ohne sich überfordert zu fühlen. Atemübungen und Meditationen stärken zusätzlich die Verbindung zwischen Körper und Geist. Typischer Ablauf einer Unterrichtsstunde: Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Einführung und einer inneren Sammlung, um sich auf die Praxis einzustimmen. Wir starten mit einer sanften Aufwärmphase, um den Körper vorzubereiten. In den darauf folgenden Übungen achte ich auf die präzise Ausführung und leite durch verschiedene Positionen. Ich gebe Hilfestellungen und sorge dafür, dass alle Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für eine Entspannungsphase, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Je nach Bedarf integriere ich Meditationstechniken wie Yoga Nidra oder Atemübungen. Als einfühlsame und aufmerksame Lehrerin passe ich den Unterricht individuell an die Bedürfnisse und das Niveau an. Jeder Mensch ist einzigartig, daher gestalte ich den Unterricht flexibel, um persönliche Ziele und Wünsche zu berücksichtigen. Ich strebe danach, eine positive und unterstützende Atmosphäre zu schaffen, in der sich alle sicher und wohl fühlen – ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r. Durch meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin, Pilates- und Personal Trainerin sowie Entspannungspädagogin weiß ich, wie ich gezielt bei physischen und mentalen Herausforderungen unterstützen kann und meinen Teilnehmer:innen zu mehr Kraft, Beweglichkeit und innerer Ruhe verhelfe. Zielgruppe: Mein Unterricht richtet sich an alle, die ihre körperliche und geistige Gesundheit auf ganzheitliche Weise stärken möchten. Die Kurse sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Besonders willkommen sind Menschen, die einen individuellen Ansatz suchen und eine ausgewogene Kombination aus Bewegung, Entspannung und mentaler Klarheit wünschen. Ich freue mich auf alle, die ihre Flexibilität, Kraft und innere Balance verbessern möchten sowie all jene, die mehr Achtsamkeit und Entspannung in ihren Alltag integrieren wollen. Mein Unterricht ist für jedes Alter und Niveau geeignet und wird an die jeweiligen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen angepasst.

Preise

Tarif

100€

Paketpreise

5 Std.: 450€
10 Std.: 900€

Anfahrtskosten

+ 20€ €

Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

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