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Anastasia
- Tarif 59€
- Antwortzeit 1h
59€/h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Dehnübungen
- Gymnastik
Dein Online-Sportprofi: Fitnesstrainerin mit eidg. Fachausweis & 15+ Jahren Erfahrung. Ich biete dir massgeschneiderte Pläne & Live-Coaching – ortsunabhängig und individuell.
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Unterrichtsort
Über Anastasia
Über mich: Sport als Lebensphilosophie
Sport ist für mich weit mehr als nur Bewegung – er ist mein ständiger Begleiter und Lebenselixier. Ob die Präzision auf dem Eis, das Vertrauen beim Reiten, die Kraft im Gym oder die Freiheit beim Trail Running und in den Bergen: Ich liebe die Vielfalt und die Herausforderung.
In jeder meiner Lebensphasen habe ich gelernt, Sport so zu integrieren, dass er die aktuelle Lebenssituation bereichert, statt sie zu belasten. Diese tiefe, persönliche Erfahrung kombiniere ich mit meinem fachlichen Wissen. Mein Ziel ist es, diese Begeisterung an dich weiterzugeben und gemeinsam eine Form des Trainings zu finden, die nicht nur effektiv ist, sondern sich auch heute und in Zukunft perfekt in dein Leben einfügt.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Französisch
- Englisch
- Deutsch
- +1
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Französisch
Englisch
Deutsch
Russisch
Mein Angebot: Professionelles Training mit Herz und Verstand
Methodik & Besonderheiten
Dank meines eidg. Fachausweises und 15 Jahren Erfahrung beherrsche ich die Kunst, Training präzise auf jedes Niveau zu skalieren. Meine Besonderheit? Ich kombiniere höchste fachliche Sicherheit mit einer Wohlfühlatmosphäre. Ich lege größten Wert auf die korrekte und sichere Ausführung, damit du verletzungsfrei und effektiv trainierst. Mein Ziel ist es, dass du dich vor, während und nach der Einheit physisch und mental gestärkt fühlst.
Typischer Ablauf
Jede Einheit ist klar strukturiert, aber individuell angepasst:
Warm-up: Mobilisation und Vorbereitung des Körpers.
Hauptteil: Fokus auf dein gewähltes Ziel (z. B. Kraft/Ausdauer/Gleichgewicht) mit stetiger Technik-Kontrolle.
Cool-down: Dehnung und Entspannung für ein positives Körpergefühl zum Abschluss.
Vielfältige Trainingsschwerpunkte
Ich biete dir ein breites Spektrum, das keine Langeweile aufkommen lässt:
Kraft & Body: Klassisches Krafttraining, Bauch-Beine-Po und Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Dynamik & Beweglichkeit: Step-Aerobic für die Ausdauer sowie gezielte Dehnungssequenzen.
Outdoor & Alltag: Training in der Natur oder kurze, effektive Sequenzen, die perfekt in einen vollen Terminkalender passen.
An wen richtet sich mein Training?
Mein Unterricht ist offen für alle Niveaus – vom absoluten Einsteiger bis zum passionierten Sportler. Da ich die Intensität und Komplexität der Übungen individuell anpasse, eignet sich mein Coaching für alle Altersklassen und Lebensphasen, in denen Qualität und Sicherheit an erster Stelle stehen.
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Preise
Tarif
- 59€
Paketpreise
- 5 Std.: 295€
- 10 Std.: 590€
online
- 59€/h
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